Alcune abitudini possono essere utili per la nostra salute, e alcune, anche se sembrano innocue, portano ancora una minaccia nascosta al corpo. Pertanto, al fine di proteggersi dal danneggiare la propria salute, leggere l'elenco di 5 casi dannosi che siamo abituati a fare subito dopo aver mangiato. Rifiutando queste abitudini, sarai in grado di mantenere la tua salute e persino prolungare la tua vita.
1. Fumo dopo-cibo
Secondo le indagini condotte da 5 diverse organizzazioni sociali indipendenti, il 90 per cento dei fumatori preferisce fumare una sigaretta subito dopo aver mangiato. Per abitudine, cresce in una parte dello stile di vita, ma ancora non si può fumare subito dopo aver mangiato: è molto dannoso per la salute.
La nicotina influisce negativamente sul processo di digestione - inibizione del rilascio degli enzimi, che può portare a gravi problemi con il metabolismo e persino a provocare malattie del tratto gastrointestinale.È necessario attendere almeno 30 minuti dopo aver mangiato e quindi solo la luce.
2. Tè, caffè o altre bevande dopo i pasti
Bere una porzione di cibo appetitoso con un gabbiano è come dire "buongiorno".Ma praticamente nessuno pensa a quanto sia dannoso per la nostra salute e la nostra figura.
In nessun modo è possibile bere qualsiasi liquido immediatamente dopo un pasto, perché diluisce il succo gastrico e, a causa di questa digestione, non può essere completo. Aspetta almeno 20 minuti dopo aver mangiato e poi bevi quello che vuoi.
3. Frutta e verdura dopo i pasti
Mordere una mela o un mandarino dopo un pasto - chi di noi non l'ha fatto? Ma, in realtà, questo è sbagliato - gli acidi della frutta portano a processi di fermentazione nello stomaco e nell'intestino e il cibo non può essere digerito.È meglio usare frutta e verdura per spuntini tra un pasto completo.
4. Attività dopo aver mangiato
Coloro che hanno un programma molto impegnativo sono particolarmente influenzati dall'abitudine di attivarsi subito dopo i pasti. Prenditi il tuo tempo, aspetta un po ', perché il processo di digestione richiede l'attivazione del sistema circolatorio nel campo degli organi che vi prendono parte. E se ti abbatti e inizi a correre per la tua azienda subito dopo aver mangiato, allora priverai il corpo dell'opportunità di ottenere il maggior numero di nutrienti dal cibo, e per questo in un'ora sentirai fame e debolezza.
5. Dormire dopo aver mangiato
Non c'è nulla di sorprendente in quanto dopo i pasti a volte vogliamo dormire, ma è meglio farlo non prima di 2 ore dopo aver mangiato. Il fatto è che se ti addormenti subito dopo aver mangiato, allora non ne uscirà nulla di buono - il corpo non riposerà, perché il processo di digestione procede attivamente, che anche non può essere pieno perché tutti i processi del corpo rallentano durante il sonno. Di conseguenza, svegliati non riposati e sentirai pesantezza nello stomaco.
Il modo migliore e più salutare per trascorrere del tempo dopo aver mangiato è una piacevole passeggiata di 15-20 minuti.