L'articolo verrà dato consigli sulla dieta, se avete il colesterolo alto. Cosa posso mangiare con colesterolo alto e alto?
colesterolo Molti hanno sentito che il colesterolo è dannoso per la salute umana. Vediamo cosa esattamente.
- colesterolo - un tipo di lipidi che è in colesterolo
- sangue umano nel sangue è sempre lì.Egli è coinvolto in processi metabolici, se è normale, esso porta benefici solo
- Parte di tale sostanza nel sangue dal cibo e spesso prodotta dal
- fegato Molti fattori contribuiscono ad un aumento dei livelli di colesterolo: non mangiare a destra, poca attività fisica, lo stress
- Colesterolosi accumula nei vasi sanguigni, causando una serie di malattie gravi: l'aterosclerosi, ictus e attacchi di cuore, malattie cardiache e placche di colesterolo
- cervello complicare la circolazione del sangue, a causa di ciò che il mal funzionamento degli organi internis
- Aumentare il livello di questa sostanza può verificarsi a qualsiasi età.Meglio controllare il loro cibo in modo tempestivo, evitando il colesterolo alto ruolo
per colesterolo umana Che cosa può avere il colesterolo sia alta e alta?
necessaria spesso includono nella vostra dieta quei cibi in cui v'è poco di grassi saturi e additivi chimici nocivi:
- bianco carne magra( pollo o tacchino)
- Pesci marini
- alcuni frutti di mare( cozze, alghe)
- Verdure e frutta
- biscotti( galetnoe, farina d'avena)
- olio vegetale
- caseari naturali e prodotti caseari con poco grasso
Questi alimenti dovrebbero costituire la base di una dieta corretta. Tutti i piatti devono essere cucinati con olio al vapore o vegetale.
Nutrizione presso colesterolo elevato Dieta per il colesterolo alto nelle donne, menù
dieta approssimativo di una donna che soffre di alti livelli di colesterolo dovrebbe essere.
Colazione: tazza
- di tè( verde o nero) porzioni
- di frutta
- Farina d'avena in acqua
- manciata di noci
- È possibile aggiungere il miele o marmellata
Pranzo:
- Porzione
- verdure Porridge del grano saraceno con olio vegetale( qualsiasi contorno con olio vegetale) Zuppa
- di verdure
- pezzo di petto bollite o al forno( pesce o tacchino)
Snack:
- bicchiere di succo fresco
- wafer o biscotti di cereali
Cena:
- non grasso casetta di vetro formaggio
- senza yogurt grasso
Piatti può essere cambiato, ma il nucleo è dovutorimanere lo stesso. La regola principale è l'esclusione di prodotti nocivi dalla dieta.
categoricamente non può essere usato ad un colesterolo elevato:
- wurstel, salsicce, acquisto prosciutto
- maiale e altre carni grasse
- chips, cracker e snack simili
- grassi del latte e dei prodotti lattiero-(burro, panna, grassi panna acida)
- Dolci alti in crema
- gamberi, calamari
- il cervello, i reni e altri prodotti zuppa di pesce
- uova
controversia condotto tra gli scienziati su come uova influenzano i livelli di colesterolo. La risposta inequivocabile è ancora no. Tuttavia, non quando è raccomandato dieta anti-colesterolo per utilizzare più di due uova alla settimana.
Quello che non si può mangiare a colesterolo elevato Dieta per il colesterolo alto negli uomini, menù
Colazione: farina d'avena
- con vetro noci e uvetta
- non grassi del latte
- Pane con formaggio
Pranzo:
- Zuppa vegetariana
- di pesce al forno con verdure
- Pane intero
Snack:
porzioni di frutta Cena:
- riso e insalata di verdure verdure
dieta per il colesterolo alto nei bambini, menù
Colazione:
- 2 torte di formaggio di bassa Cottage formaggio grasso
- acqua cacao
- Banana
Pranzo:
- Zuppa di verdure
- cotoletta di petto di pollo
- Patate cotte
Snack:
- vetro non grassi del latte
- wafer o biscotti di cereali
Cena:
- verdure al vapore
- non grasso yogurt
Dieta per alta colesterolo che è necessaria la dieta ad un colesterolo elevato cosìche sono più di 50?
