Peso durante la gravidanza per mesi: tabella. Perché le donne incinte guadagnano o perdono peso?

Quanto peso devo guadagnare durante la gravidanza? Quale dovrebbe essere la dieta di una donna incinta?

Le nostre nonne credevano che una donna incinta dovrebbe mangiare per due. E più velocemente guadagna peso, meglio è.I dottori moderni non sono d'accordo con questa affermazione. Credono che la futura madre dovrebbe prestare attenzione non alla quantità, ma alla qualità del cibo. Perché i chili in più sono sempre dannosi, indipendentemente dal fatto che la donna porti o meno un bambino.

Qual è il peso di una donna incinta?

Il peso del bambino alla nascita è da 3 a 3,5 kg. Perché, quando portiamo un bambino, ne guadagniamo molto di più?L'aumento di peso è composto da molte quantità.Compreso dal grasso, che il corpo femminile immagazzina per il bambino in caso di fame o freddo. Ma questo grasso non dovrebbe essere troppo, perché questo peso sarà solo un peso.

L'aumento ideale che la futura mamma dovrebbe raccogliere per tutti i nove mesi è di 10-12 kg. Ecco come viene distribuito questo peso:

• 3,5 kg - corpo del bambino. Questo è quasi un terzo dell'incremento totale di
• 600-700 g - la placenta. Nutre e protegge l'embrione
• 800-1000 g - liquido amniotico. In primo luogo, essi sono pochi, ma alla fine della gravidanza, loro volume possono essere fino a 1 litro
• 1 kg - utero e membrane fetali. Ma prima della gravidanza, il peso di questo piccolo organo era di soli 500 grammi!
• 1,2-1,3 kg - il volume di sangue circolante. La sua quantità aumenta a madre che poteva provvedere al bambino tutti i necessari
• 400-500 г - i tessuti di ghiandole mammarie. Il seno femminile si prepara a svolgere la funzione di allattamento, e quindi cresce anche nelle dimensioni
• 3,5-3,6 kg - depositi di grasso. Questo è il grasso "utile" che si immagazzina fisiologicamente. Esso non solo protegge il bambino dal freddo e dalla paura, nel caso di fame, ma ha anche un effetto positivo sulla lattazione
• 1,4-1,7 kg - liquido intracellulare. Questa è la riserva di liquidi del corpo. Aiutano ad aumentare il volume del sangue, a formare il liquido amniotico, aiutano a iniziare l'allattamento

Quando la donna incinta guadagna peso?

Una donna incinta inizia a ingrassare non immediatamente. Al contrario, nelle prime fasi della gravidanza, può persino perdere peso. Spesso questo accade a causa di una tossicosi che non consente alla futura madre di mangiare completamente. Non farti prendere dal panico. Nei prossimi due termini otterrai "il tuo".

Quanto peso dovrei guadagnare?

10-12 kg - questo è l'aumento medio per l'intero periodo della gravidanza. La maggior parte di questo peso cade nella seconda metà del termine. Questo è quando una donna può reclutare 250-300 g alla settimana. Ci sono fattori che possono cambiare queste cifre. Questo è ciò a cui il medico presta attenzione, valutando il peso della futura madre.

1. Peso corporeo originale. Se hai avuto un deficit di peso corporeo prima della gravidanza, poi per 9 mesi non dovresti solo mettere i 10-12 kg prescritti, ma compensare anche la carenza. Di conseguenza, l'aumento totale sarà più
2. Caratteristiche della costituzione. Se si pre-gravidanza e ha cercato senza successo di ottenere una migliore, sarà probabilmente aumentare sarà lenta
3. Aumento dell'appetito. Siamo abituati a deridere i capricci alimentari delle donne incinte. Ma possono anche causare la tossicosi incontrollata di
4. di bulimia nelle fasi iniziali. Se si è sbarazzato di alcuni chilogrammi nel primo trimestre, il corpo può "andare sul sicuro" e ottenere di più chilogrammi "pezzi" dimensione
5. bambino. Naturalmente, un grande bambino di per sé pesa di più.Ma il peso di un bambino di questo tipo può causare che la placenta sia più grande dell'età di
6. .Più la donna è anziana, maggiore è la probabilità che avrà un debole per la completezza

Il tasso di aumento di peso durante la gravidanza

diversi medici hanno guadagno differente opinioni peso nelle donne durante la seconda metà della gravidanza. Alcuni ritengono che 250-300 g siano la norma. L'eccesso può dare un segnale sulla comparsa di problemi: obesità, edema e altri.

