depresija šiandien yra madingas žodis, galintis paaiškinti blogą nuotaiką, atsipalaiduoti blogų įpročių, blogų savybių bruožų ir net tinginumo.
Iš tiesų, jis sakė: "Sustabdyk, turiu depresiją!" Ir jums daugiau klausimų.
Ne, aš jokiu būdu neigiu šios( labai rimtos, beje) psichinės ligos buvimą.
Jums tiesiog reikia atskirti įprastą melancholiją nuo depresijos, nes jų neutralizavimo metodai yra visiškai kitokie.
Ir jis taip pat reikėtų prisiminti, kad iš pirmojo į antrąjį - tik vienas žingsnis, todėl jums reikia žinoti receptus, kaip ne kristi į depresiją , net jei atrodo, kad visas pasaulis yra prieš tave?
Kas yra depresija ir kokia jos klasifikacija?
Depresija yra pakankamai rimtas psichikos sutrikimas, labiausiai paplitęs šiandien.
Jis kenčia nuo daugiau nei 100 milijonų žmonių, iš tikrųjų statistika apima tik įrašytus atvejus.
Labiausiai liūdni žmonės gyvena Šiaurės Afrikoje ir Artimuosiuose Rytuose.
Yra gera žinia: ukrainiečiai net neįeina į dvidešimčia šalių, kuriose yra depresijos piliečių.
Nors tai yra labiau tikėtina dėl to, kad ukrainiečiai tiesiog neturi įpročio susisiekti su specialistais.
Jie nori pasikonsultuoti su vaistininku geriausią, o blogiausiu -. Su kaimynu Zina, kas padėjo gelsvą tabletochki. ..
Nuo ko jie?
Taip viskas!
depresija turi ryškių simptomų, leidžiančių jį išskirti tarp kitų ligų:
- silpnėjanti savigarba;
- nemiga;
- mintys apie savižudybę;
- iškraipė tikrovės suvokimą;
- nesugeba susidurti su džiaugsmu, dažnai blogai nuotaika;
- variklio sulėtėjimas;
- pasikeitimas maisto sistemoje: asmuo visiškai praranda apetitą ir atvirkščiai;
- kasdieninė apatija;
- nenori dalyvauti įprastose veiklos srityse;Alkoholio vartojimas ir kt.
Jei ilgą laiką jūsų draugas ar giminaitis negali išeiti iš depresijos - tai laikas jam padėti!
diagnozuoti ligą savaime yra daug sunkiau, tai yra lengviau žinoti, Kaip ne gauti depresija .
3 tipiški depresijos tipai:
- Endogeninis yra sunkiausias ligos tipas, susijęs su smegenų biocheminiais pokyčiais.
- Sezoninis - atsiranda dėl saulės stygiaus rudens viduryje ir paprastai prasideda antroje pavasario pusėje.
- Reaktyvus - pernelyg emocinė žmogaus kūno reakcija į tragišką įvykį.
Pirmasis tipas gali būti skirtas tik ilgalaikiam gydymui, tačiau antroji ir trečioji žmonės sugeba susidoroti su savimi.
Be to, jei jūs žinote, kaip negali būti nuspaustas, nepaisant oro už lango ir gyvybiškai sumaišties, tada elgtis su šia liga nebus reikalinga.
Kaip įveikti depresiją: 5 patarimai
Dar prieš kelis dešimtmečius sovietiniai gydytojai visiškai atsisakė pripažinti tokios ligos egzistavimą.
. Visuomenė taip pat buvo neliečiama nukentėjusiems, manydama, kad depresijos simptomai yra silpnumo apraiška!
tiesų, stiprūs žmonės, kurie sunkiau psichikos ligos, bet ir labiau rafinuotas prigimties niekada turėti galimybę nebus nuspaustas .
Taigi, jums reikia:
-
Gebėti pamatyti malonius dalykus.
Mano buvusi kolega Diana, jos neišsenkantis optimizmas nustebina visus.
Aš niekada negirdėjau apie savo kaltinimus dėl lietaus, minios viešajame transporte, suplyšusių pėdkelnių ir kitų dalykų.Ji visada žino, kaip rasti net ir beviltiškai.
