Pagal savo galią, žmogaus smegenys gali duoti šansai bet kuriam kompiuteriui.
kiekvieną dieną ir net kas valandą, milijardai nervinių ląstelių smegenyse liestis su kitais ląstelių, todėl, kad mes galime sugalvoti precedento dalykų kreativnichat.
Tačiau, kaip ir bet kuris kompiuteris, mūsų smegenys taip pat išnyksta ir galiausiai turi būti patobulinti.
Ne, aš nenoriu pasakyti, kad norint pridėti RAM reikia skubėti padaryti lobotomiją.
Dabar raginu jus atsargiai apmąstyti , kaip pagerinti smegenų darbą.
Atkreipkite dėmesį, kad jei vaikystėje ar paauglystėje jums kupini puikių idėjų, kurie norėjo tiek daug, kad į gyvenimą, tuomet 30 metų smegenyse sukasi tik pagalvojau apie pirkimo sauskelnes, apmokėti sąskaitas ir darbo užmokesčio didėjimą.
Net jei pradedate galvoti apie kažką, protingos minties niekada negali ateiti.
Jei manote, kad jūs tikrai turite pagerinti smegenų funkciją , šie labai paprasti patarimai padės jums tai.
Kaip pagerinti smegenų darbą - kvietimas veikti!
Patarimas 1. Ar aš pradedu nuo ratų, kad pagerintų smegenų veiklą?
Kai jis ateina į gerinant smegenų veiklą, 95% žmonių iškart paleisti į vaistinę ir nusipirkti vaistų, kurie stimuliuoja smegenų veiklą.
panašius vaistus taip pat vadina nootropics.
Aš pasakysiu iš karto - asmeniškai, aš esu visiškai prieš vaistus smegenyse.
Dabar aš paaiškinsiu, kodėl.
-
Pirma, dauguma vaistų yra sintetika, kuri yra priklausomybe.
Ir jei tai yra priklausomybė, ateityje be tabletės, smegenys pradės dirbti dar blogiau.
Galų gale jis bus pripratęs prie stimuliacijos.
Vienintelės tabletės, pagerinančios smegenų funkciją, žinoma, yra "Ginko Biloba".
Tai augalų stimuliatorius.
-
Antra, daugelis smegenų stimuliatorių iš pradžių buvo sukurti pacientams, sergantiems Alzheimerio liga.
Taip, šie žmonės turi realių atminties problemų.
Todėl, norėdami pagerinti atmintį, jie vartoja šiuos vaistus.
Štai kodėl manau, kad įprastomis situacijomis smegenys yra geriau apmokytos kitomis priemonėmis.
- Ir, pagaliau, trečia, sintetika, neatsižvelgiant į tai, kiek tai naudinga, veikia visą kūną.
Produktai, skirti smegenims: TOP-10
Jei norite apsinuodyti chemija, prašau!
Uždarykite puslapį ir eikite į artimiausią vaistinę.
Jei norite eiti kitais būdais, eikime dar toliau!
Patarimas 2. Prieš pagerinti smegenų funkciją - peržiūrint maisto
žinoti, kad puikiai smegenų priklauso nuo pakankamu kiekiu esminių vitaminų ir rūgščių.
Visų pirma, smegenims reikia polinesočiųjų riebalų rūgščių Omega-3, esančių žuvyje.
papildymas omega-3, smegenys tiesiog reikia fenilalanino, sintezės hormoną norepinefrino, kuris yra atsakingas už reakcijos greitį.Fenilalaninas randamas raudonoje mėsoje, žuvyje, naminių paukščių, varškės ir kiaušinių.
Norite greito reakcijos - mesti vegetarizmą!
Tačiau aminorūgščių triptofanas neleidžia smegenų ląstelėms senėti ir yra randamas viščiukų, bananų, riešutų ir vynuogių.
Lizinas padeda suaktyvinti mąstymo procesą.
Norėdami ją papildyti, valgykite karštą šokoladą, kakavą, pupeles, riešutus arba avižas.
Nesvarbu, kad jie sako, kad po šokolado psichinė veikla didėja. Jame yra lizino!
Galiausiai leucinas padeda sustiprinti atmintį.
Norėdami tai padaryti, į savo dietą įtraukite varškės, rugių sėklų, jogurto ir kefyro.
Pradėdami tinkamai valgyti, pirmiausia atsisakykite kenksmingo maisto, kuris sunaikina smegenis.
Patarimas 3. Smegenims reikia deguonies
. Be deguonies, smegenys kartais blogesni.
Todėl kasdien 5 minutes praeina kvėpavimo pojūtis išdžiūvęs.
Stenkitės ne ilgiau kaip įmanoma kvėpuoti, tačiau įkvėpdami deguonies bangą, kuri yra būtina darbui, supils į smegenis.
Be kvėpavimo uždelsimo išmokite kvėpuoti 8 balais ir 10 minučių per dieną atlikti panašius pratimus.
Be kvėpavimo pratimai, mėgaukitės deguonies kokteiliais.
Arba galite įsigyti gryno deguonies galią ir 2-3 kartus kvėpuoti per dieną.
Kaip mokyti smegenis: sudėtingą
Patarimas Patarimas 4. Sportas - geriausias draugas pagerinti smegenų
kokio fizinio aktyvumo darbą - turi tik teigiamą poveikį smegenų funkcijos.
Sport normalizuoja absoliučiai visus organus.
Jums nereikia eiti į sporto salę.
galite paleisti parke, šokinėti namas su virve, push-up ar pritūpimai.
Suprantu, fizinis pratimas - užpildo smegenis deguonimi ir padeda efektyviau spręsti sudėtingas užduotis.
Taryba 5. Siekiant pagerinti smegenų funkciją - Traukinio savo
nesvarbu, kaip gerai jūs galite valgyti, ar vykdyti, galvoju daugiau, kaip pagerinti smegenų funkciją , vis dar negali išsiversti be smegenų veikla.
Norėdami tai padaryti, pradėkite žaisti internetinius šachmatais už pinigus, šaškės ar lot.
Taip pat pradėkite spręsti kryžiažodžius, išspręsti galvosūkius ar galvosūkius.
Ieškokite pratybų, skirtų plėtoti dėmesį ir atmintis.
Sužinokite eilėraščius ar mėgstamas dainas.
Jūs taip pat galite pradėti mokytis užsienio kalbos ar naujo dalyko.
Be smegenų pratybų, pradėkite tyrinėti pasaulį.
Eik, kur tu dar nebuvo.
Pradėkite mokytis naujų kvapų ar norite įpratinti savo vietą neįprastais keliais.
Padarykite daugelį įprastų dalykų uždarytomis akimis.
Ne, aš ne skambinti valyti morkos su užmerktomis akimis, bet jūs galite padaryti lova, valyti dantis ar nusiprausti po dušu.
Jūs taip pat galite pradėti daryti viską savo kairėje rankoje.
Tokiu būdu jūs plečia savo sąmonę ir atveriate naujas smegenų ribas.
rekomenduojame atrodo gana naudingų pratimų,
vadinamas "super Smegenų joga!"
specialistai parodė, kad jų kasdienio vykdymo padarinys bus protingesnis!
Apibendrinant visus aukščiau paminėtus dalykus, noriu priminti apie poilsio galią.
Be tinkamo poilsio, galite niekada pagerinti smegenų funkciją .
Ir visa kita turėtų būti visiškai pilna: miegoti bent 8 valandas per parą, vaikščioti, pailsėti, bet ne sėdėti ant televizoriaus sofos.