vero nemico delle donne - la cellulite influenzato la stragrande maggioranza di loro donne di tutte le età e il fisico, così mnozhesprocedure TVO e prodotti cosmetici destinati a combattere con questo fenomeno sgradevole. Massaggio anticellulite è il modo più efficace per eliminare la cosiddetta pelle a buccia d'arancia sulle cosce, glutei e pancia.
fare il massaggio può essere nel salone di bellezza o in casa per conto proprio. Nel primo caso, è importante affidarsi a massaggiatore professionista, le cui qualifiche non sono in dubbio, e per conoscere tutti i dettagli circa l'attrezzatura utilizzata.
massaggio anticellulite, effettuata a casa, non richiede alcuna formazione, può essere fatto in un ambiente confortevole in un momento opportuno, oltre a risparmiare in modo significativo il bilancio. Con regolare e corretto effetto massaggiante di esso non richiede molto tempo. Oltre a utilizzare auto-massaggio facilmente sostenere il risultato ottenuto per un lungo periodo.
Quanto è pericoloso
cellulite Per anticellulite auto-massaggio deve essere iniziato solo dopo un esame approfondito della tecnologia e cellulite rilevante come tali concetti.
cellulite comunemente chiamato accumulo irregolare di cellule adipose nelle zone "problema" nella donna: le cosce, vita, addome, glutei, spalle. Spesso il fenomeno è accompagnato da gonfiore, la distrofia muscolare, perdita di tono della pelle. Inoltre l'apparizione
poco attraente della cellulite comporta:
- deterioramento circolatorio e drenaggio linfatico a causa della formazione di nuove cellule tra le fibre cellulari. Di conseguenza, il tessuto perde ossigeno disturbato il metabolismo ormonale.disturbi metabolici
- , con conseguente accumulo di liquidi in eccesso nei tessuti, la comparsa di processi infiammatori e cicatrici negli strati sottocutanei.massaggio
cellulite dovrebbe essere diretto ad aree specifiche, e per farlo ha bisogno di essere di destra. La violazione delle istruzioni può portare a danni dei capillari, terminazioni nervose, e la nuova infiammazione ecchimosi, gonfiore. Violazione della microcircolazione nei tessuti porterà ad accumulo di grasso e liquido in esse senza la possibilità di recesso.il meccanismo d'azione di
anticellulite scopo di massaggio
del massaggio della cellulite - il ripristino delle normali processi nei tessuti:
- normalizzazione del flusso sanguigno e linfatico.metabolismo
- migliorata.
- stabilizzazione scambio di gas.
- stimolazione della decomposizione dell'acido lattico. Rimozione
- gruppi di cellule di grasso non schiacciando, e grazie al cumulo degli oligoelementi bioattivi necessari per la formazione fibroplastovyh cellule distruggono collegamento setto.
massaggio può essere hardware, coppettazione, manuale. Queste specie possono essere fatte separatamente o combinati. Con l'aiuto di queste procedure può essere stretto notevolmente figura, perdere peso, migliorare la condizione della pelle.regole
interno
non massaggio cellulite? Sicuramente, sì!Ma per farlo deve essere corretta, chiaramente seguendo le istruzioni, le raccomandazioni per ciascun settore specifico problema:
- mani dovrebbero scivolare bene, in modo che la pelle deve essere accuratamente crema ingrassata o una miscela di oli cosmetici( agrumi, cipresso, ginepro).Per il massaggio sottovuoto, le banche sono le stesse. Gli oli non solo facilitano la scorrevolezza, ma penetrano anche gli strati profondi della pelle, facilitando la rapida disgregazione dei grassi.
- Il ritmo, la forza dell'azione dei movimenti di massaggio dovrebbe gradualmente aumentare. Alla fine della sessione, la velocità e l'intensità vengono ridotte senza intoppi.
- Il movimento deve essere morbido, ma forte, in modo che la pelle acquisisca una sfumatura rosa. Il rossore mostrerà che l'hanno esagerato con un massaggio.
