Pesce è ben tollerato, dal momento che è a base di pesce di mangiare tutti i giorni. Come tutti sanno, il pesce è incredibilmente utile per l'organismo nel suo insieme, e per una perdita di peso confortevole in particolare. I piatti di pesce sono mostrati a persone che hanno problemi con attività cardiovascolare, con il sistema nervoso, le articolazioni, eccGli abitanti di molti paesi non pensano della loro dieta quotidiana senza prodotti ittici.benefici
di pesce per la salute e la perdita di peso perdita
di chili di troppo con una dieta di pesce andare piacevole e facile, in quanto i benefici di frutti di mare non può essere sottovalutata. I nutrizionisti non raccomandano questa dieta invano, perché il pesce - una fonte del corpo ha bisogno di proteine, vitamine, acidi grassi. Pertanto, seduto su questa dieta, si perde peso non è solo comodo, ma anche migliorare la vostra salute e rafforzare il vostro corpo.
pesce e frutti di mare si otterranno i più importanti oligoelementi - zinco, fluoro, fosforo, iodio, ecc può abbassare il colesterolo regolare il consumo di pesce, rafforzare il sistema immunitario, aiuta il cervello a svolgere le sue funzioni. .
varietà più utili di pesce grasso, come la trota, salmone, sgombro, salmone, tonno, halibut. Ma, naturalmente, se si mira a sbarazzarsi di eccesso di peso, i dati ordinamento è meglio sostituire più magra, non contengono molto grasso. Un altro piatti più pesce - E 'quello che il pesce in grado di soddisfare rapidamente la vostra fame e non se la caricheranno addosso calorie inutili, dal momento che i prodotti della pesca sono a basso contenuto calorico. Questa funzione consente di pesce usarli nel processo di perdita di peso in modo sicuro.menù
delle diete di pesce per la perdita di peso
Se si decide di provare ad immaginare una dieta di pesce, consultare il medico prima, perché il pesce è un allergene, e può accadere che non si può mangiare.
- Se il vostro pesce dieta colazione dovrebbe consistere di uova sode, yogurt o yogurt( entrambi a basso contenuto di grassi).Mezz'ora dopo si dovrebbe mangiare un melograno, kiwi o arancione. Bere il tè verde( senza zucchero).
- Alle 11:00 avrà luogo il pranzo da un pezzo di pesce e un bicchiere di acqua fresca pianura. Attendere 20 minuti e provare il pesce, ma con un contorno di verdure. Il secondo pezzo di pesce dovrebbe pesare 200 grammi, e il primo - 50.
- pranzo dovrebbe iniziare con le tazze un anno e mezzo di acqua, mangiare pesce o frutti di mare( 200 grammi) in un quarto d'ora. Mangiare pesce con insalata di verdure con succo di limone. Verdure è auspicabile utilizzare tali - fagiolini, cavoli, peperoni, barbabietole, prezzemolo. L'acqua potabile è possibile solo dopo due ore.
- A pranzo si può mangiare yogurt o ricotta.
- Cena - un bicchiere d'acqua, poi pescare o frutti di mare con verdure. Insalata condita con succo di limone o yogurt.
- Prima di andare a letto, è auspicabile bere il tè per la perdita di peso. Durante
diete di pesce sono strettamente proibiti carni, cereali, affumicato, sale, farina, zucchero e dolci. Alcune raccomandazioni
seduto su una dieta di varietà di pesce
- di pesce dovrebbero essere prese con un po 'di grasso - merluzzo, nasello, merluzzo, ma ancora bisogno di mangiare un po' di pesce e oleosa - una megattera salmone, sgombro, salmone, ecc
- Guarnire non essere alimentato pomodori, melanzane, patate, ravanelli.
- Piatti con questa dieta non ha bisogno di friggere e bollire, cuocere a fuoco lento o cuocere.
- permesso spezie, in particolare il peperoncino e vino rosso, due volte a settimana, 100 ml.
Aderendo a questi menu di consigli e suggerimenti, si può comodamente e facilmente se stessi liberarsi dei chili odiati, così come migliorare e ringiovanire il corpo con cibo nutriente.