5 ormoni di felicità, gioia e piacere: come vengono chiamati, da ciò che viene prodotto nel corpo, quali alimenti sono contenuti? Come abituare il cervello a produrre più ormone di felicità e gioia di serotonina, endorfina, dopamina?

Quali sono gli ormoni della felicità?E puoi sviluppare più di questi ormoni e diventare più felice?

Pro ormoni sentito tutto, ma pochi sono stati in grado di capire a fondo come funzionano. Tuttavia, questo argomento è molto interessante, perché la sottile relazione invisibile tra mente e corpo, il cibo e l'umore, lo stress e l'insonnia, a causa del nome di processo dei livelli ormonali. Pertanto, la tentazione di prendere il controllo della situazione e imparare a controllare coscientemente il livello di alcuni ormoni è molto grande.ormoni

influenzano l'umore, e talvolta viceversa - l'umore colpisce i livelli di alcuni ormoni.

5 ormoni della felicità, gioia e di piacere: entrambi sono chiamati, tipi

di ormoni - composti chimici che sono prodotte da organismi viventi, e può essere prodotto sinteticamente. Negli esseri umani, sono ghiandole endocrine vengono effettuate attraverso il flusso sanguigno e colpiscono gli organi bersaglio, che sono differenti per ciascun ormone.

Ormoni - sostanze chimiche industria farmaceutica

produce alcuni ormoni in forma di farmaci, così come i prodotti contenenti la sostanza necessaria per il corpo per creare un ormone particolare solo.

Ormoni - sostanze chimiche

Lo stesso composto è anche in alcuni alimenti. Ma le "pillole della felicità" ancora non esiste, perché gli ormoni della farmacia sono troppo ruvida e causare un sacco di effetti collaterali, ma alcuni alimenti in realtà permettono dolcemente e senza effetti speciali per migliorare il vostro stato d'animo.

cibo contribuirà a sollevare l'umore ormoni

di felicità e gioia in tutti e 5, è:

• Dopamina è un ormone di gioia e soddisfazione. Sviluppato quando una persona riceve un'esperienza positiva nella sua presentazione. Se vi piace guardare una camera pulita dopo la pulizia, bel tocco di una persona cara, o ti senti soddisfatto, rapporto finalmente finito, quindi in questo momento produce dopamina
• serotonina - l'ormone della fiducia e soddisfazione. Se la dopamina è una tempesta di emozioni positive, allora la serotonina è una gioia tranquilla. Tra l'altro questi due ormoni si sopprimono a vicenda. E questo significa che le persone che amano godere di violenza, di solito non molto sicuri di sé, e coloro che hanno alta stima di sé raramente permettersi di divertirsi con il cuore.
• Adrenaline - aiuta a mobilitarsi in una situazione stressante e ad aprire riserve nascoste. Con il rilascio di adrenalina cuore batte più forte, vista e udito sono aggravati, la reazione diventa più veloce, anche i pensieri volano alla velocità della luce. Grazie a tutto questo c'è una sensazione di un'ondata di forza e ispirazione. Le endorfine
• - gli ormoni che vengono prodotti in risposta allo stress, e aiutare a mobilitare come l'adrenalina, endorfine aiutano a mantenere la calma e sperare per il meglio in ogni situazione. Si ritiene che questi ormoni siano attivamente prodotti al momento del contatto tattile con una persona che è piacevole. Ad esempio, durante un abbraccio amichevole, una stretta di mano o un bacio.
• Ossitocina è un ormone di attaccamento e fiducia. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che la tenerezza causata dall'ossitocina non si applica a tutti. Sotto l'influenza di questo ormone una persona più gentile con coloro che sono considerati "loro", e quindi tendono a proteggerli con zelo da "loro".L'ossitocina svolge un ruolo importante al momento della consegna e con la formazione iniziale del rapporto tra madre e figlio.

chimici emozioni formula

si ritiene che non solo gli ormoni influenzano l'umore, ma anche emozioni contrarie influenzano gli ormoni.collegamento

tra gli ormoni e le emozioni ormoni femminili

di gioia, felicità, piacere e l'amore: un elenco

donne nel corpo contiene gli ormoni sessuali maschili, e maschio - femmina, quindi la divisione in maschile e femminile ormoni libertà vigilata. Di seguito, elenchiamo quegli ormoni che sono più legati alla gioia e all'amore delle donne.

