Come organizzare un cibo per una donna lavoratrice

Nella vita di una donna moderna, il più delle volte non si ha una sola volta. Ha sempre un po 'di fretta: cucinare, dar da mangiare alla famiglia, portare il bambino in un asilo o scuola, e mandare suo marito a lavorare. .. E questa è solo la mattina, e c'è ancora tanto da fare! La donna non ha il tempo di cambiare tutto e l'orologio mostra già le sei di sera. Il giorno volò inosservato, e ogni nuovo giorno è martellato nello stesso modo. Raramente, chi non si trova di fronte a una situazione del genere.

In un ritmo così furioso della vita, è difficile trovare il tempo di mangiare bene. Certo, ognuno ha un'ora di ora di pranzo. Ma quasi sempre questa volta va a un'altra. E si scopre che la donna che è stata ammucchiata in un mucchio di affari, con un telefono sobrio in una mano e un sandwich nell'altra, sta correndo. E poi si trova in coda per un gastroenterologo, un nutrizionista o un dentista, e si rimprovera per il suo atteggiamento spensierato nei confronti di se stesso.

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È possibile organizzare una dieta corretta a un ritmo così intenso della vita? Puoi. Questo ti aiuterà con un semplice consiglio.

  • Fai colazione. E ricorda, la colazione non è un pezzo di cioccolato con una tazza di caffè!Anche se ti sembra che non puoi mangiare una briciola, inizia gradualmente ad abituarti alla colazione completa. Inizia una giornata di lavoro con un toast con formaggio, un uovo sodo, una tazza di zuppa di latte, una ciotola di cereali o un servo di frittata.
  • Cerca nel cassetto del desktop. Cosa c'è?Biscotti e cioccolatini? Buttati fuori senza rimpianti: prenditi cura della tua figura. Quando sei occupato con qualcosa, non ti accorgi nemmeno di come mangi una barretta di cioccolato o un pacchetto di qualcosa di croccante, e poi viene rimandato dalle rughe alla vita e dal prete.
  • Quindi, ci siamo liberati del cioccolato. Ora puoi mettere una mela, un'arancia o uva nella scatola vuota. In generale, frutta per la stagione. Sono molto più adatti per uno spuntino rispetto ai dolci.
  • Non bere caffè nelle cucciolate. Naturalmente, tonifica, ma allo stesso tempo danneggia il cuore e lo stomaco. E se lo bevi con panna e dolci, è anche pieno di minacce. Se vuoi rallegrare, bevi tè allo zenzero o compagno.
  • Prova a trovare l'ora per cena. E se potessi tagliarlo, evita pizzerie e snack bar.È meglio trovare nelle vicinanze del tuo lavoro qualcosa che ricordi la sala da pranzo, dove viene preparato il cibo, simile alla casa. E mangia i primi piatti almeno ogni altro giorno. Il tuo stomaco ti ringrazierà.Se non riesci a smettere di lavorare, chiedi al servizio la consegna dei pasti in ufficio. E ancora, evita la pizza.È preferibile dare la preferenza agli stessi popolari sushi e panini.
  • Nelle riunioni con i colleghi, di nuovo, controlla ciò che mangi. In questi momenti, vuoi versare un bicchiere di champagne e mangiare un altro piccolo panino. A proposito, su champagne e altre bevande gassate dolci. Secondo i nutrizionisti, è meglio buttarli fuori dalla loro dieta, sostituendoli con i succhi. E se a una festa offrono alcol, allora bevono un buon vino o cognac.
  • Non vietarti di mangiare dopo le 18:00.Il beneficio di tale restrizione è vantaggioso solo per coloro che vanno a letto entro e non oltre le 21-22 ore, cioè un numero molto limitato di ragazze. Se vuoi mangiare di notte, bevi un bicchiere di kefir un po 'grasso o mangia frutta. Ma dagli gnocchi e braciole nel cuore della notte, non ci sarà molto da fare.

Dopo aver smesso di spuntini extra e aver iniziato a mangiare normalmente, noterai in un mese che il tuo peso e la forma cambieranno in meglio. Regole di alimentazione classiche

  • Mar 06, 2018
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