L'efficacia di una qualsiasi dieta è indicata dal risultato finale. Scegliendo l'opzione giusta, è necessario prestare attenzione alle recensioni di persone che hanno provato la dieta. Per quanto riguarda la dieta svedese, i suoi risultati sono semplicemente sorprendenti, possono perdere fino a 7 chilogrammi alla settimana, e questo non è uno scherzo.
I principi di base della dieta svedese
È piuttosto semplice: l'opzione dietetica offerta dai nutrizionisti svedesi ti permette di liberarti della fame che sembra essere presente tutto il tempo, specialmente quelli che vogliono perdere peso e limitarsi a mangiare. La dieta svedese non solo aiuterà a sbarazzarsi del peso in eccesso, ma migliorerà la salute. Ricorrendo al suo utilizzo, non ti preoccupare a causa della possibile comparsa di vertigini o nausea, questa dieta non è assolutamente dannosa per la salute.
L'enfasi principale della dieta svedese è che il consumo di carne è ridotto al minimo, ma allo stesso tempo, la carne è ancora presente nella dieta del dimagrimento, ma può essere il petto di pollo, tuttavia, solo poche volte a settimana. Questa dieta si basa sull'uso di prodotti proteici, che devono essere preparati correttamente, senza l'aggiunta di grassi in eccesso e di sale in eccesso.
La dieta sulla dieta svedese
Il set di prodotti è abbastanza semplice e non richiede un investimento materiale serio. Pesce, latte, uova, frutta e grano saraceno sono i prodotti più adatti. Stranamente, "sulla dieta svedese" si può mangiare anche la patata, che nella maggior parte dei casi è un prodotto proibito.
Ci vuole solo una settimana per attenersi alla dieta e in effetti il risultato è valsa la pena. Per quanto riguarda le raccomandazioni per un insieme di alimenti che dovrebbero essere preferiti in questa dieta, la lista è abbastanza semplice.
- Puoi e dovresti mangiare frutta e verdura.È meglio non lasciarsi trasportare dalle banane, dai meloni e dall'uva, poiché contengono molto più zucchero rispetto a tutti gli altri frutti. Le patate dovrebbero essere consumate solo in forma bollita, possono essere schiacciate.
- La carne non può essere completamente eliminata, dal momento che le proteine animali sono molto importanti per l'organismo, quindi se la carne è, quindi solo due volte a settimana, è auspicabile che sia un pollo bollito.
- Tra una grande varietà di cereali, si dovrebbe rendere omaggio al grano saraceno e farina d'avena. Questo è il miglior contorno per prodotti a base di carne e pesce.
- Il pesce va cotto a bagnomaria o bollito. Diversificare la dieta può essere la cottura di pezzi di carne e costolette di pesce. Il latte
- deve essere scelto a basso contenuto di grassi.
Prova questa dieta, e poi il tuo riflesso nello specchio comincerà a farti piacere di nuovo.