Kenksmingų maisto produktų sąrašas

Tinkama mityba yra sveiko gyvenimo būdo pamatas, tačiau, siekiant užtikrinti sveika mityba yra ne taip paprasta.Šiuolaikinėje maisto pramonėje naudojami keli tūkstančiai sintetinių priedų ir cheminių medžiagų.Dauguma jų negauna naudos žmogaus kūną, ir uždelstas poveikis kitų tyrimų neatlikta iki galo. Dėl šios priežasties, labai svarbu tiksliai žinoti, labiausiai kenkia maisto, kurių sąrašas yra būtina pašalinti iš savo dietos, arba apriboti jų naudojimą.


Turinys:
  • kenksmingų priedų
  • Prekės vaikams
  • vardu
  • kepenų diabetu
  • vardu
  • skaičiais
  • kasą
  • širdį skydliaukės
  • inkstų

kenksmingų priedų

produktų pagal įstatymą gamintojai privalo nurodyti ant visu sudėtį pakuotėjeingredientai, naudojami gaminant bet kokį maisto produktą.

Tiesą sakant, visi priedai yra užkoduoti tam tikri skaičiai, kurių reikšmė ne visada žinoma vartotojams. Labiausiai kenksmingų komponentų, esantys produktai yra sintetiniai maisto priedų, taip pat toksinės medžiagos, kurie yra naudojami išoriniu apdorojimu:


  • dažikliai pridėti patraukli maisto ir šviesus išvaizdą.Šis priedų tipas pažymėtas kodu E-1 **.Natūralūs dažai yra laikomi saugiais, tačiau jų gamyba yra brangi, ir spalva neturi sodrios, tai yra dėl to, sintetinių dažiklių visur. Labiausiai pavojingų yra E-121, E-122, E-123, ir kitų medžiagų, ir raudonųjų apelsinų spalvų, kurios gali sukelti alergines reakcijas ir astmos priepuolių.
  • konservantų naikina bakterijas, nei pailginti produktų saugojimo trukme. Iš esmės jie pažymėti E-2 numeriais **.Labiausiai pavojingų yra E-220( sieros dioksidas), E-230( difenil, kurie gydomi vaisių), E-240( formaldehidas).
  • stabilizatoriai, tirštikliai, geliacijos priedas paskirta šifrai ** E-4 ir E-5 **.Naudokite juos išsaugoti nuoseklumą ir skonį maisto produktams, dažnai jie gali būti randama mėsos ir pieno produktų, konditerijos gaminiai, pyragaičiai, ledai, desertų, sriubos, Greitas maistas įvairovė.Dauguma šių priedų turėti neigiamą poveikį virškinimo trakto, inkstų ir kepenų.Stiprintuvas
  • skonio ir aromatinės medžiagos, naudojami daugiausia į greito maisto, ir kitų pusfabrikačiai produktus, kurie stimuliuoja skonio pojūtį į smegenis, sukelia priklausomybę paruošimo.Šie priedai šifras ženklą ** El-6 E yra laikoma labiausiai kenkia-621( mononatrio glutamatas), kuris sukelia pykinimą, galvos skausmą, ir vaikai gali lemti smegenų pažeidimą ir viziją.Papildomos kvapiosios pavojus, kad jie gali maskuoti kvapo sugedęs produktus.
  • Saldikliai taip pat yra pavojingi sveikatai ir figūrai. Natūralūs saldikliai yra daug kalorijų, skauda skrandį, šlapimo sistema. Sintetiniai saldikliai( aspartamas, sacharinas, suklamat) kancerogenų tapti tam tikromis sąlygomis.
  • emulsikliai naudojami siekiant išlaikyti pageidaujamą nuoseklumą iš komponentų, kurie nesimaišo pobūdžio, pavyzdžiui, riebalų ir vandens( padažai, majonezas), oro ir skysčio( putų gėrimai) produkto, padidinti duonos ir kepinių tūrį.Emulsikliai koduotos šifrai **, E-3, E-4 ** ** E-5, labiausiai pavojingų yra E-338-341, kad sukelti virškinimo.
  • Antioksidantai yra laikoma labiausiai nekenksmingas priedų, skirtų idealiai kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie yra naudingi organizmui. Tačiau tai netaikoma sintetinėms medžiagoms. Antioksidantai yra pažymėti E-3 ciferatais **.Laikomas saugiu "E-300( askorbo rūgštis arba vitaminas C), E-306-309( tokoferolio arba vitaminas E);gali pažeisti sintetiniai antioksidantai E-310-312( sukelti dermatitą) E-320-321( žalą inkstų ir kepenų).

