Come uscire dalla depressione da solo? Questa domanda è sempre più richiesta da coloro che sperimentano questa condizione più difficile per un bel po 'di tempo.
depressione( dalla parola latina che significa "schiacciare") si riferiscono ad una particolare forma di disturbo mentale grave, certamente accompagnato da un cosiddetto depressiva "una triade»:
- un costante declino in vena dello sfondo e completa perdita della capacità di provare piacere. Questo sintomo è chiamato anedonia.
- Un disturbo del pensiero, caratterizzato da giudizi negativi, una visione profondamente pessimistica degli eventi che si verificano intorno.
- Diminuzione dell'attività motoria( carne fino alla completa inibizione).
In generale, gli stati depressivi sono suscettibili di successo al trattamento. Ci sono anche tecniche che aiutano a far fronte alla depressione e stress te stesso.
depressione - sintomi e trattamento dei dati nel video:Segni e sintomi di depressione nelle donne
Si ritiene che tra l'enorme numero di disturbi mentali è la depressione è la condizione più comune. Tra i nostri contemporanei sono immersi in esso ogni dieci persone che per più di quaranta anni, con solo un terzo del numero totale dei casi si verificano negli uomini. Ciò conferma il fatto che la psiche femminile è soggetta a stati depressivi molto più significativamente del maschio.
Qual è la sintomatologia dei disturbi depressivi? Una donna che soffre di depressione può avere sintomi seguenti:
- Sensazione di debolezza costante e malessere. Le manifestazioni psicologiche della depressione sono spesso accompagnate da dolori muscolari articolari, un senso di difficoltà nei movimenti. Per questo motivo, molti pazienti possono anche rinunciare al loro lavoro e allo studio.
- Uno stato di costante angoscia che non lascia mai il paziente. Allo stesso tempo, spesso non riesce a capire cosa la spinga a desiderare.
- Presenza di pensieri disturbanti. Una donna può provare un'ansia costante, una premonizione di un'imminente catastrofe imminente.
- Completa mancanza di sonno durante la notte e sonnolenza debilitante durante il giorno.
- Lo stato di vzvinchennosti costante e irritabilità.
- Mancanza di concentrazione e capacità di pensare chiaramente.
- Sforzarsi per la solitudine, rifiuto di comunicare con altre persone.
- Presenza di bassa autostima.
- Perdita di desiderio sessuale e mancanza di piacere dall'intimità sessuale.
- Paura di assumersi la responsabilità anche per piccoli incarichi.
- Incapacità di prendere decisioni indipendenti.
- Dipendenza da forti bevande alcoliche.capacità
- Perdita di capacità di ricevere gioia anche da attività e hobby prediletti.
- Una tendenza all'auto-flagellazione, la volontà di incolparti per tutte le cose negative che accadono intorno.
- Mancanza di appetito. A causa del fatto che il cibo comincia a sembrare insipido, una donna smette di prenderlo regolarmente. I casi di eccesso di cibo nei pazienti con depressione sono estremamente rari.
La depressione durante la gravidanza
pieno "bouquet" di funzioni elencate nella sezione precedente di questo articolo, ci può essere una donna lungo tutta la sua gravidanza.
La condizione depressiva delle donne durante la gravidanza può essere dovuta ai seguenti motivi:
- La presenza di condizioni simili che apparivano prima dell'inizio della gravidanza e mai trattate.
- Se il desiderio di maternità è sorto già al momento della depressione sviluppata.
- Assenza di una risposta adeguata ai momenti stressanti che accompagnano la gravidanza, dall'ambiente più vicino della futura madre.
- Esistenza di gravi problemi finanziari.
- Se la gravidanza era indesiderata e non pianificata.
- Mancanza di comprensione in famiglia, dove il bambino dovrebbe presto apparire.
- La paura che la futura mamma prova prima dei cambiamenti nella sua vita associati all'apparizione del bambino.
La depressione prenatale delle donne in gravidanza, che si sviluppa nelle ultime settimane prima della comparsa di un bambino, è abbastanza frequente. Questa condizione può essere spiegata da un intero complesso di ragioni:
- Paura della nascita imminente.
- Aumento dello sforzo sulla colonna vertebrale.
- Problemi con l'addormentarsi a causa della difficoltà di prendere una posizione comoda durante il riposo.
- Aumento della fatica, quando non c'è forza per fare i compiti più semplici.
