Che tipo di sport è utile per le vene varicose: tipi di esercizio raccomandati e controindicati

Vene varicose - questa è una malattia grave, che è soggetta a vincoli lo stile di vita dell'uomo.

Perché molte persone si chiedono se sia possibile esercitare con varicose.

sola risposta può essere data , perché se alcuni tipi di attività fisica può ridurre significativamente la comparsa di vene varicose, altri che aggravare la situazione.

breve merito malattia

Questa malattia è il risultato dell'espansione e l'estensione delle pareti delle vene e le valvole. Di conseguenza, una diminuzione del flusso sanguigno che provoca il blocco dei capillari e vasi più grandi.

Una persona che soffre di vene varicose, ci sono sintomi molto caratteristici, uno dei quali è la comparsa di vene sulla pelle. Possono anche sviluppare gonfiore, pesantezza, ulcere - è tutto a causa del flusso di sangue improprio.

Sport durante la malattia delle vene varicose

e lo sport - concetti del tutto compatibili, oltre lo sport a varicose accolto da molti medici - cosa più importante, scegliere il giusto tipo di esercizio fisico. Grazie a tali esercizi è possibile:

• per migliorare la circolazione sanguigna;
• rinforza le pareti dei vasi;
• per migliorare il drenaggio linfatico;
• rafforza il corpo.

Molto spesso esercitare in questa malattia complicata dalla incapacità di rilassarsi o di allungare i muscoli.

Tuttavia, con questi muscoli rilassati consente di alleggerire la pressione sulle vene che il throughput migliora significativamente. Ecco perché, se si seleziona il giusto tipo di sport con vene varicose, hanno aiutano battere questo malattia o ridurre significativamente le sue manifestazioni. Tuttavia

viste utili e controindicazioni

allenamento sportivo per essere efficace e non dannosi per il proprio corpo, è necessario considerare le seguenti raccomandazioni :

1. Carico massimo cade sui vasi, se ci si allena in piedi. Pertanto, squat, affondi e stacchi sono generalmente controindicati nelle vene varicose.
2. migliore per fare gli esercizi in una posizione sdraiata o seduta - si ridurrà in modo significativo la pressione nelle gambe.
3. muscoli della parte superiore del corpo possono essere addestrati senza restrizioni - in questo caso, nessuna raccomandazione speciale n.
4. Quando si tratta di cardio, si consiglia di scegliere una cyclette o vogatore orizzontale.
5. Durante lo sport, è necessario bere acqua. La perdita di grandi quantità di liquido causando coaguli di sangue che possono causare danni a persone che soffrono di vene varicose.
6. Se del caso, si consiglia di utilizzare maglieria speciale.

Quando non aiuta metodi conservativi di trattamento delle vene varicose, e non ha voglia di fare l'operazione, sarà il trattamento laser endovenoso. Dettagli sul nostro sito Web.

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utili

sport così, ciò che lo sport è più utile per varicose :

1. Nuoto o acquagym. Questi sport sono più utili in questa malattia. Il fatto è che le procedure idriche riducono il carico sulle articolazioni. Inoltre, respirare nell'acqua è molto vigoroso, il che contribuisce al miglioramento dei processi metabolici e dei cambiamenti nella composizione del sangue.
2. Sports Walking .È molto importante che le passeggiate all'aria aperta non causino disagio. Si consiglia di praticare la camminata ogni giorno per almeno mezz'ora.È molto importante prestare attenzione alla respirazione - inspirando ed espirando ogni tre passaggi.
3. Cycling .Questo tipo di attività fisica è abbastanza efficace, perché comporta il movimento con i piedi ad un certo ritmo, che esclude lo sviluppo di fenomeni stagnanti nelle gambe.
4. Golf .Questo sport comporta un movimento costante attraverso il campo di una vasta area, che influisce positivamente sulla circolazione delle gambe.

Sport consentiti con restrizioni

1. in esecuzione. La corsa è consigliata all'aria aperta, in quanto consente di arricchire il sangue con l'ossigeno. Tuttavia, prima di iniziare gli allenamenti, si raccomanda di consultare il proprio medico. Solo uno specialista è in grado di determinare la quantità ottimale di carico sulle sue gambe.
2. Apparecchio per allenamento. I fan che frequentano la palestra non rinunciano necessariamente a questo hobby. Tuttavia, la frequenza è raccomandata per gli atleti, in cui gli esercizi vengono eseguiti sdraiati. Inoltre, è necessario escludere carichi che comportano il sollevamento di grandi pesi. Fitness
3. .Le classi di fitness sono anche abbastanza accettabili nelle prime fasi delle vene varicose. Tuttavia, all'inizio, vale la pena consultare un medico che sceglierà gli esercizi ottimali.
4. Dancing. Varicose può tollerare molti tipi di danze, perché hanno un effetto benefico sulla circolazione delle gambe e aiutano a sbarazzarsi di chili in più.In questo caso, ballare, incluso un gran numero di rimbalzi, è meglio escluderlo.

Tipi di esercizio controindicati

Le controindicazioni nello sport con le vene varicose hanno anche un posto dove stare. In particolare, con le vene varicose, non è raccomandato l'esercizio fisico, che comporta carichi di forza o di shock sulle gambe. Perché l' è controindicato:

• squat;
• sollevamento pesi o barre in piedi;
• veloce in esecuzione;
• salta;Aerobica step
• .

Fortemente no

Con questa malattia non è assolutamente possibile per praticare sport professionali - specialmente per esercizi statici e carichi di forza eccessivi.

Inoltre, non è possibile sollevare pesi. Categoricamente controindicati sono quegli sport che possono portare a lesioni alle gambe.

Cosa fare dopo l'allenamento

Dopo aver fatto gli esercizi, si consiglia di sdraiarsi sulla schiena per un certo periodo di tempo. Allo stesso tempo devi alzare le gambe. Ciò contribuirà a migliorare il deflusso di sangue nel cuore.

Ginnastica per vene varicose

Gli specialisti-flebologi hanno sviluppato esercizi speciali che migliorano in modo significativo le condizioni di una persona con le vene varicose e in alcuni casi aiutano anche a sbarazzarsi di questa malattia.

Gli esercizi "betulla", "forbici", "bicicletta" sono molto efficaci. Si consiglia inoltre di camminare sulle dita dei piedi, fare oscillazioni con le gambe. La cosa principale è che tutti gli esercizi sono moderati e regolari.

Il varicosio è una malattia estremamente sgradevole che può avere conseguenze pericolose per la salute. Pertanto, quando appare, si raccomanda di consultare un medico il più presto possibile - solo uno specialista sarà in grado di raccogliere un'adeguata attività fisica e prescrivere un trattamento efficace.

Video: Yoga con varicosi

Una breve serie di esercizi che aiuteranno a risolvere il problema delle vene varicose. Tecnica e corretta impostazione degli esercizi.