Tutti sanno che i crauti hanno la più ricca composizione di preziose vitamine ed elementi. Questo prodotto è preparato fermentando batteri fermentati, facilmente assorbibili dall'organismo. I crauti sono un prebiotico naturale molto forte, contenente batteri necessari per il corpo umano. Ha un effetto benefico sulla microflora dell'intestino, che allevia la flatulenza e la stitichezza.
I piatti di questo ortaggio dovrebbero essere utilizzati nella dieta, in quanto rafforza il sistema immunitario. E l'immunità è una funzione protettiva contro varie malattie. Il cavolo è in grado di abbassare lo zucchero nel sangue, aiuta nel fegato e nel sistema urinario. I crauti contengono preziose vitamine B, C, PP, K, acido folico, sostanze insostituibili per il corpo.
Ma su questo merito di crauti non finiscono.È un'assistente eccellente per perdere peso. La dieta con crauti dà ottimi risultati.
Grazie al contenuto di fibre, i crauti lasciano a lungo una sensazione di sazietà, il suo contenuto calorico è trascurabile - solo 19 kcal per 100 grammi. Le proprietà uniche dei crauti ti consentono di sopportare una dieta, pur mantenendo la salute e la forza.
Descrizione della dieta sui crauti
La dieta è progettata per 4 giorni, un'opzione più complessa - per 3 giorni.
La dieta per questo momento è un pasto 3 volte al giorno e una bevanda costante. Si consiglia di aggiungere olio d'oliva ai piatti, che possono distruggere il colesterolo inutile. La perdita di peso stimata è di 2-3 kg.
Menu giornaliero approssimativo:
- Per colazione, mangiare 50 gr.ricotta a basso contenuto di grassi con verdure, un piccolo pezzo di pane di crusca, bere tè verde o nero non dolce. Il pranzo
- consiste in una porzione di crauti stufati con mele acide, un pezzo( 100gr) di manzo bollito o altra carne a basso contenuto di grassi e una tazza di composta di bacche.
- Per la cena, 200 gr.insalata di crauti, ravanelli e cetrioli e una manciata di noci tritate.
Una varietà di menu sono disponibili per i tuoi gusti. L'elenco dei prodotti ammessi comprende pesce, prodotti a base di latte acido, verdure in qualsiasi forma( eccetto le patate), pappe con acqua senza olio. I frutti possono essere mangiati, ma in quantità limitate - non più di 2 frutti al giorno. A proposito di banane e uva, ovviamente, non va.
Controindicazioni
La dieta sui crauti è molto semplice, è facile da sopportare, in particolare per gli appassionati di questo prodotto.È importante ricordare che non è consigliabile applicare la dieta a persone che hanno varie malattie dello stomaco, sistema urinario, problemi cardiaci e soffrono di aumento della pressione sanguigna.
Perdere peso in modo saggio e benefici per la salute!