Festa festiva - la stessa tradizione indispensabile del nuovo anno, come un albero di Natale intelligente, regali di luci di Babbo Natale e Bengala. Ma molto spesso, ahimè, è il pasto abbondante che va la mattina dopo con mal di testa e pesantezza allo stomaco. E inoltre è posticipato dai chili superflui e dalle pieghe grasse in vita.
Come si possono evitare queste spiacevoli conseguenze? Segui le semplici regole, e quindi nessuna vacanza non danneggerà la tua figura e la tua salute.
1. Non permettere a te stesso di morire di fame in previsione della battaglia dei carillon
Se ti attieni ai principi del mangiare sano, prendi il cibo 5-6 volte al giorno. Di questi, 3 dosi sono considerate di base, e le restanti 2-3 sono spuntini leggeri. Come tutti i giorni normali, il 31 dicembre non dovrebbe essere un'eccezione alle regole, anche se l'ultima volta che ti siedi a cena più vicino a mezzanotte.
A causa della vacanza, non dovresti perdere la tradizionale colazione e il pranzo, e anche gli spuntini saranno appropriati. Cerca di aumentare l'intervallo tra i pasti circa mezz'ora. Allora l'ora della cena sarà nel momento in cui vedrai il vecchio anno. Questo allevierà l'appetito brutale e non attaccherai il cibo.
2. Champagne con moderazione!
Certo, champagne nel nuovo anno - una tradizione integrale della vacanza, non seguire che sarebbe molto strano. Il suono dei bicchieri sotto la battaglia dei carillon, le congratulazioni allegre e la gioia universale creano l'atmosfera della festa.
Ma quelli che si preoccupano della loro figura, è possibile limitare un bicchiere di bevanda alcolica effervescente. Dopo tutto, tutto il liquore contiene molte calorie e inoltre aumenta l'appetito. E questo non è molto buono per coloro che guardano il loro peso.
3. Rifiuti di soda
Nessuna festa festiva non può fare a meno della soda.È necessario separarsi da un'abitudine radicata. Dopo tutto, le bevande gassate sono pessime per la figura! Contengono bene, solo un'enorme quantità di zucchero, che, naturalmente, si deposita sui lati e sull'addome.
Preparare limonata fatta in casa, varie bevande alla frutta da bacche e decotti di rosa canina e albicocche secche. Queste bevande deliziose sostituiranno la soda dannosa e andranno a beneficio del tuo corpo.
4. Totale e un po 'di
Metti sul piatto tutti i piatti che ti piacciono, ma solo un po', letteralmente sul cucchiaio di ogni prelibatezza. Quindi non soffrirai di mangiare troppo dopo un pasto.
Astenersi da cibi grassi con burro, varie salse e anche da cibi fritti. In tali boccette, un sacco di carboidrati e grassi, che danneggiano la tua vita e la salute in generale. Un'ottima soluzione sarà costituita da tutti i tipi di verdure e frutta - non ci sono abbastanza calorie in esse, e c'è ancora molto da guadagnare.
5. Prova ad alzarti più spesso dal tavolo
Diversifica il capodanno! Inventa concorsi, enigmi, battute e altre attività all'aria aperta. Non sedersi davanti alla TV per un'intera serata, assorbendo un'enorme quantità di cibo. Scegli per una passeggiata all'aria aperta, ad esempio, per il lancio di saluti e petardi. Quindi brucia più velocemente le calorie bruciate e si diverte!
Per informazioni
Panna grassa, panna acida, maionese aggiungono calorie a qualsiasi pietanza. Cerca di limitare la loro presenza sul tavolo di Capodanno. Quindi aiuterai non solo la tua figura, ma migliorerai anche la tua salute.
È necessario avere un buon riposo prima della prossima festa. La persona stanca mangia molto di più, specialmente i dolci nocivi.