- Fastidio dalle domande di parenti e amici sui termini di consegna e sui risultati dell'ecografia relativi al sesso del futuro bambino.
- Aspirazione per sbarazzarsi dello stomaco grande, impedendo di muoversi completamente.
La maggior parte dei problemi che si presentano durante la gravidanza possono essere risolti senza alcuna difficoltà, se le persone più vicine circondano la futura madre con il loro amore, attenzione e cura.
Depressione dopo parto
Il grado di gravità della depressione postpartum può essere diverso: da lieve tristezza a psicosi. Una leggera depressione è osservata in circa la metà delle donne che hanno partorito, un forte grado di depressione è notato nel 10% dei casi. I casi di psicosi, a volte accompagnati da pensieri suicidi, sono estremamente rari. La depressione post partum di
può durare una settimana e alcuni mesi. In assenza di cure mediche, questa condizione può essere osservata per un anno intero o anche più a lungo.
Non ci sono ragioni precise per lo sviluppo delle depressioni post partum. Possiamo solo supporre che sia stato l'impulso per un tale stato, quindi non ci soffermeremo sull'enumerazione dei fattori soggettivi che lo hanno causato.sintomi di depressione post-partum e
aiuto - nel video:Ci sono una serie di specifiche cause fisiche che possono causare depressione post-partum:
- forte calo della produzione di ormoni( estrogeni e progesterone) inizia subito dopo la nascita.
- Nel corpo materno( oltre all'adattamento ormonale) c'è un cambiamento nel metabolismo, nelle caratteristiche della pressione arteriosa e nella quantità di sangue che circola in tutto il corpo. Tutto ciò può influenzare negativamente la psiche di una donna che ha appena partorito.
comunicazione confidenziale con i propri cari e la volontà di amichevole assistenza da loro, stabilire nuovi contatti con le giovani madri, di concentrarsi su se stessi e il vostro bambino( faccende domestiche, mentre vedo l'ora) - questo è un modo diretto per superare questa grave malattia mentale.
Come superare la depressione e iniziare a vivere
Come uscire dalla depressione da soli? Se il paziente non conosce nemmeno le basi della psicologia, per aiutare a capire se stesso, per imparare a controllare i propri sentimenti ed azioni, nonché di stabilire contatti con le persone che lo circondano, è improbabile che sarà in grado di risolvere questo problema da soli. Qui, il consiglio dello psicologo verrà in soccorso, progettato per aiutare una persona a uscire dalla depressione.
Contrariamente al fatto che un individuo non è autorizzato a influenzare radicalmente il corso degli eventi, può cambiare il proprio atteggiamento nei loro confronti. 
Per sconfiggere la depressione stessa, ogni paziente deve effettuare tre passaggi obbligatori.
- Il primo passo verso la guarigione dovrebbe essere capire che è nelle mani del paziente stesso. Senza il suo desiderio e sforzo, la depressione non farà che peggiorare.
- Il secondo passo è l'ordine del pensiero e l'intero modo di vivere. Non meno importante è la revisione della dieta: in essa ci dovrebbero essere solo prodotti molto freschi e utili perché una dieta a tutti gli effetti e una psiche sana sono in relazione diretta.Tutte le forze devono essere fermate o almeno limitate al flusso di informazioni negative dall'esterno.
- Il terzo passo sarà quello di combattere contro la tua pigrizia e la paura di lasciare la tua solita zona di comfort. Un buon incentivo per la fiducia in se stessi è un'analisi delle conseguenze negative che la depressione ha portato.
Per sbarazzarsi della depressione e dell'ansia, il paziente deve:
- Definire chiaramente l'obiettivo: uscire da uno stato di depressione.
- Elabora un piano di azioni concrete.
- Eseguire queste azioni in modo metodico.
Uno psicologo può liberarsi della depressione?
Spesso, i pazienti con depressione sentono che un appello a uno psicologo è il modo più semplice per sbarazzarsene. Coloro che contano così tanto si sbagliano. Gli psicologi
, naturalmente, aiuteranno a capire le cause di un disturbo così grave, ma l'implementazione delle loro raccomandazioni richiederà molto lavoro dal paziente stesso. 
E cosa può fare una persona se stessa, immersa in uno stato depressivo? Ha bisogno di:
- Smettere di guardare indietro al passato e non costruire piani ad esso correlati. La ricostruzione avrà la sua vita nel presente.