• Estrogeno - è considerato l'ormone sessuale femminile più significativo. Questo ormone rende una donna attraente agli occhi degli uomini. Grazie agli estrogeni, la figura sembra femminile, la pelle diventa più elastica e il pelo è spesso e lucido. Secondo le statistiche, il livello di estrogeni è più alto per le bionde naturali.
• Testosterone - è l'ormone maschile, come i rappresentanti del sesso forte si è prodotto in grandi quantità.Tuttavia, per le donne, il testosterone gioca un ruolo molto importante. Se non fosse per il testosterone, allora le donne, probabilmente, sarebbero di scarso interesse nelle relazioni con i rappresentanti dell'altro sesso. Questo ormone di attività e determinazione trasforma una ragazza timida in un conquistatore e incoraggia le donne a prendere l'iniziativa nelle relazioni personali.
• Ossitocina - questo ormone è stato accennato in precedenza, in quanto è significativo sia per le donne e gli uomini. Ma nel gentil sesso, il livello di ossitocina è ancora più alto. Questo ormone produce tenerezza, affetto, la necessità di assistenza, e altre qualità che sono considerati per essere più femminile che maschile.È anche noto che nelle donne l'ossitocina viene prodotta al momento dello stress. Pertanto, se dopo un argomento ti senti come prendersi cura dei propri cari e di cucinare qualcosa di delizioso, allora non sta venendo a mancare, è l'ossitocina.

Le donne sono molto diversi, ma gli ormoni femminili tutto il lavoro ormoni maschili altrettanto

di gioia, felicità, piacere e l'amore: un elenco

• Testosterone è un ormone sessuale maschile che svolge un ruolo di primo piano. Questo rende gli uomini risoluti e coraggiosi. Si ritiene che i livelli più alti di testosterone, il più attraente un uomo guarda negli occhi del sesso opposto.
• diidrotestosterone - testosterone, ormone maschile che si verifica quando il decadimento ed è necessaria al fine di sviluppare una nuova testosterone. Diidrotestosterone è interessante in quanto è associato con esso alopecia maschile, o in altre parole, prima calvizie maschile. Da ciò possiamo concludere che prima un uomo ha iniziato a crescere calvo, più alto è il suo livello di testosterone.
• Ossitocina - non meno importante per gli uomini che per le donne. Nei rappresentanti del sesso più forte, la quantità massima di ossitocina viene prodotta nei momenti successivi alla vicinanza fisica. L'ossitocina rende un uomo amorevole e attaccato. Gli uomini con un alto livello di ossitocina sono molto impegnati e non si lasceranno coinvolgere da un lato.

I livelli più alti di testosterone, più un uomo come esercizio

Quali alimenti contengono gli ormoni della felicità: lista

per le donne "ormone della felicità", spesso diventa solo estrogeni , perché quando il suo deficit di diminuzione della libido, strisciante depressione e persino deturpante: la pelle non sembra così fresca e i capelli e le unghie diventano secchi e fragili. La carenza di estrogeni può provare a fare con l'aiuto di questi alimenti: semi di lino

• Piselli e fagioli
• Bran
• caffè
• Albicocche

di caffè - bevanda tonificante, che solleva i livelli di estrogeni

ma nota che l'eccesso di estrogeni anche a volte indesiderabile. In particolare, questo ormone può impedire di perdere peso in eccesso nel basso ventre e sui fianchi. Pertanto, se si dispone di un tale problema, la ragione potrebbe risiedere nell'uso del caffè in grandi quantità.Ma se una sovrabbondanza di estrogeni non ti minacciano, prestare attenzione al nostro articolo su come scegliere un buon caffè con un punteggio di marche.

