Se si vuole trovare la dieta ideale di pulizia, perché si vuole perdere peso, accelerare il metabolismo e migliorare la pelle, capelli e unghie, di sicuro sarete stupiti dalla varietà che si riunirà nella loro ricerca.
Ma quasi tutte le varietà di condividere le regole di base comuni:
- bere molta acqua, uso
- di una varietà di frutta e verdura fresca, l'inclusione
- nel menu di cereali integrali, semi e noci.
Non importa quale dei dieta pulizia, si smette di vostra scelta, definendo adatto per il vostro corpo e il gusto, questi 3 elementi sarà sicuramente presente in essa. Senza di loro, una tale dieta non è in grado di fornire il giusto livello di efficienza.
Quando applicare dieta purificante
diete di questo tipo è permesso di usare solo come a breve termine, il migliore - nel tardo inverno e all'inizio della primavera. Poi il corpo è più bisogno di rigenerazione, e di altre risorse energetiche, così come nello smaltimento delle tossine in esso accumulate e prodotti metabolici indesiderati.non esiste
raccomandazioni precise sulla durata di utilizzo di questo tipo di dieta - dipende in gran parte dalle caratteristiche individuali di ogni persona, il suo stile di vita e di salute.
raccomanda
programma Alcune diete pulizia può variare la durata dell'applicazione, così come altri principi. Ad esempio, i prodotti consigliati in essa, l'importo o il tasso consentito piatti apporto energetico quotidiano.
Ma, come regola, una tale dieta dura almeno 3 giorni e non più di 2 settimane. Durante questo periodo, è possibile "scaricare" 3-4 kg.
Popolare
pulizia diete includono pulizia dieta dovrebbe prestare attenzione ad alcuni alcuni vantaggi distintivi.
1. Verdure
dieta è basata principalmente su verdure, che, secondo il suo autore, dovrebbero portare alla disintossicazione spontanea. Questa dieta è diversa gravità sufficiente - non può soddisfare coloro che non sono in grado di rispettare con precisione con le sue esigenze. Inoltre, si prevede il consumo di quantità molto piccola di calorie, quindi non dovrebbe essere usato da persone che svolgono il lavoro fisico pesante.
2. Dieta della frutta
Lei volentieri utilizzato da molte persone in tutto il mondo, principalmente a causa del fatto che, insieme con l'efficienza di un gusto superbo di piatti usati. I praticanti quasi non avvertono attacchi di fame: mangiano molto spesso. Ma un tale sistema aiuta a sbarazzarsi di peso indesiderato e più sana la pelle, capelli e unghie. Una enorme quantità di vitamine nella dieta ha effetti benefici sulla salute generale.
3. Mela pulizia dieta
Questo è uno dei dieta più semplice ed economico. Consiste solo di mele, che sono preparate in modi diversi. La dieta non dura più di 2 giorni - non usare più a lungo, perché la mancanza di molte sostanze nutritive può verificarsi dopo un certo tempo.
4. Limone dieta
Questa dieta è popolare in Occidente, tra le celebrità.Non sappiamo ancora molto. Il suo altro nome è la limonata. La sua essenza sta nella limonata potabile dal succo di limone, acqua, pepe di cayenna e alcuni altri componenti. Questo metodo permette di ottenere efficace pulizia del corpo dalle tossine e, quindi, fare una differenza significativa nella perdita di peso.
5. Frutta e pulizia dieta vegetale
Uno dei più popolari nelle nostre tecniche di pulizia, costituite principalmente da utilizzare frutta e verdura fresca principalmente. Consiste di diverse fasi, che si estendono per 10 giorni.
dieta 6. purificante per i succhi
più rigorosi di tutti i modi per purificare il corpo. Include solo il consumo di succhi. Per tutto il tempo è usato, c'è un divieto di cibo. Questo periodo difficile dura solo 3 giorni. A causa di questo e l'elevata efficienza di allontanamento dal corpo di quasi tutte le tossine accumulate.