- I siti con terminazioni nervose, gruppi di vasi, vicino ai linfonodi dovrebbero essere massaggiati delicatamente, senza un forte effetto. Queste aree includono: il lato interno delle cosce, le ascelle, l'inguine, l'area sotto le ginocchia. Spostamento direzione massaggio
- devono coincidere con il movimento di sangue e linfa dalla zona ascellare dell'inguine della fossa poplitea. Caratteristiche
addominale massaggio
Auto-cellulite massaggio dell'addome deve essere eseguita seguendo determinate regole:
- avvia una sessione deve essere rigorosamente 2 ore prima o 3-4 ore dopo i pasti.
- Durante il mensile dalla procedura dovrebbe essere scartato.
-
Prima della procedura dovrebbe garantire il flusso della linfa, ha bisogno di mentire sulla schiena, con la testa sotto il cuscino, rilassare il collo, piegare le ginocchia. Inspirare profondamente, gonfiando lo stomaco ed espirare, piegarsi sulle ginocchia, le mani giunte pancia. Dopo 2-3 ripetizioni, puoi iniziare una sessione di massaggio. - I movimenti durante il massaggio dovrebbero essere leggeri, facendo pressione sulla pelle e non sugli organi interni. L'addome inferiore
- non può essere massaggiato.principali raccomandazioni
al massaggio anticellulite prodotta in casa, contribuendo a ottenere l'effetto desiderato, seguire queste linee guida semplici ma importanti:
- Prima di iniziare la procedura dovrebbe riscaldare le aree problematiche, per questo è meglio fare un bagno, strofinando guanto necessaria zona calda.
- La pelle prima della procedura deve essere accuratamente pulita rimuovendo le cellule morte, aprendo i pori, rispettivamente, è necessario un peeling. Fallo con uno scrub pronto o con rimedi popolari( fondi di caffè, una miscela di olio vegetale e sale grosso).Gli scrub anti-cellulite aiutano a fissare, accelerare l'azione del massaggio.
- Durante la procedura, i muscoli dovrebbero scaldarsi, quindi le pause durante la sessione sono inaccettabili.
- Impatto zona solo su un problema non è efficiente come lo studio di tutte le aree intorno ad esso, ad esempio, massaggiare i glutei devono essere accompagnati da un impatto su tutta l'anca dal bacino alla rotula.
- Dopo la procedura, non è possibile raffreddare i muscoli, al contrario, dovrebbero essere isolati, questo aiuta ad accelerare il metabolismo. Da passeggiate è necessario trattenersi almeno un'ora dopo la sessione.
- L'efficacia del corso aumenterà se nelle pause si eseguono bendaggi anticellulite, applicare maschere speciali, preparate secondo le ricette popolari.
Durata
sessione anticellulite auto-massaggio dura da 40 minuti a 1 ora con ogni porzione speso da 3 a 25 minuti. Il tempo dipende dal grado di espressione della cellulite in una particolare area.
Il corso principale di solito include le procedure 15-16: i primi 10 vengono eseguiti a giorni alterni, i restanti due volte a settimana. Per mantenere e correggere l'effetto, ripetere la procedura ogni due settimane.
Controindicazioni
Il massaggio anticellulite, purtroppo, non è adatto a tutti. In presenza dei seguenti sintomi o malattie dovrebbe abbandonarlo: presenza
- di pelle danneggiata nella zona problema, questi includono tutti i tipi di malattie infiammatorie, eruzioni cutanee, dermatite cronica, ecc
- acute malattie sistemiche e infettive possono peggiorare e verificarsi più. ..
- Aumento o diminuzione della coagulazione del sangue.
- Vene varicose, specialmente nelle zone di esposizione.
- Fever.
- Ematomi, lividi, asterischi vascolari.
Molte donne sono interessate a se sia possibile fare un massaggio anticellulite durante la gravidanza. La risposta inequivocabile è no. Inoltre, le procedure dovrebbero essere abbandonate e durante l'allattamento. Le azioni a proprio rischio e rischio possono danneggiare il feto.
