Dieta giapponese senza sale per 14 giorni e per tutti i giorni: menu, suggerimenti e recensioni. Effetto del sale sul corpo e sulla salute umana

Sempre più prodotti pronti appaiono sugli scaffali dei supermercati. Molti di loro sono composti da una grande quantità di sale che conserva il gusto del prodotto, il suo colore, la consistenza. Gli scienziati hanno lanciato l'allarme e hanno definito una tale dose di sale una morte bianca per una persona. Qual è il pericolo del sale per il corpo? Qual è la norma ed è necessario salare una persona in generale?

Perché il sale è chiamato morte bianca?

I medici sono vivamente invitati a ridurre la quantità di sale nel cibo. Con lo sviluppo della civiltà, l'uomo cominciò davvero a consumare più cloruro di sodio. Lanciato il processo è stato nei giorni di Locanda di posta quando i proprietari cibo salato per indurre i clienti sete. Più i piatti sono salati, più il reddito è stato portato dal pasto e dalle bevande.

Oggi l'uomo sente una particolare predilezione per i sottaceti, noccioline salate, patatine, salse negozio. Tutti questi prodotti contengono una grande quantità di sale. Grande, ma pericoloso?

Alcuni esperti dicono che il sale è già abbastanza grave che una persona non vale la pena utilizzare. Ecco le argomentazioni degli oppositori del cloruro di sodio. Teoricamente

emette il corpo umano 25 g di sale al giorno da urina, sudore, feci. Di conseguenza, dopo aver mangiato più cose, creerai le condizioni per l'accumulo di sale nel corpo. Come mostra la pratica, una persona può sciogliere solo 3-5 g di cloruro di sodio attraverso il sudore, l'urina e le feci. Questo fatto riduce la dose giornaliera di sale a pochi grammi. Eccesso di offerta di cibi salati crea nel corpo delle riserve Real Salt, che a sua volta crea uno squilibrio tra potassio e sodio. Esternamente ciò si manifesta nel gonfiore delle diverse parti del corpo.

IMPORTANTE: Accumuli spostano di sodio dai tessuti altri importanti minerali - potassio, magnesio, calcio, ferro, ecc

un sano riserve persona sodio contribuiscono allo sviluppo di malattie. .Se queste malattie sono già disponibili, il sale in eccesso viene ulteriormente caricata con il sistema cardiovascolare, reni e altri organi.
Con alcune malattie si consiglia di ridurre l'assunzione di cloruro di sodio o completamente rimuoverlo dalla dieta. Questi disturbi includono interruzioni: i vasi del cuore

• malattie epatiche sangue ai polmoni
• .Sol

pressurizza e in parte contribuisce alla comparsa di ipertensione

sodio brusco calo alimentare e ridurre la pressione su diversi punti. Pazienti ipertesi sono particolarmente sensibili alle alte dosi di sale, in modo che non possano essere abbondantemente condito il suo cibo.

IMPORTANTE: alta pressione allunga le pareti dei vasi e renderli meno flessibili. I vasi sono indeboliti, diventando un facile bersaglio per malattie come ictus e infarto.processo effetto

sale ad aumentare la pressione, e aumento della pressione - la probabilità di ictus e infarto esperti chiamati ragione testa per cui è necessario controllare la quantità di cloruro di sodio consumato. Le diete salate

sono progettate per purificare il corpo di accumuli di sale. Tuttavia, la maggior parte degli esperti non favorisce la completa eliminazione del sale dalla dieta, ma il controllo sul suo consumo.cloruro di sodio

esegue le seguenti funzioni importanti nel corpo

• Sol - un antidepressivo naturale. Una quantità sufficiente di sostanza regola la produzione di serotonina e melatonina nel cervello che sono responsabili della sensazione di gioia dell'uomo.
• Il sale è responsabile del tasso di acidità delle cellule. Questo processo è particolarmente importante nelle cellule cerebrali. Troppo spesso ricorrere a dieta priva di sale non è necessaria, dal momento che la carenza di sodio aumenta la probabilità di sviluppare demenza .

• La digestione sana senza sale è impossibile.
• Il sale stabilizza i livelli di glucosio nel sangue e riduce la quantità di insulina necessaria per neutralizzare il glucosio in eccesso. Ecco perché i cibi salati sono indicati per i diabetici di tipo 1.

L'essenza della dieta giapponese senza sale

È difficile immaginare un giapponese completo - così la gente dell'est sta osservando la loro salute. I giapponesi poi invecchiano e muoiono, e durante la loro vita sperimentano meno problemi di salute rispetto agli europei o agli americani. Questa tendenza è associata principalmente al cibo degli abitanti del Giappone.

IMPORTANTE: nella dieta giapponese a basso contenuto calorico, cibo naturale e fresco. A differenza dei russi e di altre nazionalità, i giapponesi mangiano meno carne grassa, e il burro non è affatto in grande considerazione. La base della dieta è riso, frutti di mare, verdure fresche e frutta, legumi, tè verde, spezie. E un altro punto importante: una piccola quantità di sale nei piatti.

