Se vuoi liberarti rapidamente di un paio di chili in più, trascorri qualche giorno con una dieta a base di zuppe. Non richiede la preparazione di piatti complessi o il digiuno.
Ovviamente ci sono zuppe leggere e non borsch bollito. Avrai bisogno di un primo piatto di verdure, stimolando il lavoro degli intestini e normalizzando il metabolismo. Un altro vantaggio è l'alto contenuto di sostanze nutritive. Una tale dieta è buona non solo per l'efficienza, ma anche per il corpo.
Come preparare zuppe dietetiche
Se stai considerando come preparare la zuppa per lo scarico, allora scartati i dubbi: in questo momento hai l'opportunità di sperimentare con prelibatezze d'oltremare. Ad esempio, un avocado è adatto per l'uso in una varietà di opzioni di zuppe esotiche.
Per coloro che non vogliono fare spese, le verdure di stagione sono perfette. Con una corretta conservazione, non perdono le loro proprietà per molto tempo, quindi metti carote in carotene, cavolo, che è un vero magazzino di potassio e ferro, nella zuppa, aggiungi le patate. Tuttavia, quest'ultimo è indesiderabile da abusare, quindi questo ingrediente dovrebbe essere presente nell'importo minimo.
Per preparare una zuppa saporita e utile, una serie di consigli ti aiuterà: le verdure
- sono preferibilmente poste in acqua bollente per conservare la maggior parte delle sostanze nutritive;
- non digerisce componenti;
- scartare la purea di zuppa;
- se non puoi fare a meno di sale, almeno riduci il suo consumo al minimo e un piatto solitario a fine cottura.
Spesso vengono utilizzate zuppe Bonn a base di sedano, cavolo e cipolla. Ma in questo caso sei libero di aderire alle tue preferenze.
Caratteristiche della dieta a base di zuppe
Le zuppe di verdure cotte possono essere consumate senza restrizioni, una volta che si vuole soddisfare la fame. La dieta può essere variata con frutta, erbe aromatiche, carne magra bollita( fino a 100 grammi al giorno) o riso cotto sull'acqua senza sale o con un minimo della sua quantità.Come bevande puoi usare tè, succhi naturali e acqua.
Per uscire dalla dieta dovrebbe essere graduale, aumentare gradualmente il contenuto calorico e introdurre nuovi piatti per diversi giorni.
Separatamente, è necessario sollevare la questione della durata di tale dieta. Nonostante il fatto che a volte si raccomanda di essere osservato per un paio di settimane, una tale dieta, osservata per più di due o tre giorni, diventerà un enorme stress per il corpo. Se un breve intervallo ne trarrà beneficio, una dieta prolungata con zuppe può danneggiare, quindi non cercare di perdere peso ad ogni costo.