Come già accennato, è possibile effettuare autonomamente massaggi manuali, in scatola e hardware anticellulite.
Massaggio alle mani
Con l'aiuto del massaggio anticellulite manuale è possibile rafforzare la circolazione sanguigna, riscaldare i tessuti, stimolare il deflusso della linfa e l'attività delle ghiandole sebacee e anche del sudore.
La sessione è composta da tre parti:
- Corsa e vibrazione: la durata è di circa 6 minuti. Fai all'inizio e alla fine della procedura.
- Sfregamento e spremitura - richiede circa 20-25 minuti.
- Mashing e accarezzamento - dura 30 minuti.
Corsa e vibrazione
L'essenza della manipolazione è l'impatto sulla superficie della pelle con i cuscinetti delle dita o del palmo. I movimenti devono essere morbidi, lisci, con la vibrazione delle dita perpendicolare alla pelle.
Il movimento sui glutei può essere rettilineo, ondulato o circolare, la direzione - dalla zona inguinale.
Per accarezzare le mani e le gambe, è meglio piegare le dita con un arco, e quello grande dovrebbe essere girato da parte.
Sfregamento e schiacciamento
L'essenza dello sfregamento si estende con lo spostamento dei tessuti mediante movimenti diritti, circolari oa spirale senza scivolare le mani o le dita. A causa di ciò, il liquido negli strati profondi della pelle inizia a muoversi, il flusso di ossigeno viene normalizzato, il flusso sanguigno viene intensificato. Durante la manipolazione, la temperatura della pelle aumenta. Lo sfregamento
La spremitura viene eseguita da rapidi movimenti ritmici lungo le fibre muscolari. L'esposizione deve essere vigorosa, ma non dolorosa. La spremitura può essere dei seguenti tipi:
- Il palmo deve essere posizionato attraverso l'area del problema, stringendo strettamente le dita e piegandole leggermente, quindi procedendo.
- Il pennello viene messo perpendicolarmente alla superficie della pelle attraverso l'area del massaggio. Sposta verso l'alto.
- Lungo il muscolo, posizionare il palmo e massaggiare l'area con la base, spostandola verso l'alto.
Impastare e accarezzare
Per impastare l'area massaggiata, ci sono due modi:
- Usa il palmo e la punta delle dita per afferrare la pelle, muovendo quest'ultima con brevi movimenti di scorrimento. Risulta una specie di ritocco dovuto allo stiramento della pelle e alla sua compressione a breve termine. La manipolazione non dovrebbe essere intermittente, migliore sarà la pelle sotto le dita, più efficace.
- Due mani per afferrare la massima quantità di pelle con i muscoli. I movimenti dovrebbero essere "macinatori", i palmi delle mani non dovrebbero essere strappati.
Patting dovrebbe essere fatto con le costole dei palmi, con le pastiglie delle dita, con le nocche. Il massaggio manuale è consigliato in tutte le fasi dello sviluppo della cellulite, l'ultimo dipende dalla durata e dall'entità dell'esposizione.
Massaggio sottovuoto
Affinché l'effetto del massaggio manuale sia più evidente e la cellulite scompaia più velocemente, si dovrebbe ricorrere all'azione del vuoto. Quest'ultimo è realizzato da dispositivi speciali che regolano il grado di pressione negativa sull'area massaggiata.
Il più delle volte, il massaggio sotto vuoto viene fatto usando lattine - vetro, plastica, silicone. Questi ultimi sono considerati i più efficaci, dal momento che il minor danno alla pelle, e a causa dell'alloggiamento morbido o di un dispositivo aggiuntivo, è possibile regolare il grado di esposizione.
Si consiglia di includere una lattina di massaggio nel corso standard manuale e la sua durata non dovrebbe richiedere più del 15-20% del tempo totale.