Altri ritengono che, a partire da 30 settimane, una donna dovrebbe raccogliere 50 grammi al giorno. Quando il ricalcolo per la settimana ha permesso fluttuazione: 300-400 g Ma l'aumento nel mese passato, non deve essere superiore a 2 kg.

Per calcolare l'aumento di peso individuale nell'ultimo trimestre, è possibile utilizzare la formula. L'aumento massimo è di 22 grammi, moltiplicato per ogni 10 cm di crescita. Si scopre che per la crescita di 170 cm, la cifra è di 374 g di peso Tabella

incinta per settimane

sovrappeso in gravidanza: cause

maggior parte dei casi l'aumento di peso in eccesso durante la gravidanza, le donne conservatrici, che credono che la donna incinta non può fare sport e mantenere attivala vita, ma puoi mangiare molto. Le ragioni per l'eccesso di peso durante la gravidanza sono le stesse della vita normale. Questo è eccesso di cibo e mancanza di attività motoria.

Se mangi troppo, il corpo diventerà sordo alla sensazione di saturazione. La fame si verificherà molto prima di quanto spenderete le calorie immagazzinate. Di conseguenza, mangerai più spesso, le porzioni saranno più.Questo può essere controllato solo dallo sforzo di volontà.

Ricorda che se hai avuto peso in eccesso prima, non puoi guadagnare più di 10 kg. Se il medico ti ha diagnosticato l'obesità, l'aumento massimo è solo di 6 kg. Dieta gravida per perdita di peso: menu. Quale dovrebbe essere il cibo della donna incinta, in modo che il peso sia normale?

Se segui una dieta universale per le donne in gravidanza, questo dovrebbe essere sufficiente. Qualsiasi futura mamma, indipendentemente dal fatto che abbia o meno peso in eccesso, non puoi mangiare molta carne fritta, dolce e grassa.

Dividi la tua dieta in 5 pasti. La cena dovrebbe essere solo il 10% dell'intero pasto. E dovrebbe essere un piatto facile. Mangiatelo non più di 2 ore prima di andare a dormire.

• Sostituire il pane bianco con pane cotto.È meglio se è asciugato. Evitare di cuocere dal soffio e dall'impasto. Zuppa bollire brodo secondario o brodo vegetale
• Aumento percentuale di carboidrati complessi( cereali), ridurre la percentuale di semplici( dolci).Mangia più pesce, ma evita cibi in scatola, bastoncini di granchio o cibi affumicati. Appoggiate a verdure, frutta, bacche. Servito con olio vegetale, ma non con la maionese o panna acida
• oleosa Ricordate che non si può morire di fame. Una sensazione di fame può innescare un meccanismo di emergenza nell'embrione. Dopo la nascita, il corpo del bambino, ricordando la costante carenza di sostanze nutritive, immagazzinerà più grasso possibile. Quindi puoi sviluppare la propensione del bambino all'obesità

Perché la donna incinta non guadagna o perde peso?

A volte la perdita di peso durante la gravidanza non è motivo di preoccupazione. Ad esempio, se si soffre di tossicosi presto, è meglio cercare di superare questo periodo che a soffocare il cibo, che non salire.

Perdere peso in ritardo potrebbe indicare che hai gonfiore. Anche in questo caso, non ti preoccupare. La perdita di peso nelle ultime settimane di gravidanza può riguardare i precursori del parto. Processi complessi si verificano nel corpo. Sul loro sfondo, l'appetito potrebbe scomparire.

Potenza incinta di guadagnare peso

1. A volte non si vuole mangiare ciò che si fa tutto il giorno seduto a casa. Fai una passeggiata all'aria aperta, fai ginnastica e l'appetito apparirà
2. La vitamina C aumenta l'appetito. Parlate con il vostro medico. Si può consigliare di mangiare askorbinku
3. mezz'ora prima di un pasto mangiare più carboidrati complessi. Il peso viene da loro. Questo porridge, pasticcini utili, pane
4. Invece di dessert, mangia noci con frutta secca.È uno spuntino salutare e calorico
5. Non dimenticare di bere vitamine. A volte la mancanza di una sostanza in grado di bloccare l'assorbimento del cibo Video

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