Kaltė yra viena iš pagrindinių žmogaus emocijų ir destruktyvus.
Tačiau, jūs niekada neturėtų painioja "yra kalta" ir "jaustis kalti" koncepciją.
Galų gale, jei pirmasis koncepcija yra reali, tada antra dažnai ne tas atvejis tik mūsų galvos.
Tokiais atvejais, jūs visada turėtų pagalvoti, kaip atsikratyti kaltės ?
Daugeliu atvejų kaltė yra užprogramuotas tėvai vaikystėje.
sutinka, kad tai visada patogu, kai vaikas yra maždaug sijonai, klausytis mama ir nebando ginčytis.
Tai labdaros tėvai ir įdėti į vaiko sielą kaltės mikrobus, o tada labai atsargiai jie auginami.
«nedėkingas sūnus! Jūs esate gėda šeimai. Mes prarado be tavęs. "- pažįstamas situaciją?
Ir kai kaltės jausmas pagaliau stiprinti vaiko galvoje, tada:
- nereikia skaistalai jam autobuse;
- jis nebus įveikti kaimynai langus;
- jis nebus įsitraukti į muštynes;
- ir kontaktas su netinkamu minios.
Kaip rezultatas, vaikas yra kaltas bet nusikaltimą, netgi šlapiomis batus lietus.
Ir po visų manipuliacijų, kaltės ir bausmės baimė pradeda įvaldyti tiek vyro, ir valdyti visus savo veiksmus.
20 metų bijo kaltę taip tvirtai sustiprintą į žmogaus sielą, kad jis nustojo pastebėti ir nesąmoningai išvengti visų aštrių kampų, susijęs su jo apylinkėse.
Šiuolaikiniame pasaulyje kaltės manipuliuoti visi kartu ir kiekvienas, pradedant nuo mokytojų mokykloje ir baigiant bažnyčioje kunigui.
Visi mūsų nori kažką ne pasitiko su pardavėju - yra kaltas, o ne apsauga nusišypsojo objekto - kaltas, ir tt
žiedas kaltės sutartis, bet mano galva pradeda spiečius minčių, susijusių su kaltės krūva.
Taigi, ką daryti, kaip jį sustabdyti korozijos kaltę ir mesti jį iš jo siela?
Yra būdas!
ir paprasti nurodymai padės jums atsikratyti blogų minčių.
Atsikratykite kaltės ir programos naujos Jums!
Prieš pradedant kaltės likvidavimo, galime apibrėžti, mumyse kaltės jausmą viduje. Taigi
:
- nenorite patekti į prieštaringai, kaip jums gana sunku ginti savo nuomonę ar jus jaudina kitų reakcijų;
- jums nuolat vilkinti savo kalbėti ir analizuoti, kas ir kam jūs kalbėjo;
- bandote atitinka visus lūkesčius ir stengiuosi būti tobula;
- jums paslėpti savo mintis ir jausmus kitiems žmonėms, dėl baimės įžeisti savo teiginius;
- dažnai atvejai depresija;
- jums manipuliuoti siekiant asmeninės naudos;
- Jūs negalite mesti vyrą / žmoną, kurio alkoholio, nes manau, kad - be tavęs kita pusė prarasta.
Jei sutarta bent dviejų teiginių, tada atėjo laikas jums išnaikinti kaltės jausmą.
pradėti gydymą!
Pamoka 1. Sustabdyti kaltinti save dėl kitų reakcijos
Niekada kaltinti save kito asmens mintis.
jums nereikia atlikti jokios atsakomybės už tai, kad kažkas yra piktas su jumis, įsimylėjo su jumis, arba negali pakęsti savo asmenį.
jums padaryti su juo, jei kitas asmuo neturi žinoti, kaip elgtis visuomenėje ir bendrauti normaliai su kitais.
Jei asmuo negali toleruoti kritiką - tai taip pat ne jūsų kaltė.
ne jūsų kaltė, kad jūs negalite pasidalyti kito asmens jausmus, ir jums nereikėtų kaltinti save už tai.
Kiti žmonės turi visiškai nieko su tuo, ką jūs manote.
Tada kodėl tu įsikibę į kitų jausmus?
Jei tikrai norite atsikratyti kaltę - nustoti galvoti apie kitų žmonių jausmus.
Tai tiesa šiandien pamiršti apie nebūtina jūs, žmonės!
Pamoka 2. Sustabdyti kaltina save už klaidas
Atminkite, kad visi žmonės mokosi dėl jų pačių ir kitų klaidų.
tiesiog nėra pasaulyje žmogus, kuris gaus viską iš pirmo karto.