į turinį ^

Vaikai

tinkamą psichinės ir fizinės raidos vaikų neįmanoma be subalansuotos mitybos. Vaikų organizmas yra daug labiau pažeidžiamas kenksmingų maisto priedų nei suaugęs asmuo. Toksinių medžiagų gali sukelti negrįžtamų pokyčių arba trikdomi nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos, smegenų, regėjimo sutrikimas, alerginių reakcijų.

Didžiausias pavojus kenksmingų produktų vaikams yra tai, kad jie gali sukelti greitą ir labai priklausomybę, ir suprasti apribojimų vaikas vis dar negali būtinumą.

Šie maisto produktai yra kalorijų, aromato ir skonio stiprikliai ir skonį, dažiklių, emulsiklių, transgeninių riebalų, prieskonių, kancerogenai. Dėl šios priežasties, iš vaiko mitybą, tėvai turėtų išskirti galimybę:

Kraunasi. ..



  • saldžių gėrimų, saldainių, saldainių, chewy saldainiai.
  • traškučiai, krekeriai, visų užkandžių rūšių, ypač egzotiškų skonių.
  • Šokolado barai, sūris, šokoladas, ledai ir jogurto( ypač su nenatūralios spalvos ir egzotiškų skonių).
  • dešros, dešrelės, dešros ir kiti paruošti mėsos ir žuvų maisto, ypač su "rūkyta" skonio, konservuotų mėsos ir žuvies fabrike pasirengę.
  • paruoštas padažai, ypač majonezo ir kečupo, įvairūs padažai, užtepai.
  • Greitas maistas.Žemas
  • ar egzotiškų vaisių ir daržovių, augančių, saugojimo ir transportavimo, kuris naudoja daug toksinių medžiagų.Makaronai, sriubos, kartinės kartinės bulvės.

be chemiškai pavojingi vaikams valgyti, o gana saugus maisto produktų, kad reikia atidžiai įtraukti į dietą:

  • Arbata ir kava - kofeinas, kuris pažeidžia inkstus, sukelia miegą ir išsekimo nervų sistemą.
  • grybai bet kokia forma nerekomenduojama būti įtraukti į dietą 6 metai, kaip jie nėra suardomas skrandžio vaikui.
  • Nuo marinatu ir išsaugojimo pageidautina duoti tik namų produktus su minimaliu kiekiu acto ir prieskonių.
  • jūros gėrybės, nors jų akivaizdžios naudos, jūs turite būti labai atsargūs, įvesti, nes jų sudėtyje esančių alergenų.
  • Mėsos riebalų veislių( žąsų, ančių, aviena, kiauliena) yra labai sunkiai virškinami, ar ne visiškai sugeria vaiko organizme dėl didelio kiekio didelės lydymosi riebalų.
  • Kraunasi. ..



į turinį ^

Dėl

kepenų Kepenys - pagrindinis elementas valymo sistemos organas, kuris iškelia visus toksinus ir kenksmingas medžiagas. Perteklius maisto

apkrova kenkia kepenų funkciją iki rimtų ligų atsiradimo.

dauguma kenksmingi produktai, ypač kai sirgo kepenų ligomis yra šie:

  • alkoholiniai ir gaivieji gėrimai.
  • saldainiai, švieži duona, bandelės.
  • Juodosios arbatos ir kavos stiprios koncentracijos kakavos, šokolado
  • daržovės( ridikas ir ridikėliai, česnakai), žalumynai( špinatai, porai, kalendra), vaisiai( kivi) ir rūgštus skonis uogos( spanguolių).
  • grybai.
  • impulsai.
  • riebalų mėsa, ir šoninė paukštiena ir žuvis. Tamsūs prieskoniai ir pagardai.
  • Rūkyta ir sūdyta mėsa.
  • Greitas maistas.
  • Per didelis kiaušinių suvartojimas. Taip pat
pamatyti produktų sąrašą http://woman-l.ru/spisok-produktov-razzhizhayushhix-krov/ kraują skystinančių
į turinį ^

diabetu

papildyti maisto produktus apskritai pavojingų organizmui, pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, yrajų apribojimai. Tai produktai, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių:

  • šokoladas ir saldumynai.
  • Honey
  • Vynuogės, bananai, melionai, arbūzai.
  • Razinos, figos ir kiti labai saldūs džiovinti vaisiai.
  • Išvalyti baltieji ryžiai.
  • Balta duona, makaronai ir kiti maisto produktai ir patiekalai, pagaminti iš rafinuoto miltų.
  • bulvytės, luobelės ir kiti užkandžiai, saldūs dribsniai.
  • Konservuoti vaisiai saldus sirupe. Saldūs sodai ir supakuoti sultys.
  • Aukšto fruktozės maisto produktai.
į turinį ^

For

figūra prie papildomų kilogramų pirmąją vietą rinkinys visada atneša klaidingą maisto.

