Coloro che sono interessati a un'alimentazione sana, sanno bene che esiste un cibo sano e dannoso. Cibi sani dovrebbero costituire la base della dieta, e cattivo bisogno di usare il meno possibile, ed è meglio a rinunciarvi.
Ma poche persone sanno che esistono combinazioni dannose di prodotti. A volte anche i componenti più utili utilizzati contemporaneamente interagiscono tra loro in modo che il risultato non sia affatto allegro. Un uso congiunto di alcuni prodotti nocivi può aumentare ripetutamente il loro impatto negativo sul corpo. Pane
bianco con marmellata
Anche se questa combinazione è una delle combinazioni più popolari per la prima colazione, gli esperti raccomandano la mattina al posto del pane bianco e marmellata di dare la preferenza ad altre opzioni. Combinando pane bianco e marmellata, arricchisci il tuo corpo con un sacco di zucchero e non gli dai assolutamente nessuna proteina;inoltre questa colazione contiene una piccola quantità di grasso.
Dato che il livello di zucchero nel sangue aumenta bruscamente e poi di nuovo cade in forte calo, si tende a mangiare troppo il resto della giornata. Invece di bianco cuocere la vostra scelta di pane a base di farina di grano, che contiene fibre alimentari e marmellata sostituire, ad esempio, un buon prosciutto o frittata per prendere il vostro corpo per la massima quantità di proteine.
nachos con salsa
Nachos e salsa è un elemento benefico di maggior parte dei partiti, ma, allo stesso tempo, e la combinazione molto insidioso. Nonostante la salsa sia un prodotto a basso contenuto calorico, stimola l'appetito, soprattutto in combinazione con i nachos salati. E loro, dal punto di vista del contenuto calorico, non sono affatto innocui.
Muesli con latte
Anche se probabilmente non sospettare nulla, è questa combinazione di una prima colazione popolare può causare i problemi digestivi. I cereali, così come il latte, contengono carboidrati, che causano "colpi di razzo" di energia, e la sua altrettanto rapida caduta.
Oltre a questo, il tuo corpo ha molti problemi con la digestione di una tale colazione. I prodotti che vengono digeriti più lentamente sono molto meno onerosi per il tuo corpo.
Per facilitare il lavoro del suo stomaco, aggiungere ai grassi e proteine per la colazione. Ad esempio, mescola muesli con yogurt bianco e una manciata di noci.vino
con il dessert
hai utilizzato durante la notte a bere un bicchiere di vino con qualcosa di dolce? Quindi prova a cambiare questa combinazione con una tazza di tè.
L'alcol aumenta il livello di insulina nel sangue, il che significa che lo zucchero dalla vostra dolce si trasforma in grasso quasi istantaneamente. Se non si vuole rinunciare alla loro bevanda preferita, integrarla con verdure fresche.
Hamburger con patatine
«immortale" combinazione di fast food riempie il corpo con grassi saturi, in aggiunta, a causa della combinazione con patate carboidrati inizia la produzione di citochine, che sono responsabili della sindrome metabolica.