- dovrebbe essere data la preferenza non grassi carni e pesce. La scelta migliore - è di pollo o tacchino, faraona
- pesce non può mangiare cibi preparati, fast food, fast
- cibo lyuby salsicce e carni affumicate dovrebbero essere completamente esclusi
- dare la preferenza a quei prodotti in cui un sacco di fibra. Frutta e verdura dovrebbero costituire la base della dieta per guarnire
- sceglie di pasta duro, cereali e ortaggi. Riempire con insalate
- olio condite con olio d'oliva, salsa di soia. Evitare di maionese e di grassi panna acida
- Inserisci dieta gufo di tali alimenti: aglio, semi di lino, carciofo
- Mangiare molta cibi con vitamina C( cavoli, agrumi, pomodori)
Dieta per il colesterolo alto, ricette
Zuppa di verdure
Abbiamo bisogno:
- Carote
- cipolle
- Aglio Patate
- Cavolfiore
- cucchiai di olio vegetale sale e pepe Come preparare
: acqua
- appiccato il fuoco e portare ad ebollizione
- Mentre l'acqua bolle cuoco zazharku
- Tre carote, cipolle e Sancheznok finemente tagliata.friggerle in olio fino a doratura
- l'acqua tiro patate affettate
- cucinare la zuppa di 20 minuti
- Solim Poi, pepe, gettare zazharku e cavolfiore
- cuocere altri 10 minuti
alimentare torte di formaggio
Abbiamo:
- cagliata non grassa 200g
- 1
- d'uovo 1 cucchiaio di uvetta zucchero vanigliato farina
Come si prepara:
- beat uovo sbatte
- aggiunto a ciò, lo zucchero, la ricotta, la vaniglia
- intera è stata agitata in una massa omogenea. Cerchiamo di rendere la cagliata aveva grandi grumi
- aggiunge al peso della farina. Torte di formaggio devono essere
- liquido Aggiungere l'uvetta
- pasta formando torte di formaggio, li sbriciola nella farina e friggere in olio di insalata di verdure
di verdure con formaggio
Abbiamo bisogno:
- Pomodori
- cetrioli
- Rucola
- Brynza
- Olive
- Olio d'oliva
- Sale
- Pepe
- Succo di limone
Come si prepara:
- Tagliare i cetrioli a dadini
- cubetti brynza
- fette pomodori olive
- in quarti
- rucola mani strappo
- Mescolare tutti gli ingredienti, conditi con olio esucco di limone
- sale qb
zuppa di verdure Norm colesterolo, colesterolo tavolo
dieta colesterolo nel sangue normale a pressione elevata ed elevato
- ipertensione eil primo livello di colesterolo spesso associato con l'altro fenomeno.È per questo che la dieta è un effetto benefico sulla salute globale in generale
- Prova a condurre uno stile di vita sano. Fumo e alcol influiscono negativamente sia sulla pressione e sul fegato. E lei, a sua volta, ricicla il colesterolo
- Preferisco tisane. Fare un tè di zenzero e limone per aumentare il metabolismo
- evitare gli alimenti ricchi di grassi di origine animale: carne grassa, burro, salsiccia, hot dog, fast food
- Più spesso mangiare frutta e verdura. Includere nella dieta di aglio, cipolla
- non aggiungere alle insalate con panna acida o maionese. Cuocere il cibo in olio vegetale
- controllo il livello di colesterolo utilizzando i test. A volte potrebbe essere necessario farmaci speciali ad eccezione di dieta
dieta per il colesterolo alto e bilirubina
- Quando elevato di bilirubina sotto il divieto collocato cibo troppo salato, in scatola e affumicato
- eliminare dolci e tutti, in modo sufficientemente zucchero quantità entra in contatto con altri alimenti
- necessario eliminare completamentealcol e fumo
- ha bisogno di mangiare grandi porzioni, almeno 4 volte al giorno
- dei prodotti, mangiare soprattutto frutta dolce, verdura, cereali, pane integraleNon carne grassa, non grasso di pesce alimenti
- di cottura sono meglio al vapore, bollite o al forno pasti
a colesterolo elevato dieta per il colesterolo alto e
- l'emoglobina a elevata emoglobina non può mangiare quei cibi in cui molti
- ferro come frutta e verdura comebarbabietole, mele, cavoli, pomodori, ciliegia, melograno, avete bisogno di mangiare con moderazione. Se possibile, sostituirli con altri
- non raccomandato mangiare carne rossa. La scelta migliore - è pollo o tacchino
- Non bere alcolici
- non mangiare dolci, fast food, carni e
- conservazione Prefer frutta e verdura verde e bianco, pesce agrumi
- bisogno di mangiare moderatamente, bollirlo o al vapore
- Mangiare più cereali( cereali, pane, crusca)
- si rivolga al medico, che tipo di dieta si sarà più adatto