Jūros kopūstai vis dar, deja, nėra labai populiarus rusams, gyvenantiems toli nuo Ramiojo vandenyno pakrantės. Ir labai veltui. Kadangi rudadumbliai moksliškai vadinamas Laminaria, - tai tikras sandėlis maistinių medžiagų, ypač jodo, kuris yra katastrofiški trūkumas beveik visoje žemyninėje Rusijos gyventojams. Jei jus taip pat kelia susirūpinimas dėl per didelio svorio problemos, tada jūrų kalyklos dieta gali būti geriausias pasirinkimas!
Yra dviejų dietos, skirtos svorio netekimui jūros kalytoje, ir jie yra gana sunkūs. Pakalbėkime apie juos išsamiau.
Dieta jūros dumblių - pirmoji versija
visą paros racionas šios dietos Up:
- 150 gramų jūros dumblių ir
- 150 gramų liesos mėsos( vištiena, jautiena, triušiena, kalakutiena).
kopūstai šiame variante naudoti tik sausą maistą ir parengti jį taip: mirkti 10 valandų, tada gerai išplauti ir paruošti maistą, tai galima su citrinos sultimis to. Kai kurie, siekiant pašalinti būdingas nėra labai malonus kvapas rudadumbliai, kepkite jį 2-3 vandens, citrinos sultimis tuo pačiu metu, žinoma, turi būti įtraukta tik paskutinis. Bendra džiovintų spygliuočių ruošimo trukmė - apie valandą.
Dieta rudadumbliai - antrąjį variantą
minkštesnė rūšies dietos, kuri leidžia jums naudoti kiekvieną dieną:
- 300 gramų rudadumbliai ir
- 200-300 gramų visų jūros gėrybių.
Laminaria šioje dietos variantą, jūs galite valgyti ir konservuoti, bet tai geriau renkasi džiovinti, virti tokiu pačiu būdu, kaip aprašyta aukščiau.
dietos taisyklės, taikomos
- Kas yra tai, kad Kitame įgyvendinimo variante, paros mityba turi būti daugiau ar mažiau tolygiai padalinta į 4-5 patiekalų, iš kurių paskutinė turi būti ne mažiau kaip 3 valandos prieš miegą.Per
- dietos turi daug alkoholio, ne mažiau kaip 2 litrai skysčio, geriau vandens;Žalioji arbata ir įvairios vaistažolių užpilai taip pat leidžiami.
- kontraindikuotinas dietos LAMINARIA, kenčiantiems nuo inkstų ligos, hipertirozės, taip pat paūmėjimo virškinimo trakto ligų.
faktas, kad jūsų kūnas pajuto visa šios vertingos dumblių ir atsikratė keletą papildomų kilogramų, tai galite padaryti be kieto dietos. Tik 1-2 kartus per dieną valgyti patiekalus, pagamintus iš jūros dumblių, pakeisti juos labiausiai kenkia, riebalų ir aukštos maisto savo mitybos įpročius ir sumažinti kai kurių įprastų suma porcijas.