A volte lo scoraggiamento ragione - la mancanza di ormoni femminili

strada negli ultimi giorni del ciclo mestruale, tutte del gentil sesso tendono a sperimentare una carenza di ormoni femminili e di cattivo umore per un po 'non v'è in questi giorni. E cercare di raccoglierlo possono essere prodotti dalla lista di cui sopra, così come erbe che hanno fitoestrogeni è:

• Sage
• Liquirizia
• Tiglio
• Camomilla
• Hops

Sage - impianto incredibilmente fragrante con fitoestrogeni

ormone della felicità nel cioccolato e banana: il nome?

cioccolato e banane contribuiscono alla produzione dell'ormone serotonina corpo piacere .Ma dire che la serotonina sono forniti direttamente, sarebbe sbagliato, questi alimenti sono ricchi di sostanze semplici necessarie per la produzione di ormoni. Inoltre, ci sono altri alimenti che triptofano( la sostanza dalla quale serotonina viene sintetizzato rapidamente) è molto più di cioccolato, e soprattutto in banane. Pertanto, la leggenda che ci sono "ormoni della felicità" nel cioccolato e nelle banane è solo la metà vera.

banane e cioccolato contribuiscono alla produzione di serotonina

Cosa e come la serotonina ormone della felicità viene prodotto?

La serotonina è prodotta dall'amminoacido triptofano.È interessante notare che il più ricco di prodotti triptofano, che di solito sono indicati come prelibatezze.

ormone serotonina felicità nel cibo

Come addestrare il cervello a produrre più di ormone della felicità e la gioia di serotonina?

Su come funzionano la serotonina e gli altri nostri ormoni, vengono scritti interi libri. Ti consigliamo di prestare attenzione a due di loro. Autore del primo - American Loretta Breuning, secondo scritto Asya Kazantsev, russo giornalista scientifica e biologo.

Libri su come gli ormoni funzionano

Sono preziosi in quanto danno una comprensione di cosa sono gli ormoni e come funzionano. Loretta Breuning dice che la serotonina - un ormone di autostima, ed è alta tra coloro che occupano elevato status sociale. E nel suo libro e nella rete ci sono un sacco di raccomandazioni su come aumentare rapidamente il livello di serotonina, ad esempio: sport

• e di godere di attività fisica
• Ci sono noci, cioccolato, banane e altri prodotti ricchi priptofanom
• Engage auto-formazione e lodare te stesso quotidianoforte e orgogliosi del loro status sociale, qualunque cosa fosse

Tutti questi metodi di lavoro, e può aiutare in un momento di sconforto, ma danno un effetto a breve termine. E affinché il cervello possa imparare a produrre più serotonina su base continuativa, bisogna davvero occupare lo stato sociale desiderato. Oh, e non è superfluo menzionare che una persona vuole costantemente di più, e quindi bisogna andare sempre avanti.livello di serotonina

dipende da quanto sei felice della tua vita

Da ciò che si produce e come l'ormone della felicità endorfine?

• Le endorfine sono prodotte nel cervello, prevalentemente durante il sonno, il sonno così tranquillo e riposante - la chiave per una quantità sufficiente di questo ormone.
• Le endorfine sono in grado di accumularsi nel corpo e risaltare quando c'è un bisogno urgente. Di solito, l'endorfina viene rilasciata in parallelo con l'adrenalina.azione
• di questo ormone impressionante: endorfina permette di non sentire il dolore e pensare con chiarezza, anche se gravi lesioni, la natura ha fornito questo meccanismo per garantire la sopravvivenza umana in caso di emergenza.

Come insegnare al cervello a produrre più ormone di felicità e gioia di endorfina?

• cercando di aumentare i livelli di endorfine, uno probabilmente non dovrebbe troppo assordante il suo impatto, e troppa energia il corpo spende mentre si lavora al limite. Simile alle endorfine naturali, l'oppio colpisce gli stessi recettori, ma il suo effetto distruttivo non può essere detto.

rilascio di endorfine è necessaria solo in una situazione critica

quanto produce l'ormone dell'amore e della felicità nel corpo di ossitocina?

L'ossitocina è prodotta nell'ipotalamo - si ritiene che questa parte del cervello è stata costituita nel corso dell'evoluzione, prima di tutto, ed è responsabile per la motivazione profonda e gli istinti primordiali. L'ormone ossitocina ha anche una storia secolare, non solo negli umani, ma in tutti gli altri mammiferi. L'ossitocina è responsabile dell'attaccamento al gruppo e causa un senso di soddisfazione quando l'individuo si trova nella cerchia di individui simili.

