Kompleksiniai veidų veido raukšlių ir raukšlių odos pratimai

Dažniausiai tiesa amžiaus suteikia veido, kaklo ir iškirptės srities statusą.Šios zonos daugiau nei kiti paveiktų aplinką.Valdymo senėjimo ne tik brangių procedūrų ir vaistų pagalba. Kasdien programas sukūrė efektyvią rinkinį pratimų, vadinamų feysbilding.

• nauda ir
• pratybomis kakta
• Priėmimai akių
• kompleksas Akių
• Darbas su smakro
• gimnastika nosies
• pratimai skruostų ir skruostikauliai
• kompleksas
• Lūpos ovalios veido
• liftas kaklo

nauda ir yra

pratimai iš pradžių šis pratimų rinkinys buvo skirtas reguliuoti, atkurti ir pagerinti veido ir kaklo raumenis pacientams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi, pacientams po insulto ir kitų pažeidimų.Tačiau šis kompleksas palaipsniui sujungti į įvairiausiuose taikymuose, įskaitant grožio srityje.

esmė feysbildinga paprasta, ji yra vardu - tai laipsniško, sistemingo stiprinimas ir statybos veido dėl naudojimosi veido raumenis ir kaklo ir dilbio raumenis. Daugeliu atžvilgių, pratybos pakeičiamas masažas, Kėlimo, injekcijų ir daugelis kitų grožio procedūrų.

Jei kasdieniame gyvenime dalyvauja iki 10-15 proc veido raumenis, pratimai padeda visus veido raumenis, kurie turi savaičių reikalas didina jų tonusą grupes. Kaip rezultatas, galima pastebėti reikšmingą pagerėjimą bendrą odos būklę, padidinti jos elastingumą, raukšlių, išraiška teisingai veido kontūrą, panaikinant kabančios vokų, dvigubo smakro, skruostų kabančios, Žuvo odos ant kaklo ir pan.

Vienintelė sąlyga sėkmės sistemingai feysbildinge - pratimai daryti kiekvieną dieną.

į turinį ^

Pratimai kaktos

Mes Jums siūlome populiariausius pratimus feysbilding raukšles ant kaktos:

• Norėdami pašalinti raukytis raukšles antakių paspauskite žemyn vidutinio pirštus ir pastumkite juos sandariai. Pakartokite iki 10 kartų manipuliavimo.
• Norėdami pašalinti horizontalias raukšles, padėkite pirštas virš antakių( pakartoti savo eilutę).Kelia savo antakius nuostabai, ir gulėti ant savo pirštų atsispirti. Pakartokite šį veiksmą yra ne mažiau kaip 10 kartų.
• Norėdami išvalyti vertikalios raukšlės indeksą, žiedas ir vidutinio pirštus ant kiekvienos rankos, padėkite priešingose ​​pusėse nuimtų raukšlių.Ring pirštai Atliekant šį pratimą turi būti žemiau antakių.Skleisti savo rankas į šoną, tokiu būdu traukiant odą pirštais. Rankos neleiskite eiti ir bandyti perkelti antakius ir išlaikyti odą tamprią kelias sekundes. Pakartokite pratimą turėtų būti bent 5 kartus.

į turinį ^

Priėmimai akių

Jums pasiūlyti efektyviausius pratimus akims feysbildinga:

• Topašalinti esamus ir išvengti naujų "varnų pėdų" atsiradimą įdėti žiedas pirštus virš akies krašteliu į akiduobę krašto. Lėtai pro pirštus, jei tai tiesa, kad viskas yra įvykdytas, pirštai turėtų šiek tiek perkelti į centrą.
• pašalinti žiedinėmis raukšlėmis aplink akis atviromis akimis kuo plačiau ir palaikoma šioje valstybėje už 20 sekundžių.Pabandykite bent tas pats štamas sukamaisiais raumenų aplink akis.
• Norėdami išvengti maišeliai po akimis reikia nykščio slėgio ant odos išorinių kampų akis. Atlikdami šį pratimą, būtina pažvelgti į viršų galimybę.

į turinį ^

kompleksas Akių

Jums pasiūlyti pratimų feysbilding amžiuje rinkinį:

• stiprinti ir apatinių vokų indeksas ir didžiuoju pirštu odą, padėkite ant akių kampuose. Pirštas turėtų būti ant išorinių kampų akis ir vidutinio pirštus ant vidinės kampuose. Paspauskite pirštus ant odos, vengiant naujų raukšlių atsiradimo. Pakelkite mokinuką aukštyn ir greitai per akis. Atsukite pirštus ir atsipalaiduokite odą.Procedūrą pakartokite 5 kartus.
• sklandžiai raukšles ant apatinių vokų reikia akis atidaryti, pakelkite apatinio akies vokų oda viršuje. Tokiu atveju akys aplink akis taip pat turėtų pakilti. Vaizdas turėtų būti nukreiptas kuo labiau. Sklandžiai raukšles
• viršutinio ir apatinio akies voko, įdėkite vieną pirštą pagal apatinio voko blakstienų ir kita ant viršutinio voko pagal antakių.pabandykite stumti akių vokų odą iki didžiausio pločio ir atrodyti aukštyn.
Kraunasi. ..