Per massaggiare i vasi segue, dopo aver unto i bordi con una crema di grasso o massaggio per migliorare la scorrevolezza. Un sito deve essere trattato finché non arrossisce, quindi passare a quello successivo.
Massaggio sottovuoto a casa - video
Massaggio hardware
Parlando di massaggio anticellulite, effettuata in casa, per non parlare del massaggiatore multifunzione, offerto da molti produttori di attrezzature di bellezza. Tali dispositivi possono eseguire da uno a quattro o più funzioni, possono essere utilizzati per regolare il grado di esposizione, impostare la durata della procedura.
Incluso con dispositivo di solito è più ugelli per vuoto e tipo micromassaggio clip, lattine e così via. I dispositivi sono spesso dotati di una funzione di radiazione infrarossa ed una terapia microcorrente.
Massaggio a secco
Lo sfregamento a secco è efficace nelle prime fasi della cellulite. Devono essere fatti con l'aiuto di dispositivi adeguati:
- Guanti da massaggio.
- Asciugamano di spugna duro.
- Spazzole con setole naturali di media durezza.
I movimenti di massaggio devono essere morbidi, si dovrebbe cercare di non danneggiare la pelle. La forza di spremitura durante lo sfregamento a secco è difficile da controllare, quindi le contusioni possono spesso comparire dopo la procedura.
Si consiglia di eseguire tali procedure ogni due giorni, la durata di ciascuna è di circa 5 minuti. Non appena la pelle appare rossore stabile, puoi terminare.
L'errore principale nello sfregamento a secco è l'inumidimento della pelle. Fai questo in nessun caso è impossibile, altrimenti ci saranno graffi e le contusioni diventeranno ancora più grandi.
Dopo la sessione, massaggiare il viso con crema idratante. Strumenti
per il massaggio anticellulite
Massaggio anticellulite possono fare una varietà di strumenti, alcuni dei quali sono facili da trovare in ogni casa:
- spugna dura, o "miracolo guanto", così come tutti i tipi di plastica, gomma, pennello in silicone con rullo, ago o superficie rigata. Puoi acquistarli in qualsiasi farmacia, sono disponibili e ti permettono di raggiungere rapidamente i risultati desiderati. Le procedure con il loro aiuto dovrebbero essere eseguite lungo le linee di massaggio, questo è importante.
- I pennelli con setole naturali dense sono ideali per il massaggio a secco.
- I pennelli con "dita" imitano i movimenti delle mani. Possono essere usati per l'esposizione asciutta e bagnata.
- La plastica morbida può sostituire dispositivi per vuoto speciali, ma assicurarsi che il bordo non sia nitido.cucchiaio ordinaria
- efficacemente massaggia gli strati più profondi della pelle, a causa delle dimensioni di un impatto di punti che è inaccessibile per la maggior parte degli strumenti.
Consigli
- lividi dopo il massaggio anticellulite - questo è normale, ma in quantità ragionevoli. Se un ematoma o rotture vascolari, poi fare qualcosa di sbagliato, è necessario ridurre la forza dei siti di impatto e revisione. massaggio colpisce la pelle, piuttosto che il tessuto muscolare, ematoma indica che si tratta di un muscolo è stato danneggiato. I proprietari
- buccia sottile e vasi sensibili devono adattarsi all'intensità degli effetti del massaggio anticellulite, fare tutto il piano, piano.
- Tra tutti i tipi di massaggio dovrebbe essere quello di trovare un adeguato per voi, questo vale la pena di esplorare tutte le controindicazioni, se necessario, consultare il proprio medico, tener conto di tutte le caratteristiche individuali.
- Quando si esegue la procedura a casa, ricordare che i movimenti del massaggio devono essere eseguiti dal basso verso l'alto.
- Se la pelle diventa molto rossa durante l'esposizione ad essa, è meglio interrompere la procedura.
Per un effetto completamente anti-cellulite, un massaggio non è sufficiente. Deve necessariamente essere combinato con un'alimentazione corretta, un'attività fisica regolare, uno stile di vita sano e attivo. Video correlati:
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