Tipinis dietos produktai gali būti ne tik perteklių kalorijas, bet ir medžiagų, kurios yra kenksmingos apykaitos, virškinimo Karščiausios veikimo, vėlavimas panaikinimo skysčio iš organizmo, ir pan. D.

išlaikyti savo forma ir svorio kontrolė turėtų būti pašalinti iš dietos, šių maisto produktų:

  • Visi saldainių ir miltus.
  • Keptas ir rūkytas maistas, ypač riebios mėsos ir paukštienos.
  • Alkoholis, ypač su dujomis.
  • Gazuoti gėrimai, supakuoti sultys.
  • Greitas maistas, užkandžiai, sūdyti riešutai, greitas maistas, pusgaminiai.
  • Minkšta kava.
  • Paruoštos padažos.
  • Konservai ir marinatai.
  • Margarinas.
  • gamyklos jogurtai, varškė, varškės pastos.
  • Žuvis ir mėsos konservai, sūdyta žuvis ir paruoštos jūros gėrybės.
  • Balti nulupti ryžiai, įskaitant suši.
į turinį ^

For

kasos Kasa yra svarbiausias organas virškinimo sistemos, kuri priklauso nuo teisingo funkcionavimo virškinimo trakto tiesiogiai.

Todėl, norint išsaugoti savo sveikatą, o ypač uždegiminių ligų kasos( pankreatitas), jūs turite būti labai atsargūs, apie savo mitybą.Tai reiškia pašalinti iš produktų su dideliu kiekiu cukraus, druskos, aštrus prieskonių, riebalų, rafinuoto miltų ir baltos ryžių apdorotą kenksmingų priedų, rūkyta maisto, giliai keptas, bet greito maisto, sodos( įskaitant giros) alkoholio.

Iš kasdienių maisto produktų, turinčių pankreatitą, draudžiama:

  • užpildytas sultinys.
  • Šviežia duona ir pyragaičiai.
  • indai su actu.
  • grybai.
  • Žuvis ir mėsa su riebalais.
  • grietinė.
  • Stiprus juodoji arbata ir kava.
  • pupelės.
  • kiaušiniai.
  • Daržovės ir prieskoniai: ridikėliai, ridikai, pomidorai, špinatai, rūgštynės, svogūnai, krienai, česnakai.
  • Vaisiai: bananai, vynuogės, dainos, melionai, arbūzai.
Atkreipkite dėmesį į glitimo produktų http://woman-l.ru/spisok-produktov-bez-glyutena/
sąrašą į turinį ^

Dėl

širdies prasta mityba - pagrindinė priežastis, dėl širdies nepakankamumo ir problemų su kraujagyslėmis įvairovė.Pirmiausia mes kalbame apie produktus, kurių sudėtyje yra genetiškai modifikuoto riebalai ir "tuščių" perdirbti angliavandeniai( skiedros, margarinas, Greitas maistas, dešros, mėsos, saldumynai, šokoladas ir D. pan.).Be to, būtina apriboti šių produktų vartojimą:

  • Riebios žuvies ir mėsos, šalutinių produktų veislės.
  • Riebūs pieno produktai.
  • pupelės.
  • svogūnai, česnakai, špinatai, ridikai, ridikėliai, krienai.
  • Per daug druskos ir cukraus kiekio.
  • Stiprus juodoji arbata, kava, kakava.
  • grybai.
  • Visi valgiai ir produktai, kurių sudėtyje yra acto.
į turinį ^

skydliaukė gamina skydliaukės

reikalingą tinkamam veikimui organizmo hormonų.

Prasta mityba gali sukelti perteklius ar trūkumas jų kartos, kad lygiai taip pat blogai organizmui.

Labiausiai kenksmingi skydliaukės funkcionavimui yra:

  • Kava.
  • Alkoholis.
  • Perteklinė druska.
  • Visi produktai, kurių sudėtyje yra daug konservantų ir dažiklių.
į turinį ^

dėl inkstų

inkstų išskirti jokių kenksmingų medžiagų, jie išgrynintas kraujo toksinus nusiminusi į inkstų kanalėlių, ir tada išeigą juos per šlapimo pūslės.

Todėl inkstai yra žalingas visų maisto produktų, kad sukelti vandens susilaikymas organizme, mėšlungis ir sunaikinti inkstų kanalėliuose, inkstų akmenų susidarymą.

Tai apima:

  • pernelyg daug druskos( svarbu apriboti, bet ne pašalinti ją).
  • Riebalų mėsa ir žuvis, subproduktai.
  • Rūkyta mėsa, marinatai, marinuoti agurkai.
  • Alkoholis.
  • Užpildyti sultiniai, aštrūs sriubos.
  • Prieskoniai ir aštrūs prieskoniai, actas.Špinatai ir rūgštynės.
  • Kava ir saldus soda.
  • Ne sezono šiltnamio efektą sukeliančios daržovės ir vaisiai.
  • Jun 04, 2018
  • 70
  • 188