Forse la dieta più efficace e veloce è il sistema di alimentazione che i fantini rispettano. Dopo tutto, questa difficile professione deve monitorare costantemente il suo peso, che non dovrebbe superare i cinquanta chilogrammi. Altrimenti, non vedono la vittoria alle gare.
Quando è possibile applicare la dieta fantino
Innanzitutto, si deve notare che una dieta fantasiosa per la perdita di peso può essere utilizzata solo come ultima risorsa. Inoltre, troppo spesso e per lungo tempo per aderire ad esso è semplicemente impossibile, a causa del grave stress che sta vivendo il corpo umano. Ciò può portare a un risultato negativo - una serie di eccesso di peso e, in aggiunta, a seri problemi di salute. La dieta Jockey
può diventare una vera "bacchetta-zashchalochkoy" quando abbiamo bisogno di perdere un paio di chili in più in breve tempo. Prima di un evento importante nella nostra vita, prima della competizione, dove il nostro peso e la nostra figura giocano un ruolo importante.
dieta di fantini dieta
La dieta dura non più di tre giorni. La base della sua dieta è il cibo proteico, che consente di mantenere la massa muscolare con una perdita di peso generale bruciando il grasso sottocutaneo e perdendo il liquido in eccesso. Alimenti ricchi di carboidrati e grassi sono severamente vietati durante questo periodo. La dieta stessa deve essere osservata con severità, altrimenti il risultato potrebbe non giustificare le tue aspettative.
1 giorno - Preparare una carcassa di un pollo nel forno( o su una griglia).Per dare un sapore e un sapore più appetitoso, puoi condire il piatto con pepe nero o curcuma. Il sale non può essere usato! Quindi dividere il pollo in quattro parti uguali. Questa sarà la tua colazione, pranzo, spuntino e cena.
Giorno 2 - un pezzo di carne di trecento grammi viene cotto allo stesso modo di un pollo( senza sale, è possibile con un cucchiaio di aceto e condimenti).Dividere anche il piatto in diversi pasti. Non puoi bere molta acqua quel giorno.
Day 3 - solo caffè e caffè!Meglio forte, nero e senza zucchero, ma non abusare di questa bevanda. In un giorno, puoi bere fino a quattro tazze di caffè senza zucchero. Se c'è un attacco di fame grave, bevi un bicchiere di acqua normale.
Regole della dieta fantino
Prima dell'inizio della dieta, è utile passare diversi giorni su una dieta di scarico delle verdure. Ciò consentirà al tuo corpo di trasferire facilmente tre giorni con una dieta piuttosto scarsa. Dopo la fine della dieta aderire anche a un paio di giorni di dieta ipocalorica. Mangiate insalate di frutta e verdura, carne e pollame per una coppia, bevete una varietà di succhi e bevande alla frutta.
Le procedure di massaggio, il nuoto in piscina, l'esercizio all'aperto e la sauna aumentano significativamente l'effetto della dieta. Inoltre, l'attività fisica impedisce il ritorno di chilogrammi caduti.
Importante! Qualsiasi malattia cronica può diventare una seria controindicazione per una dieta fantino. Per evitare gravi problemi di salute, consultare il proprio medico prima di iniziare. Oppure usa un metodo più delicato per perdere peso.