Ar lietus ar drėgnas už lango ribų?Puiku, tada žemė turės pakankamai drėgmės, kad gautų gerą derlių!
Be jokios priežasties vyriausiasis šaukė?Tai gerai, jis taip pat yra žmogus, ir jis gali turėti blogą nuotaiką.
Bagažo kulnas netenka? Nėra problemų, bus proga pirkti naują dalyką.
Ir taip toliau - iki begalybės!
netikiu, bet net senelės mirties, ji susitiko su filosofinės ramybės į "Viskas stiliaus bus ten. Ji gyveno įdomų gyvenimą, buvo geras žmogus ir būtinai eiti į dangų! »
aš visada stengiuosi dažnai persiduoda Diana bent keletą žodžių gauti teigiamą krūvį!😀
-
Filtruokite blogą informaciją.
Taip, pasaulis nėra tobulas.
Kiekvieną dieną miršta daugybė žmonių, kurių dauguma nieko nėra kalti.
Karai, stichinės nelaimės, epidemijos, nusikaltimai, benamiai - sąrašas gali būti tęsiamas neribotą laiką.
Ar galite jiems padėti visiems?
Vargu!
Ir jei panika, apsupkite vieną pesimizmą, tada tai pagerins pasaulį?
Ne!
Taigi negalima pasinerti į visa tai neigiamai?
Jei jūs tikrai norite būti naudingais, atlikite labdaros darbus, dirbkite savanoriais.
Pirma, jūs jausitės teisingai.
Ir, antra, jūs neturėsite laiko blogoms mintims.
Lėtinio nuovargio sindromas - veiksmingi kovos metodai!
-
Nevartokite daugiau nei galite nešioti.
Kartais depresija sukelia banalus nuovargis. ..noras užsidirbti greitai ir daug, pristatyti visus artimuosius nuo problemų ir padėti vienas ir visi veda prie to, kad žmonės nenori atsistoti ir išeiti!
Jei jaučiate, kad negalėsite atlikti šios apkrovos, perkelkite kažką ant kitų pečių arba paprasčiausiai - išmeskite kažką, ko jums nereikia!
-
Paimkite apie save.
Ar žinote paprasčiausią būdą, kaip pašalinti depresiją?
rūpinasi savimi!
Jūsų apgyvendinimas turėtų būti kuo patogesnis, maistas subalansuotas.
Jūs turite miegoti ir ramybėje, kad kūnas galėtų atsigauti.
Jūs turite suteikti maistą ne tik savo kūnui, bet ir protui.
negali pamiršti savipagalbos: žiūrėti paveikslą, gražus suknelė, nereikia niekinti kosmetikos ir vizitus į kosmetologė, kirpykla, manikiūras ir pedikiūras.
Gėrėkime kartais kažką skanu ar netikėtu pirkimu!
-
Klausykitės specialaus garso iš depresijos!
Dar visai neseniai buvo labai populiarūs specialūs garso takeliai iš depresijos, kuriuos sukūrė patyrę psichologai.
-
myliu tavo gyvenimą!
Ar manote, kad Vasjos kaimynas gyvena gerokai geriau?
Eh, aš jus nustebinsiu: Vasja pavydėtų savo draugu Petu.
Ir taip - apskritime.
Nebandykite savęs pajusite kažkieno likimo.
Kiekvienas žmogus yra unikalus, jis turi ir malonių akimirkų, ir sunkumų.
Su kai kuriais galite kovoti, bet kai kurie testai, kuriuos turėtum atsilaikyti oriai.
Mes galime gyventi tik vieną gyvenimą ir per trumpai praleisti jį į bet kokią šiukšlių depresiją!
Ar vis dar esate įsitikinęs, kad esate depresija?
rekomenduojame ieškoti įdomus pristatymas Oleg Torsunova,
kas pataria
kaip kitaip jūs galite įveikti šį Skurde būklę!
Šie paprasti patarimai padės jums įveikti depresiją ir gyventi gyvenimą harmonijoje su savimi ir su pasauliu.