Quando un uomo si sente un membro del gruppo si trova l'ormone ossitocina amore

• contatto tattile con una persona che è piacevole drammaticamente aumenta il livello di ossitocina.
• Negli adulti di entrambi i sessi, i livelli massimi di ossitocina vengono raggiunti durante la prossimità intima.
• credeva che l'ossitocina stimola la persona attaccata ai membri del loro gruppo ed essere a lui fedeli. Ma questo è solo finché gli indici di ossitocina sono ad un livello medio.
• Se il livello di ossitocina supera il limite, allora la persona può essere trascurato per il bene degli interessi del gruppo di obiettivi più importanti. Più importante può essere solo i familiari e soprattutto i bambini. La stessa situazione si osserva in natura, la femmina può lasciare l'orgoglio quando ha perso il bambino, entrambi i sessi lasciano il gruppo di trovare un partner e iniziare giovane.

ossitocina: solo i bambini è più importante di orgoglio

Ciò che è necessario il livello massimo per la felicità di dopamina e come si produce?

La dopamina è prodotta in un momento in cui una persona è in attesa di ricevere riconoscimenti e lo aiuta a diventare attivo ed essere di buon umore, per raggiungere l'obiettivo. Nei giorni di caccia e raccolta dopamina ha svolto un ruolo importante per la sopravvivenza, vedendo qualcosa di speciale, i nostri antenati si precipitò verso l'oggetto, e quindi spesso trovano il proprio cibo. Tuttavia, una caratteristica chiave di dopamina nel fatto che, quando viene raggiunto l'obiettivo il piacere non dura a lungo, e la voglia di sperimentare di nuovo le emozioni positive che ci spinge a nuove conquiste.

Forse sta già pensando a ciò che è necessario per conquistare un altro picco, con una maggiore

Cosa ormone della felicità è prodotto durante il sesso, bacio, cioccolato, banana, sole, dopo un allenamento?

• Durante il sesso stimola la produzione di tre "ormoni della felicità": la dopamina, serotonina e ossitocina, quindi l'intimità è una tale tempesta di emozioni.
• Tuttavia, anche con un bacio, vengono prodotti gli stessi ormoni. E il loro numero dipende da quanto desiderabile e piacevole sarà il bacio.
• cioccolato stimola la produzione di dopamina e serotonina, inoltre ha un caffeina tonificante e grandi quantità di carboidrati, che danno una rapida sferzata di energia. Pertanto, il cioccolato è un ottimo rimedio per la malinconia e la tristezza.
• Sotto l'influenza della luce solare e quando si mangiano banane nel corpo umano, la serotonina viene sintetizzata più attivamente.
• Le attività sportive regolari stimolano la produzione di serotonina, ossitocina e dopamina in quantità moderate. Ma se il ruolo è un evento importante nel corso può già unisciti ad altri ormoni - adrenalina e le endorfine, che aiutano non notare gli ostacoli sulla strada per l'obiettivo. E con la vittoria buttata fuori enormi quantità di dopamina e ossitocina.

Forse, i giocatori di calcio si abbracciano a causa di alti livelli di ossitocina?

Come migliorare, aumentare il livello di ormoni della felicità nel corpo: consigli

al livello di ormoni della felicità è sempre stato alto, cercare di seguire questi suggerimenti:

• Scegliere cibi ricchi di triptofano, noci, frutti di mare, formaggio, carne, coniglio e di vitello, halva e semi. Se mangi qualcosa da questo invece di un panino, questo avrà un effetto positivo sia sulla figura che sull'umore.
• Non proteggersi dallo sforzo fisico. Sfortunatamente, l'ipodynamia è un problema comune nella società moderna.
• "Nemico numero uno" per "ormoni della felicità" - cortisolo, un ormone dello stress. Il cortisolo è anche molto importante, perché la sensazione di disagio quando viene espulso, ci fa andare avanti. Ma se ci sono troppi stress e cortisolo, allora questo è un problema che richiede attenzione.
• Scopri come funzionano gli ormoni. E 'improbabile che si impara a controllare coscientemente questo sistema complicato, ma per capire come gli ormoni possono scoprire i veri motivi di chi o di altre azioni, e smettere di preoccuparsi di inezie.

VIDEO: Documentario "Secrets of Love"