- Per comportarsi attivamente: per fare sport, fare nuove amicizie, cambiare atmosfera e stile di vita.
- Cardinalmente cambia il tuo aspetto: dall'armadio alla pettinatura( in primo luogo è utile per una donna).
Se la depressione è profonda: la via d'uscita
Per far uscire una persona dalla depressione - lunga e profonda - aiuterà gli psicoterapeuti esperti. L'arsenale della medicina moderna è stato arricchito con molti nuovi metodi di trattamento terapeutico e biologico, incluse le seguenti terapie:
- Elettroconvulsivo.
- farmacologico.
- Dietetico.
- Trattamento con luce( fototerapia).
- Trattamento con decotti di erbe medicinali( fitoterapia).
Le condizioni depressive sono trattate con neurolettici, antidepressivi, antiossidanti, tranquillanti, vitamine e preparati contenenti sali di litio.
Come sbarazzarsi delle conseguenze di un dramma d'amore?
Uno stato depressivo dopo la separazione con una persona cara è perfettamente normale, che dovrebbe solo allarmare se è troppo lungo. 
- L'amarezza, i capricci, la rabbia e l'aggressività, la tenace reticenza ad accettare una relazione di rottura spesso accompagnano questa situazione. Il primo passo per superare la depressione sul crollo delle relazioni amorose - specialmente dopo il tradimento di un amante - non può che essere la capacità di lasciarlo andare( per cominciare, anche mentalmente).Naturalmente, per fare questo passo, ci vuole un certo periodo di tempo.
- Con non meno esperienza, una donna incontra il tradimento del marito. Se i suoi piani non includono il divorzio e lei vuole salvare la famiglia, l'unica via d'uscita da questa situazione è la necessità di perdonare la persona inciampata, chiudendo una volta per tutte questa pagina nella storia delle relazioni coniugali.
- Particolarmente profondi ci sono disturbi della psiche femminile dopo la morte di una persona cara. Per qualche tempo una donna può cadere completamente dalla vita reale, immersa in disperazione e disperazione. L'unico modo per uscire da questo problema dovrebbe essere la convinzione che dopo la partenza di una persona costosa la sua vita dovrebbe continuare.
Come sopravvivere al divorzio?
Dopo il divorzio si può osservare un numero enorme di tragedie personali, accompagnate da depressione. La ragione di ciò - la divisione della proprietà, l'inevitabile separazione dai bambini, il disordine abitativo e la soluzione del problema degli alloggi.
Sbarazzarsi dello stato di depressione e il sentimento della fine del mondo aiuteranno qualche nuovo compito o la realizzazione di un vecchio sogno.
Cosa non si può fare dopo il divorzio?
Fortemente vietato:
- Suffering.
- Ansia e disordini.
- Desiderio di rimanere a casa a casa, scorrendo insieme gli episodi della vita passata.
Come affrontare la depressione in questa situazione?
- Per cominciare, dovresti calmarti, trovare un'occupazione che possa distrarre da pensieri pesanti.
- La consolazione dovrebbe essere una chiara comprensione che dopo il divorzio la vita continua. Una rottura nelle relazioni non è un dramma, ma solo uno degli episodi di una vita passata.
- Non puoi chiuderti a chiave.
- All'inizio del divorzio, è necessario astenersi dagli scandali, controllando strettamente il loro comportamento.
Trattamento della depressione femminile dopo il divorzio
donne reagiscono a un divorzio è molto più accentuato rispetto agli uomini, e la loro depressione può diventare cronica, che viene trattato con il farmaco. Per ricevere un corso di trattamento, si dovrebbe assolutamente visitare uno specialista che prescrive una cura per la depressione e lo stress.
Cos'altro può aiutare una donna che sopravvive al divorzio a uscire da questo stato?
- Tratta la situazione con calma e non cercare di mantenere il marito.
- Lasciati coccolare da cose che non avrebbe mai potuto permettersi.
- Rilasci dall'affetto per il tuo ex marito e ricomincia a vivere.depressione
dopo il divorzio per gli uomini: una via d'uscita osservatore
fuori, potrebbe sembrare che un uomo profondamente indifferenti a questa situazione: è così calmo e non tormentare se stessi ricordi del passato. La consapevolezza dell'irreparabilità di ciò che è successo verrà a lui un po 'più tardi. 
