La dieta "6 petali" è stata inventata dal nutrizionista svedese Anna Juhansson. La durata della dieta è di 6 giorni, ognuno dei quali è un mono-dieta di un giorno.
La caratteristica più interessante della dieta è il simbolo della dieta inventata da Anna Johansson, che le ha dato il nome. Ogni giorno offre autore dieta per descrivere petalo di fiore in sé questo fiore da appendere sul frigorifero, e ogni giorno si celebra il rispettivo lobo, quanto si è sbarazzato di quei grammi al giorno. Un molto emozionante alla fine può essere separato dal giorno successivo del fiore simboleggia il giorno petalo, strappare in piccoli pezzi e dissipare il vento, o gettati nella toilette:) .
Forse, tale rilassamento psicologico aiuterà davvero a sopportare tutte le difficoltà associate ai limiti dell'alimentazione. E per quanto riguarda l'essenza della dieta a "6 petali", consiste nell'alternare mono-diete giornaliere, e non un solo giorno si ripete.
La dieta della dieta
Il primo petalo, il primo giorno - un pesce.
In questo giorno puoi mangiare qualsiasi pesce in qualsiasi quantità.È permesso anche il brodo di pesce.Il secondo petalo, il secondo giorno - vegetale. Consumiamo qualsiasi verdura( anche le patate sono permesse, ma, naturalmente, la base di questo giorno non dovrebbe essere così) e succhi di verdura. Mangiare le verdure possono essere sia crudo o trattato termicamente, è possibile preparare da questi insalate, insalata, infilando la loro, naturalmente, non olio o panna acida, e, per esempio, il succo di limone, o anche a titolo gratuito.
Il terzo petalo, il terzo giorno - pollo. In quantità illimitate, mangia i petti di pollo, prima di cuocerli, liberandoli dalla pelle e dal grasso visibile.È anche permesso il brodo di pollo.
Il quarto petalo, il quarto giorno - cereali. Sono ammessi cereali, granuli e semi germinati, pappe su acqua, pagnotte di cereali, fibre e crusca. Puoi bere acqua e kvas. Il quinto petalo, il quinto giorno - cagliata. Mangiamo ricotta a basso contenuto di grassi( fino al 5%), beviamo latte.
Sesto petalo, il sesto giorno - fruttato. Mangiamo qualsiasi frutto, sia fresco che cotto, beviamo succhi di frutta senza zucchero. Come condimento, sono ammessi cannella e vanillina.
Indicazioni Diet "6 petali»
- l'assunzione di cibo in uno dei giorni di dieta non è limitato, ma, ovviamente, mangiare troppo, spingere un pasto in modo che la 'gola' impossibile. Ricordate sempre una delle principali regole del mangiare sano: è necessario mangiare lentamente e di alzarsi dal tavolo, quando sembra che ancora rimaneva una leggera sensazione di fame, e "si poteva mangiare un altro morso."
- Nei primi quattro giorni, il cibo può essere preparato in qualsiasi modo "dietetico": bollire, infornare, cuocere per una coppia. Ma friggere, e anche in un maschhke - non può.Quando si cucina e si preparano i pasti, si possono aggiungere verdure fresche e secche, un po 'di sale e un po' di spezie.
- Durante la dieta, si raccomanda di bere il più possibile( ma, ovviamente, non versare liquidi attraverso la forza).Le bevande preferite sono acqua minerale semplice e non gassata, verde, a base di erbe, tè nero, sono permesse 1-2 tazze di caffè nero al giorno.
Coloro che provano questa dieta dicono che ogni giorno vengono scaricati 600-800 grammi e che vengono facilmente trasferiti perché la quantità di cibo che si mangia non è limitata. E guardando un fiore con petali, sei ispirato dall'aspettativa di una rapida vittoria sui chili in più:) .