a risolvere il problema di acne e acne richiede un approccio integrato. Dovrebbe iniziare dall'interno, portando il corpo torna allo stato normale e riprese la sua ricezione del numero richiesto di vitamine necessarie. Su quali proprietà sono necessari vitamine della pelle e dove farli, per saperne di più sotto.
- Vitamina A Vitamina B Vitamina C
- Vitamina E La vitamina D Vitamina PP
elimina le cicatrici di vario genere, rende la pelle più elastica, promuove il suo recupero effettivo. Per il trattamento dell'acne è considerato insostituibile. Ma dovrebbe evitare il consumo eccessivo di vitamina A, in caso contrario può accadere sovradosaggio. Questa è una sostanza utile in carote, pesce grasso, burro.
al indice ^vitamina
La salute della nostra pelle e fornire vitamine del gruppo B. Se il corpo non si sente che manca, il sangue circola meglio, la pelle diventa più pulito e cicatrici da acne scomparire una volta per tutte. I proprietari di pelle grassa inclini a acne verificarsi dovrebbero fornire il vostro corpo con le vitamine B12, B6, B5 e B2.Questi nutrienti prevenire il verificarsi di acne, protegge la pelle da batteri nocivi e microrganismi. Questa vitamina ricco di frutti di mare, carne di maiale, cereali integrali, legumi, banane, funghi, fegato, carne di pollo.
Vitamina C La vitamina C elimina l'infiammazione, guarisce le ferite e le cicatrici, rende la pelle liscia e uniforme. Esso può essere trovato in peperoni, ribes nero e altri frutti e ortaggi. Ma che la vitamina è stato davvero utile per la pelle, frutta e verdura dovrebbero essere consumati in forma grezza, a seguito di trattamento termico delle loro proprietà utili sono ridotti in modo significativo. Se possibile, mangia prodotti naturali, perché sono molto più utili.
Se non può permettersi di prendere regolarmente l'acido ascorbico ordinaria. Questa è una sostanza utile aiuta tossine libere da cellule della pelle - una delle cause di acne. Inoltre, la vitamina C - un ottimo antiossidante, che eliminano la potenza dei primi segni di invecchiamento della pelle, per dare l'elasticità e la morbidezza desiderata.
vitamina E
Grazie alle proprietà di vitamina E, migliora la grana della pelle. Se avete sempre combinano con l'olio d'oliva, è possibile in un breve periodo di tempo per pulire la pelle e sbarazzarsi di cicatrici, le cicatrici. Pertanto, le donne che desiderano per il trattamento di inestetismi cutanei, dovrebbero mangiare frutta secca, oli vegetali, olive, spinaci, mirtilli, uova, germe di grano, latte, latticini, legumi, fegato.
al indice ^ carenza vitamina D La vitamina D è anche una causa di acne. A tale carenza non avrebbe bisogno moderatamente prendere il sole e mangiare alimenti ricchi di questa vitamina. Si trova in cernie, burro, uova, fegato, ricotta e panna acida.
Vitamina PP
Un altro nome per questa vitamina niacina. Ha un effetto anti-infiammatorio diretta, ed è indispensabile per la pelle infiammata. Il suo effetto favorisce l'inibizione della formazione di nuove lesioni, così come accelerare il processo di recupero e di guarigione. La vitamina normalizza la produzione di grasso sottocutaneo. In un dato volume contenuta nel fegato di manzo, formaggio, pesce, latticini, uova, carne di pollo, broccoli, lamponi, patate, avena, germe di grano, carote, legumi, alcune noci, grano, molte erbe medicinali utili,colori: salvia, erba medica, camomilla, ortica, prezzemolo, radice di bardana, e così via.
Articolo molto utile. Dicono che l'acne va via quando una persona smette di mangiare qualche prodotto.È vero?