antidepressivi( tranquillanti, psicofarmaci) prendere le persone a sbarazzarsi di inutili ansia, depressione o sopprimere solo calmare i nervi. Ma non importa quanto questi rimedi siano efficaci, sono in grado di causare effetti collaterali: dipendenza, dipendenza o riduzione dell'attività cellulare. Più spesso questi farmaci la persona inizia ad accettare solo sotto la guida di esperti.
Ma tra gli antidepressivi ci sono quelli che non causano molti danni al corpo. Non sono tra i metodi farmacologici, ma il loro uso è in grado di causare un aumento di serotonina - una felicità ormone, l'ormone piacere. Una persona cade in uno stato depresso precisamente perché il livello di serotonina diminuisce nel corpo. In questi casi, non afferrare immediatamente pillole e capsule, potrebbe essere possibile migliorare l'umore in un altro modo. La cosa più efficace è coccolarti con qualcosa di delizioso.
Prodotti edificanti
Scopriamo quali prodotti sono in grado di aumentare lo stato d'animo, che è, infatti, agiscono come gli antidepressivi.
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Questo prodotto è un ottimo rimedio per la depressione. E anche se non si vive nei paesi caldi, dove datteri freschi crescono proprio sugli alberi, e negozi di vendita al dettaglio solo stipati di acquisto del prodotto questa naturale anti-depressivi, si può facilmente, perché anche in scatti o frutta secca della palma da dattero sono pubbliche e non meno utile.
Inoltre, date che sono coinvolti nella produzione di serotonina, che contengono anche molte altre sostanze utili: vitamine, acido pantotenico, niacina. Hanno un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e circolatorio, stimolano l'attività delle cellule cerebrali coinvolte nel mantenimento e rafforzamento immunosredy il corpo e portare a normale metabolismo.
alta qualità
cioccolato Il processo per rendere l'ormone partecipa cacao gioia, e maggiore è la percentuale di contenuto di cacao del cioccolato, meglio è il suo effetto.È il cioccolato fondente che è più utile in questi casi. Il contenuto medio di cacao nel cioccolato "dietetico" è pari al 74 percento. I dolcificanti artificiali sono di solito il prodotto contiene un po ', quindi ha un sapore leggermente amaro, quindi, mangiare un sacco di cioccolato questo non funzionerà.Di solito puoi limitarti a un paio di pezzi.
La sete di cioccolato è vissuta più spesso dalle donne( specialmente nei giorni critici).In questo momento, si osserva una forte diminuzione del rilascio di serotonina nel sangue a causa di una violazione dell'equilibrio ormonale nel corpo di una donna. In questo stato, il cioccolato viene disegnato direttamente.
frutti di alberi di banane banane
è da tempo caduto degli scarichi difficile da frutti esotici. Comprare banane oggi non è solo facile, ma anche molto benefico e salutare. Per le donne, le banane hanno lo stesso effetto positivo delle barrette di cioccolato. Inoltre, sarà sufficiente mangiare solo un paio di frutti per migliorare lo stato emotivo.
È buono mangiare banane per donne che aspettano un bambino. La frutta previene la comparsa di anemia, migliora la digestione, abbassa la pressione dei vasi sanguigni. Fichi
Un frutto orientale esotico è ugualmente utile sia fresco che essiccato. Il prodotto contiene una vasta gamma di sostanze nutritive, saccarosio naturale. Inoltre, è molto nutriente. La menzione dei frutti di fico si trova anche nelle Sacre Scritture. Un'ampia applicazione di fichi si trova sia nel processo di cottura, sia nella guarigione.
raccomanda di usare le persone fichi con malattie respiratorie, sangue, organi, sistema urinario e digerente, nonché con alterazioni del metabolismo. Utile sarà mangiare più frutta un giorno ad un totale esaurimento( ad esempio, dopo una lunga malattia, la fame o esaurimento fisico).
Prugne
Il frutto familiare e familiare a tutti sin dall'infanzia non è di qualità inferiore ai suoi amici d'oltremare. Tutti i tipi di prugne sono ugualmente utili. Ulteriori raccomandazioni per il consumo di frutta sono le persone con complicazioni nel tratto digestivo( costipazione, gonfiore, diatesi dell'acido urinario).Le prugne sono utili per i reumatismi e le malattie cardiovascolari( sopprimono il colesterolo in eccesso nei vasi sanguigni).Noci
Tutti i tipi di noci sono noti per il loro alto contenuto di acidi grassi polinsaturi( Omega 3).Queste sostanze sono semplicemente necessarie per il corpo, poiché partecipano alla formazione di cellule di fibre nervose e allo scambio di serotonina.
Sfortunatamente, Omega 3 è rapidamente degradato, quindi è necessario un costante rifornimento e stoccaggio. Le noci in questo caso servono come garanzia che il contenuto di acidi grassi polinsaturi nel corpo può essere mantenuto stabile per un periodo piuttosto lungo.
Formaggi e latticini
Le controversie sui benefici dei prodotti caseari sono in circolazione da molto tempo. Una risposta chiara alla domanda se il latte fa bene alla salute, noi no. Ma una cosa è chiara: il latte ha un effetto sulla produzione di serotonina nel corpo umano, contribuendo al suo aumento. Il formaggio
, come prodotto ottenuto durante la lavorazione del latte, è considerato in questa categoria di agenti causali dell'ormone della gioia. C'è un'opinione secondo cui un pezzo di formaggio mangiato prima del letto può influenzare la tranquillità e la tranquillità dei sogni.
Uova
Questo prodotto animale è molto ricco nella sua composizione per il contenuto di sostanze ed elementi utili per il corpo. Uno di questi è il triptofano. Questo amminoacido è, infatti, una sostanza che rilascia la serotonina. Se ti piace coccolarti con la colazione al mattino con uova( fritte, bollite o crude), questo può influire sulla conservazione dell'ottimo umore per tutto il giorno successivo.
Pesce e frutti di mare
Omega 3, che abbiamo citato sopra, è abbondante nei pesci grassi( salmone, sgombro, sardine).Inoltre, quasi tutti gli abitanti acquatici sono ricchi di triptofano. Quindi, pesce e frutti di mare dovrebbero essere consumati più spesso, specialmente quando sentite instabilità emotiva e predisposizione nervosa. Il pesce in qualsiasi forma è utile se la tua attività è accompagnata da stress o sentimenti eccessivi.
Questo elenco di prelibatezze che causano un ormone della gioia non finisce qui. Semplicemente nei prodotti alimentari da noi elencati, il contenuto di sostanze che contribuiscono alla produzione di serotonina è molto più elevato rispetto a quello non elencato. Allo stesso tempo, i medici avvertono, se davvero vuoi bere una pillola, allora dovrai limitarti ad usare questi prodotti. La combinazione di antidepressivi naturali e artificiali può provocare la sindrome serotoninergica( cioè un'eccitazione eccessiva dovuta a una sovrabbondanza della sostanza).