La dieta di grano saraceno-kefir si basa su una combinazione delle proprietà di due notevoli prodotti inclusi nella sua dieta. Questa circostanza, così come un buon effetto di perdita di peso, e ha causato la sua popolarità tra i dimagrimento.
Kefir, e grano saraceno - un ottimo
combinazione noto che il grano saraceno è considerato il più, forse, utile di tutti i cereali, comuni in Russia. Contiene preziose proteine vegetali in una quantità abbastanza grande, molte vitamine e oligoelementi diversi. Inoltre, grano saraceno ha proprietà assorbenti che visualizza le tossine dall'intestino, e altri prodotti salutari di attività microflora intestinale.
E sulle proprietà utili di kefir sono già scritti interi volumi. Se la si guarda dal punto di vista delle diete di sviluppo per la perdita di peso, è importante basso contenuto calorico, buona digeribilità, l'elevato contenuto di proteine del latte e aminoacidi. Anche il kefir promuove la normalizzazione della microflora intestinale, la colonizzazione del nostro lattico e dei bifidobatteri nel nostro tratto gastrointestinale.
Descrizione grano saraceno, kefir dieta
Entro 7 giorni, ed è la durata massima di questa dieta per perdere peso, si può mangiare quanto necessario di grano saraceno, preparato con il metodo descritto qui di seguito, e bere un drink durante il giorno 1 litro di yogurt magro. Puoi mescolare il grano saraceno con lo yogurt, puoi usarli separatamente.
Dovresti mangiare almeno 4 volte al giorno, l'ultimo pasto dovrebbe essere 3-4 ore prima di andare a dormire.
Durante una dieta tra un pasto e l'altro, è necessario bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo al giorno. Le bevande principali dovrebbero essere acqua e tè verde, è anche permesso per un giorno di bere 1-2 tazze di tè nero e / o caffè, naturalmente senza zucchero.
Con un senso di fame molto forte, puoi aggiungere 2-3 frutti non zuccherati alla tua dieta quotidiana, preferibilmente piccole mele arancioni o verdi. Se hai segni di ipoglicemia( debolezza, diminuzione dell'efficienza, sonnolenza), dovresti bere un bicchiere d'acqua con 1-2 cucchiaini di miele.
Al momento dell'acquisto di kefir, si noti che lo yogurt fresco ha effetto lassativo e 3-х-( e più) -giorno, al contrario, il fissaggio. Di conseguenza, scegliere quello che è giusto per te, cioè se sei afflitto da stipsi, comprare il più fresco, e la tendenza a diarrea, al contrario, sdraiarsi per 2-3 giorni sugli scaffali dei negozi. Come
cucinare grano saraceno grano saraceno dieta
versare acqua bollente, leggermente pobultyhat a sciacquare, poi l'acqua è stata scaricata e versare acqua bollente di nuovo( in una proporzione - una mezza tazza di acqua in un bicchiere di cereali secchi).Involtamente avvolgere e lasciare gonfiare di notte. Non preparare. Il porridge risultante non può essere salato, non arrendersi.
La dieta del grano saraceno è abbastanza pesante, ma il suo risultato dovrebbe piacervi. Ma dopo la sua fine, non rilassarti, ma, uscendo gradualmente dalla dieta, vai ai binari di una dieta corretta e sana.