Dieta cavolo per dieci giorni
La dieta a dieci giorni di cavolo ha un solo menu, che viene ripetuto di giorno in giorno.
Per colazione, dovresti bere una tazza di caffè nero senza zucchero.
Hai bisogno di mangiare cavoli con l'aggiunta di cucchiai di olio vegetale non raffinato e un uovo. Nei giorni successivi, il numero di uova può essere aumentato( ma non aggiungere più di un uovo al giorno).
La cena dovrebbe consistere di duecento grammi di carne o pesce a basso contenuto di grassi e, se lo si desidera, un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.
Negli intervalli tra i pasti, i cavoli freschi possono essere consumati in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità;puoi bere fino a due litri di acqua al giorno.
Dieta cavolo per un mese
Durante l'osservanza della dieta mensile di cavolo, rifiutare di bere alcolici e limitare il consumo di zucchero. Inoltre, è necessario escludere carboidrati facilmente digeribili, sale, maionese dalla dieta e anche senape, pepe nero e altri condimenti piccanti.
Il menù dietetico
Primo giorno.
La prima colazione è di 150 g di lattuga, che include carote, crauti, piselli( in scatola) con una goccia di olio vegetale, oltre a un pezzo di pesce bollito e caffè non zuccherato.
La seconda colazione è di 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, una fetta di carne magra bollita e una mela.
Lunch - borsch di cavolo e carote stufate, cotte su brodo vegetale con composta di mele. Cena
- due patate lesse, un pezzo di pesce bollito e un bicchiere di tè non zuccherato.
Secondo giorno.
Prima colazione - 200 g di insalata di cavolo fresco con piselli, una goccia di olio vegetale e cipolla, che può bere 100 ml di caffè non zuccherato.
La seconda colazione è un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi. Pranzo
- 100 grammi di carne stufata in panna acida con carote bollite come contorno, un bicchiere di composta di mele.
La cena è di nuovo composta da due patate lesse e un pezzo di pesce bollito da 100 grammi, a cui aggiungiamo pompelmo o arancia.
Il terzo giorno.
Prima colazione: un toast di pane bianco, un uovo sodo freddo e una tazza di caffè o tè.
La seconda colazione consiste in 100 g di polenta di grano saraceno con frutta.
Per pranzo, un pezzo di pollo bollito senza grasso con mela e arancia.
Cenare in questo giorno con insalata con crauti con una goccia di olio vegetale, che viene lavato con un bicchiere di composta. Quarto giorno.
La prima colazione consiste in pane grattugiato e un bicchiere di kefir.
La seconda colazione - un'insalata di cetrioli o carote con una goccia di olio vegetale.
Per il pranzo - 150g.insalata di crauti, piselli e cipolle nella quantità di 150 grammi con l'aggiunta di una piccola quantità di olio vegetale.
Cena con zuppa di verdure, cotta su brodo di carne magra e 100 grammi di insalata di carote con una goccia di maionese.5 ° giorno
Prima colazione: 70 g di ricotta e una tazza di caffè non zuccherato.
La seconda colazione è solo frutto: una mela o un'arancia.
Pranzi un 150 grammi di cavolo fresco tritato, cosparso di succo di limone e salsiccia magra, lavando il tutto con un bicchiere di succo d'arancia.
La cena consiste in un pezzo di pesce fritto o stufato, 100 g di ribes rosso e bacche di uva spina con 100 ml di acqua minerale. Giorno sei.
Prima colazione: 100 grammi di crauti e carne magra bollita.
La seconda colazione - la stessa quantità di ricotta.
Cenare in questo giorno segue zuppa di verdure, cotte su brodo di carne o di funghi, e una piccola fetta di pane nero.
Per cena - insalata di barbabietole e prugne bollite e circa settanta grammi di maiale magro, bere il tè senza zucchero.
Il settimo giorno.
La prima colazione dovrebbe consistere di cento grammi di polenta di grano saraceno con un cucchiaio di miele.
Alla seconda colazione mangiamo 150 grammi di macedonia.
Pranzo: 150 grammi di insalata di crauti con piselli e cipolle in scatola, riempiendolo con olio vegetale e circa cento grammi di pesce bollito a basso contenuto di grassi.
Ceniamo con due patate lesse con carne magra bollita di circa cento grammi, lavando giù un bicchiere di composta di mele.
Ogni settimana ripete questo menu.