Pavyzdžiui, jūs mokote važiuoti dviračiu.
Tam tikru momentu jūs bėgo po vaiko ratais, jį paspaudžiate ir susmulkinaite dviračiu.
Negalima kaltinti dėl klaidos.
Vaikas bus verkti ir penkis minutes pamiršti apie jus, todėl jūs turite greitai pamiršti apie klaidą.
Pamoka 3. lašas už kitų veiksmus
Mes jau nagrinėjo tai, kad esate neatsako už kitų žmonių jausmus kaltės.
Be to, jūs neturėtumėte kaltinti save už savo veiksmus.
Kiekvienas žmogus turi savo galvas ant pečių, už kurį esate neatsakęs.
Kaip aš galiu nustoti būti drovus?
Jei jūsų draugas nori apiplėšti banką - leisk jam apiplėšti, su juo nieko nereikės. Ir jei
Lenka savo taryba nusprendė pastoti nuo Petka, tada jums neturėtų jaustis kalti .
Lenka turi savo galvą gyventi( ar ne gyventi) su Petu.
Ir, tuo daugiau, jūs nesate atsakingi už girtą Petį, griežtai režimo kolonijoje pagamintą tris terminas.
Visų pirma pagalvokite apie save, o ne apie kokį nors Lenkią ar Petį!
Pamoka 4. "dega" kaltės
Jei negalite atsikratyti kankina jums kaltę, naudokite veiksmingą psichologinę kelią.
Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite visas situacijas, kai jaučiatės arba jaučiatės kalti.
Dabar susmulkinkite lakštą, nustatykite jį ant ugnies ir išpylkite peleną iš lango.
Po atliktų manipuliacijų turėtumėte būti daug lengviau.
Tai viskas! Ne kaltė!Tu jį sudegink!
Tik, prašau, nesukurkite naujų neigiamų jausmų.
Pamoka 5. Negalima atsiprašyti
Labai dažnai tai atsitinka, kad mes yra manipuliuojama, teisintis ir atsiprašymą.
Mano patarimas: niekada nepapasakokite už veiksmus, dėl kurių nekalate kaltinimo.
Kai kas nors atsiprašo, manote, kad "jei atsiprasau, tai pripažįstu, kad tai mano kaltė".
Bet tai nėra faktas.
Daugelis žmonių bando kvailai atsikratyti atsakomybės ir kaltinti tuo, kas atsitiko su kitais žmonėmis.
Neatsižvelgiama į šias manipuliacijas!
Pavyzdžiui, jei jūsų organizacija sugriauta, tu nekaltu, net jei dirbate vyriausiuoju buhalteriumi ar finansininku.
Galų gale, organizacijos likvidavimo priežastis yra ne tiek finansų, tiek reklamos ir darbo su klientais požiūris.
Pamoka 6. Atsakymas Manipuliavimas manipuliavimui
Šioje pamokoje jūs išmoksite, kaip neleidžia žmonių jais manipuliuoti ir kaip duoti montavimo atrėmimas.
Aš parodysiu pavyzdį, paremtą mano geriausio draugo tolimu giminaičiu. Vadina jį
p N.
Taigi, p N gimė labai galingas moters ir vyro Žmonai pavaldus šeima.
Visą savo gyvenimą ponas N buvo įkvėptas, kad moterys yra blogos, kad motina yra šeimos galva. Taigi, kaip pasakys galva, tai bus.
Visą savo gyvenimą, p. N nubraižytas pagal savo autoritetingą motiną ir bandė ją pasimatyti.
Kai p. N turėjo žmoną, dominuojanti mama padarė viską, kad jo žmona išnyktų.
Išnykęs nežinia kryptimi, žmona paėmė savo mylimąja dukrą.
Kas galų gale?
Dėl to ponas N išėjo į pensiją kartu su dominuojančia motina.
Jis neturi karjeros, neturi šeimos ir kur jo vaikas - jis nežino.
Ir koks liūdna situacija bus, kai ponas Mister N mirs. ..
Todėl: nekartokite tokių situacijų.
Ir jei kažkas panašaus atsitiko ir jūs negalite suteikti manipuliatoriui atsipalaidavimo - pabėgti iš jo be atgal.
Be tavęs jis klijuoja papuošalus, bet jūs galite su juo.
peržiūra taip pat yra nedidelis vaizdo įrašas su dar vienu pratimų įkėlimu,
kaip atsikratyti kaltės.
eiti!
Apibendrinant, noriu pasakyti: nesistenkite būti tobulas.
Nenukreipkite malonumo savo bosui, nesistenkite prašyti kolegos. Visada turėkite savo nuomonę ir atsiminkite savo požiūrį.