- In un primo momento, dopo il divorzio, gli uomini godono la vita che gli eccessi arriverà presto ad una stanchezza cronica fine, burnout emotivo, la solitudine, apatia, quando non si vuole fare nulla disturbi sessuali, gli eccessi alcolici.
- Al fine di far fronte allo stato depressivo, un uomo deve imparare a sopprimere i suoi impulsi emotivi.
- Abbastanza spesso gli uomini divorziati ritornano alle loro famiglie precedenti. Questa opzione è la migliore soluzione al problema attuale.
La depressione negli adolescenti
aiutare gli adolescenti a smettere la condizione oppressi del primo obbligo ai suoi genitori, che porta la piena responsabilità per questo.
Cause della depressione teen, come capire i bambini - Consulenza psicoterapeuta:notato Segnali di pericolo genitori dovrebbero:
- emotivamente sostenere il bambino.
- Non umiliare o punire mai.
- Concentrarsi sulle sue qualità positive, azioni e azioni.
- Refuse rimprovera e punge in relazione ad errori e comportamento non troppo buono. Offrire all'adolescente maggiori opportunità per sviluppare l'iniziativa nel prendere decisioni indipendenti.
- Sostieni il tuo bambino adulto in ogni impresa.
- Ascolta molto attentamente l'adolescente, in ogni modo possibile, evitando commenti taglienti e moralismi.
- Guarda con esso i film che affermano la vita dalla depressione.
Come superare la depressione alcolica?
uso sistematico di alcol si traduce spesso in una condizione depressiva alcolica in cui distinguere tra due tipi:
- Depressione del primo tipo è caratterizzato da un ardente desiderio di sbarazzarsi di alcolismo.
- Stato oppresso del secondo tipo è osservato solo al momento dell'inizio di una sbornia, spesso dopo aver bevuto.
La somiglianza dei sintomi termina con il fatto che i segni della depressione sono spesso confusi con le manifestazioni di alcolismo. 
Perché le persone diventano alcolizzati? Molto spesso succede quando non c'è lavoro. Sentendo la sua impotenza di fronte alla situazione( "Non riesco a trovare un lavoro"), una persona cerca consolazione nell'oblio che viene dopo aver preso l'alcol.
Come uscire dalla depressione da solo, specialmente se il paziente non ha la forza di volontà?la depressione alcol è quasi sempre accompagnato da tristezza, apatia, riflessioni sulla sua inutilità e - di conseguenza - pensieri sulla inevitabilità della morte, che spesso portano al suicidio.
Richiede l'aiuto di uno specialista qualificato che determinerà in primo luogo le cause sia dell'alcolismo che della depressione da esso causata. A seconda dei risultati dell'esame, verrà selezionato il regime di trattamento.
Perché la malattia è spesso accompagnata da depressione?
Le condizioni depressive molto spesso si sviluppano dopo la malattia. I risultati, ottenuti recentemente da scienziati di un singolo centro di ricerca in Danimarca, dimostrano chiaramente che il più delle volte le malattie infettive sono accompagnate da depressione. 
Hanno scoperto sinceramente che i patogeni di diverse infezioni distruggono la barriera protettiva creata dal cervello umano. Ci vuole un tempo abbastanza lungo per ripristinarlo. Pur avendo recuperato, una persona continua a rimanere in uno stato di depressione fino a quando questa funzione protettiva è completamente ripristinata.
Abbiamo fatto solo una breve escursione, dopo aver fatto una rapida panoramica dei tipi più comuni di condizioni depressive che allenta la psiche di una persona. Vorrei sottolineare più volte che ogni persona può prevenire l'insorgenza di queste condizioni incredibilmente difficili se segue una serie di semplici regole.
Per evitare di diventare vittima di un disturbo mentale grave, persona deve:
- Essere attivi: sport, un sacco di movimento e respirare aria fresca.
- Mangiare bene: non mangiare troppo, escludere cibi dannosi, mangiare regolarmente.
- È un buon momento per riposare. Soprattutto riguarda la qualità del sonno: ogni persona adulta ha bisogno di dormire regolarmente.
41:24 Come uscire dalla depressione. Come sbarazzarsi della depressione da soli. Trattamento della depressione e sintomi
5:52 Come uscire dalla depressione. Come uscire da te stesso.
5:17 Amiran Sardarov Come uscire da depressione da soli