La dieta orientale richiede una certa forza di volontà.Dopotutto, è potente per l'orologio e secondo il menu rigoroso. La mancanza di cloruro di sodio e l'abitudine a controllarti sono l'essenza della dieta giapponese. Nel resto del menu orientale la dieta è piccola. I prodotti sono selezionati principalmente in Europa, cioè la metodologia è adattata agli abitanti della Russia.

La dieta giapponese regola la dieta giapponese

• dura 14 giorni e non più giorno.
• È possibile riutilizzare il menu offerto non prima di un anno. Gli esperti raccomandano di ricorrere a una dieta e in qualsiasi momento in diversi anni.
• Rimuovi dal menu sale, zucchero, dolci, farina, liquori.
• Bere da 1,5 litri di acqua al giorno. Oltre alla normale acqua potabile, è consentito consumare acqua minerale senza gas, tè verde e alle erbe.

IMPORTANTE: alla fine del periodo, non attaccare il cibo che ti è stato negato. Consolidare il risultato aiuterà a seguire i principi di una dieta equilibrata. Il ritorno alla modalità normale ridurrà tutti i tuoi sforzi a zero.

Dieta giapponese per 14 giorni: menu

Giorno 1:

• Colazione: caffè naturale senza dolcificanti.
• Lunch: un paio di uova alla coque;cavolo bianco tritato, condito con olio d'oliva;200 ml di succo di pomodoro fresco o di pomodoro intero. Cena
• : piatto di pesce;cavolo bianco tritato, condito con olio d'oliva.

Giorno 2:

• Prima colazione: caffè nero senza additivi;fetta secca di pane bianco.
• Pranzo: piatto di pesce( al vapore, cotto o alla griglia);cavolo tritato con olio d'oliva. Cena
• : una porzione di carne di manzo cotta;200 ml di yogurt.

Giorno 3:

• Prima colazione: caffè naturale senza dolcificanti.
• Lunch: uovo di gallina crudo;Carota cotta, condita con un cucchiaio di olio d'oliva. Cena
• : poche mele agrodolci.

Giorno 4:

• Prima colazione: caffè naturale senza additivi.
• Pranzo: radice di pastinaca, fritta con l'aggiunta di olio d'oliva;un paio di mele aspre. Cena
• : frutta tra cui scegliere.

Giorno 5:

• Prima colazione: carota cruda tritata con succo di limone.
• Lunch: piatto di pesce;200 ml di succo fresco di pomodoro. Cena
• : frutta secondo i tuoi gusti.

6 ° giorno:

• Colazione: caffè nero senza dolcificanti.
• Pranzo: 0,5 kg di pollo cotto senza pelle;insalata di cavolo con un cucchiaio di olio vegetale. Cena
• : un paio di uova di pollo bollite;carote crude tritate, condite con olio d'oliva.

7 ° giorno:

• Colazione: una tazza di tè senza additivi.
• Lunch: una porzione di carne di manzo cotta;frutto della tua sceltaCena
• : qualsiasi cena dei giorni precedenti.

seconda settimana di dieta bastone per lo stesso menu, ma in ordine inverso, a partire dal settimo giorno e di lavoro il vostro modo per il primo.

IMPORTANTE: prima di assumere una dieta, consultare un medico in merito a possibili controindicazioni. Chiedi al medico i complessi vitaminici di cui il tuo corpo ha bisogno durante il periodo di stress, che è una dieta per il tuo corpo.senza sale

dieta: consigli e recensioni

tecnica giapponese comporterà la perdita di un massimo di 8 kg durante il periodo specificato. Continui la tua figura di qualche anno, a condizione che frequentano i principi di una sana alimentazione ed essere stile di vita attivo. Il vantaggio del sistema è che non ti rende affamato. Il menu è abbastanza vario ed equilibrato, il che significa che la dieta non danneggerà la vostra salute.

La dieta negativa è che il cibo dovrebbe essere cotto senza aggiunta di sale. Il cibo non salato è sgradevole da gustare, specialmente per carne e pesce.

Ci sono piccoli trucchi per migliorare il gusto dei piatti non salati. Per i pesci, usa erbe e succo di limone.

Aggiungere cipolle, aglio, spezie, verdure essiccate ed erbe alla carne.salsa di soia naturale, che, per inciso, è molto comune in Giappone, aggiungere la nitidezza e la "salinità" i vostri piatti. Ricorrere a prodotti come rafano, zenzero, alghe, aceto di sidro di mele - fanno il cibo gustoso e fragrante.

IMPORTANTE: per la dieta è risultata più efficace contribuirà alla uscita dei sali accumulati nel corpo, di solito da mangiare prodotti lattiero-caseari. Video

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