dieta farina d'avena vi aiuterà non solo a perdere 3 a 5 chili in una settimana, ma anche un bene per pulire il corpo, normalizzare la microflora intestinale. Questo risultato è ottenuto grazie alle notevoli proprietà dell'avena - un cereale utile e gustoso, che per lungo tempo è incluso nella dieta dell'umanità.
Descrizione della dieta di farina d'avena
La dieta molto avena per la perdita di peso è molto semplice. Tre volte al giorno devi mangiare il porridge di farina d'avena e puoi usarlo in qualsiasi quantità.
In tra i pasti si può mangiare frutta non zuccherato( mele verdi, arance, kiwi, ecc. .) e verdure non amidacee, troppo, in qualsiasi quantità, ma non mangiare troppo, evitando la sensazione di pienezza. Allo stesso tempo, tra mangiare e mangiare frutta ci vogliono almeno due ore.
Puoi anche bere quanto vuoi, ma non prima di mezz'ora dopo un pasto. Viene data preferenza a semplice bevanda da acqua, ma ha permesso e tè, verde e erbosa, acqua minerale, succhi di frutta non zuccherato, bevande alla frutta, di tanto in tanto può sbizzarrirsi tè e caffè nero.
La durata della dieta e la sua "durezza" dipendono direttamente da come cucinerai la farina d'avena. Se lo cucini sull'acqua e senza additivi, la durata di tale dieta non dovrebbe essere più di una settimana. Ma piuttosto una versione più morbida della dieta, quando il porridge è cotto, secondo il vostro gusto e desiderio, poi l'acqua, il latte poi basso contenuto di grassi, può essere un po 'aggiungere un po' di sale e aggiungere ad essa frutta secca( uvetta, albicocche secche), un po 'addolcire con zucchero, miele, marmellata, un po'-il tuo burro al burro.
Inoltre, tra i pasti, oltre alle verdure, frutta e bevande di cui sopra, puoi bere mezza tazza di kefir a basso contenuto di grassi. Questa variante della dieta può essere osservata fino a un mese.
Rice pulizia prima
dieta Prima di iniziare la dieta farina d'avena in una qualsiasi delle sue varianti, si raccomanda di pulire il riso.4 cucchiai di riso ammollano tutta la notte in acqua fredda e al mattino cuocere per un'ora. Dovresti prendere una gelatina, che deve essere bevuta e dopo, non mangiare né bere per 5 ore. Dopo, puoi mangiare come al solito, ma cerca di limitare i grassi, i fritti, i piatti di farina e i dolci. L'ultimo pasto dovrebbe essere di 5 ore prima di andare a dormire, dopo di che si può bere solo acqua naturale. La durata raccomandata di tale pulizia è di 1-3 giorni.
controindicazioni specifiche dieta su polenta ha, tuttavia, prima di essere utilizzato, è tuttavia opportuno consultare un medico, soprattutto se si soffre di malattie croniche. Tra l'altro, la dieta della farina d'avena può essere utile per alcune malattie del tratto gastrointestinale, ma le raccomandazioni specifiche in questo caso dovrebbero essere fornite solo da un medico.