į turinį ^

Darbas su

smakro Mes Jums siūlome geriausius pratimus feysbilding smakro:

• Norėdami atsikratyti dvigubo smakro įdėti kumščiais pagal jo barzda ir atvira burna su rezistencija. Procedūrą pakartokite bent 20 kartų.Norėdami
• buvo graži kontūras jawline ir kaklo įdėti po smakru nykščiais ir lazdos jo liežuvį kiek įmanoma žemyn bent 10 kartų.
• Norėdami sustiprinti žandikaulio raumenis, išsižioti ir traukite savo apatinę lūpą viduje gulėti ant apatinių dantų.Uždėkite savo rodyklės pirštą savo barzdos centre.Į šypseną grąžinkite savo lūpų kampus ir priešintis savo pirštu. Lėtai atidarykite ir uždarykite burną.Po kiekvieno judesio smakras turėtų būti 1 cm į priekį.Kai smakro pakeliamas, laikykite jį tokioje padėtyje, ir suskaičiuokite iki 20.
• sugriežtinti smakro ir kaklo odą sėdėti tiesiai, smakras pakelkite ir šypsena. Praktikos metu lūpos turi būti uždarytos. Išminkykite ranką kaklo apačioje ir lengvai nuleiskite odos odą.

į turinį ^

Gimnastika

nosies Jums pasiūlyti pratimų seriją ištaisyti feysbilding nosį:

• reguliuoti sumažėjo ir pažangios patarimas nosies touch su savo rodomuoju pirštu šiek tiek spaudimą.Laikykitės nosies nuokrypio, traukdami apatinę lūpą.Laikykitės šios pozicijos kelias sekundes ir atsipalaiduokite. Kartokite pratimą iki 10 kartų.
• Norėdami ištaisyti nasolabial raukšlės burna į burną beat sulankstyti ovalo.Įdėkite rodyklės pirštus ant nasolabialių raukšlių ir perkelkite juos 20 kartų 20 kartų žemyn, kintama kryptimi.
• Norėdami vizualiai susiaurinti nosį, išplėsti šnerves ir raukšlėti nosį.Įdėkite prisijungė prie indeksą ir vidutinio pirštus ant linijos iš vidinės kampe akis ir kampuose( kampe HER) lūpų.
Kraunasi. ..

į turinį ^

pratimus skruostų ir skruostikauliai

Štai keletas veiksmingų pratimų skruostų feysbildinga:

• reguliuoti skruostų kontūrus pabučiavo pirštu į jo lūpas ir šypsena kampe. Pabandykite kiek įmanoma ištempti raumenis savo skruostuose ir priešintis pirštais.
• Norėdami treniruoti skruostų raumenis, sulaužykite lūpas ir traukite jas į ovalo formą.Taško pirštais į burną.Mokymas vyks pirštų sąskaita. Paspauskite savo pirštus ant burnos burnos įskilimų ir raumenis, nuleiskiančius skruostus, užtikrinkite galimą atsparumą.Ranka turi būti atvira visą laiką, tarsi sakote raidę "O".Atlikite bent 20 kartų.

į turinį ^

kompleksas Lūpų

Jums pasiūlyti pratimų seriją ištaisyti feysbilding lūpų:

• lygiavimas lūpų sandariai lūpų liniją.Sukurta aplink juos raukšles, paspauskite prieš įtampą pirštais.
• Norėdami pakelti nuleidus lipų kampus, gerai suspauskite lūpas. Rodykliniai pirštai yra statomi vertikaliai ant lūpų kampų.Turi būti raidė "H".Šypsokis tiktai lūpų kampai, jaudinantis pirštų atsparumą.
• Norėdami sulyginti lūpų kontūrą, įpurškite lūpas, nespaudant jų.Pirštu prisukite prie lūpų vidurio, kol pajusite deginimo pojūtį.Pirštą ant lūpų nėra nuplėštas kuo greičiau pajusti deginimo pojūtis swiping pirštu ant lūpos vidurį 20 kartų aukštyn ir žemyn.

prie turinio lentelės ^

veidui ovalus

Štai keletas veiksmingų pratimų feysbildinga koreguojantys veido kontūrus:

• reguliuoti skruostikauliai linija išsižioti ir patraukite lūpas į ovalo. Padėkite pirštus šalia nosies ir šiek tiek traukite odą.Jei įmanoma, pabandykite išspausti viršutinę skruosnių dalį.Įtraukite į pratimą ir raumenis po akimis( tarsi mirksi).Sutelkti dėmesį į skruostikus. Kartokite raukšles ir ištempkite odą iki 25 kartų.
• ištaisyti veido kontūras ištarti raidę "y", todėl ištempti iš žemutinio veido raumenis. Apatinė dalis prie lūpų nuspaudžia pirštus, ištaria nurodytą raidę.Išreikšti pasipriešinimą pirštais. Garsų kampai bus linkę nusileisti, o pirštai turėtų kištis į šį procesą.

į turinį ^

keltuvas

kaklo Mes siūlome Jums paisyti iš labiausiai paplitusių ir veiksmingas pratimus kaklo feysbildinga:

• pripumpuoti kaklo raumenis išgriauti savo apatinę lūpą.Kad lūpų, kad būtų atidaryti tik apatinius dantis, kai tinkamai įvykdytas pratimą pajusite tradicine struktūra kaklo kaita ir pajusti savo kaklo įtampą.
• Norėdami reguliuoti kaklo kontūrą ir smakro sugriežtinti savo smakro ir skruostų yra labiausiai plataus atvira burna. Apatinė žandikauliai eina į priekį.Ištieskite žandikaulio ir kaklo raumenis, tada atpalaiduokite juos. Padarykite iki 30 kartų.