Il melone succoso e delizioso non è solo un piacere, ma anche un eccellente prodotto dietetico. Grazie alle sue proprietà utili e alla ricca composizione vitaminica, il melone è la base di una dieta popolare per la perdita di peso, che ti permette di perdere rapidamente qualche chilo di troppo.
Benefici del melone per la salute e la perdita di peso
La polpa di melone contiene vari minerali. A partire da magnesio, potassio, ferro e termina con iodio, zinco, zolfo. Anche questo frutto è ricco di tutti i tipi di vitamine, acidi organici, pectina e fibre.
L'uso della polpa di melone nella sua forma fresca favorisce la pulizia attiva e delicata del corpo da tossine e tossine. Inoltre, questo prodotto ha un effetto benefico sul sistema nervoso umano, migliora la vista, migliora l'immunità e accelera il metabolismo. In generale, i benefici dei meloni sono innegabili e una dieta basata su di essa è un modo efficace per ridurre il peso.
Caratteristiche della dieta a base di melone e dei suoi principi generali
Tra i meriti della dieta a base di melone si può affermare che la perdita di peso in questo sistema non presenta periodi di grave fame. Il melone sazia e dà forza, nonostante il suo contenuto calorico relativamente basso. Il prodotto stesso deve essere consumato fresco e senza piatti aggiuntivi. Il melone è semplicemente incompatibile con altri prodotti!
Tra le qualità positive delle mono-diete( e la dieta del melone si riferisce a questa categoria di alimentazione), si può anche notare un generale effetto ringiovanente. A causa del fatto che il melone rimuove attivamente le sostanze nocive dal corpo( compreso il sale), scioglie i grassi ed elimina le placche di colesterolo, allora la persona inizia a sembrare più sana e più attraente. Forse è per questo che questa dieta è preferita dalle donne.
Va notato che la dieta melone è controindicata per i diabetici, a causa della maggiore concentrazione di zucchero nel feto. Anche le donne incinte e le madri che allattano non dovrebbero ricorrere a questo tipo di cibo.
Per tutti gli altri, una dieta a base di melone è raccomandata come una giornata di digiuno.È meglio aderire nel periodo da agosto a settembre, in una stagione in cui i meloni si stanno sciogliendo.È in questo momento nel melone la massima concentrazione di sostanze nutritive.
Melone mono-dieta
Puoi stare seduto in sicurezza per la tua salute per tre giorni sulla sola polpa di melone. Mangiandolo cinque volte al giorno e bevendo una quantità sufficiente di liquido( acqua semplice o minerale, tè verde), puoi gettare fino a cinque chilogrammi di peso in eccesso.
La quantità di poltiglia consumata nello stesso tempo non è limitata, la cosa principale è non permettere l'eccesso di cibo, sensazione di pesantezza nello stomaco.
Dieta di melone di sette giorni
Esiste un'altra versione della dieta, il cui menu è progettato per una settimana.
- La colazione dovrebbe essere composta da trecento grammi di polpa di melone e una tazza di tisana. Dopo mezz'ora puoi bere un bicchiere di kefir magro o yogurt naturale.
- Il pranzo inizia con una porzione di riso bollito. Minuti attraverso quaranta puoi mangiare i meloni( quattrocento grammi di polpa matura).
- È possibile fare uno spuntino sotto forma di un pezzo di pane di segale con burro e una tazza di tisana senza additivi. Un'altra opzione per uno spuntino è un bicchiere di una bevanda a basso contenuto di grassi e non zuccherata.
- Per cena - porridge di grano saraceno con carne di pollo bollita e insalata di verdure.
La razione può essere cambiata e quindi: colazione e pranzo con i soliti piatti, e la sera cenare solo con polpa di melone matura. Qualunque sia la variante delle persone sopra menzionate che sceglie, noterà presto l'effetto positivo della dieta melone.
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