Ką daryti, kai viskas blogai: 10 patarimų

Yra akimirkų gyvenime, kad net optimistai ir nelankstus gabalas geležies negali tvirtai.

Atrodo, kad visi pasaulyje atsisuko prieš jus, šeima, viršininkų, svetimi į šaudyklės ir parduotuvių, netgi gamtos diena po dienos, pilant bjaurus šalto lietaus.

atrodo, kad bjaurus negalėjo gauti, ir jūs tiesiog negali rasti atsakymą į klausimą, Ką daryti, kai viskas yra blogai atsakymą.

Norėdami pradėti nusiraminti, išsiaiškinti ar viskas yra blogai, kaip jums atrodo per pirmąjį, ir tik tada ieškoti būdų iš užsitęsusios krizės.

Ar tai tikrai blogai?

Kai aš dalyvavau kolektyviniame mokyme "Depresija ir kaip elgtis su juo".

Vienas iš dalyvių bijojo sąžiningai kalbėti apie savo dabartines problemas.

iš jos žodžių suprasti, kad dabar karaliauja jos gyvenimas yra ne tik tamsi juostelė, o - nėra kur tamsiau ir tiltas, su kuriais ji nori skubėti, ji dalijasi tik keli žingsniai.

treneris nebijo savižudybę požiūris į paciento ir paklausė, ar ji buvo pasiruošusi žingsnis po žingsnio išvis susidoroti su savo problemomis.

mergina Galya sutiko, nes dėl jų pačių, ji negalėjo suprasti, ką daryti, kai viskas yra blogai .

atnešu jums problemų sąrašą Prisimenu Ghali:

1. vyras ją paliko dėl kitos.

   Pokalbio metu paaiškėjo, kad tai ne pirmasis miestas raudona Doggy, jis pradėjo keistis, net jei jie susitiko, bet ji jį mylėjo, todėl buvo pasirengusi iškęsti viską, bet nebūtų palikti ją.

2. su motina ir jos geriausias draugas, ji turėjo ginčytis, nes jie jai pasakė:

   «dingo, ir - ačiū Dievui. Nebuvo jokio reikalo ištekėti su šituoju reveleriumi, kiek kraujo jis girdi su tavimi.
   Turėtum būti laimingas, bet neplisti ašaromis. "

3. Mokyklos vadovė nuolat pjauna.

   Paaiškėjo, kad po kurio Svetimautojas mergina atsiėmimas užtruko per savaitę savo sąskaita, susidoroti su stresu, o tada paprašė daugiau, bet režisierius atsisakė, siūlanti organizuoti atostogas, jei taip reikia.

   Galia atsisakė, nes ji tikisi, kad jos šuo vis dar grįžta, ir jie gali eiti atsipalaiduoti, klijai juos visus dulkėse ištrinti santykių.

   Na, akivaizdu, kad direktorius yra kalė.

4. Sugedęs šaldytuvas.

   Visų komentarų nėra.

   Iš tiesų, kaip šaldytuvas, kuris jau 10 metų gali pertraukti.

   Tai tik priešų machinacijos, o ne kitaip.

5. Grįžęs namo iš darbo, Galja užsikabinęs kažką ir suplėšė savo mėgstamą paltą.

   katastrofos!

   Po siuvimo dirbtuvėse visi kartu emigravo į Marsą, ir niekas remontas drabužius.

Ir tada viskas yra ta pačia dvasia.

"Bet kokią depresiją reikėtų aptarti su šypsena. Depresija bus manote, kad esate idiotas ir pabėga »
Robert De Niro

Autobusų mes turime tikrai puikus, kad papunkčiui išmontavimo Galina problemas, įtikina ją, kad kai kurie iš jų -. Buitinė dalykų( kailis ir šaldytuvas), dalis gali būti pataisytajei nori( atsigriebti su motina ir draugas), o kai kurie - sukeltas pati mergaitė, pavyzdžiui, konfliktų su viršininku, kuris jau pasireiškia stebuklus insultas.

Ir tai vyras šauksmas - negerbia savęs, nes nėra normalu moteris jam tuoktis bet gyvenimas nėjo.

Ką daryti, kai viskas yra blogai: 10 išėjimai

aklavietės Norėdami pradėti verta prisiminti, kad po juoda juostele būtinai balta, naktinis nebūtinai baigiasi su aušra ir triumfuoja gėris.

Ir jei jums parodyti pakankamai kantrybės, ištvermės ir išminties, tada nepastebi, kaip visi formas.

Kaip susidoroti su depresija?

Ką daryti, kai viskas blogai:

1. Išplėskite savo problemas lentynose.

   jūs turite suprasti, kurie iš jų gali būti koreguojamas pagal jų pačių pastangų, kurios galės įveikti tik su kažkieno pagalba ir kurie neturi sprendimo ne visi, jie tiesiog reikia pašalinti( pvz, mesti savo darbą, kur bosas kasdien prideda prie savo žilus plaukus)arba tiesiog laukti jų( blogas oras, pavyzdžiui).

2. Mokytis pamatyti viską gerai.

   Jūs išleidote automobilį, kai bandėte važiuoti keliu neteisingoje vietoje?

   Nieko, suknelė išdžiūsta, ir jūs tikrai žinote, kad turite laikytis kelių taisyklių.

   Net jei rimtų problemų obseli jus nuo galvos iki kojų, prašome jūsų katės žaismingumą, šypsosi kūdikio kita nei saulės dieną autobusu, kaip tu tai suknelė, ir tt

3. Neskubėkite į sūkurį galvute.

   Dauguma žmonių mano, kad susidoroti su padėti litrų alkoholio, cigarečių ir šimtai beprotišką vakarėlio visą naktį problemų.
   Nieko tokio!

   Dėl jau egzistuojančių sunkumų bus pagiriama ir trūksta pinigų.

4. Eikite į sportą.

   
   Pirma, stiprus fizinis krūvis gali visiškai įveikti stresą.

   Ir antra, tik įsivaizduoti: nors jums buvo užsiima sunku, visos problemos išspręstos, ir čia esi toks gražus, su nuostabiu paveikslėlyje.

   Taip, visas pasaulis kris tavo kojomis.

5. Gerai.

   Įvairūs savanoriškos organizacijos - galimybė pamatyti, kad benamiai gyvūnai, našlaičiai, invalidai, vieniši metai gyvenimas yra daug sunkiau, nei jums.

   Ir gerai padaryta grįš į tave.

6. Atsikratykite neigiamų emocijų.

   verkti, pertrauka patiekalų pora, poorite rašyti ant lapų sąrašą savo problemų ir tada įrašyti jį - pasirinkti, kas jums labiau prie jų skonį.

   Tačiau bet kokiu atveju negalima išgydyti ir puoselėti visos nešvarumų sieloje.

7. Klauskite pagalbos.

   aš ne tik kalbame dabar apie įtakingiausių žmonių, kurie gali išspręsti šią arba kad jūsų problema, bet ir kunigai, psichologai, įvairių dvasinių mentorių.

   Tie, kurie gali išgydyti jūsų sužeistą sielą.

8. Pagalvokite teigiamai.

   Net jei šiandien jums viskas blogai, tada jums reikia galvoti, kad visi yra tikrai geriau rytoj, o ne: ". Aš mirs negraži, pykinimas, nenaudingas senmergė"

   Svajonė apie gėrį ir Visatą būtinai reaguoja į jūsų skambutį.

9. Tęsti.

   Problemos retai sprendžiamos savarankiškai.

   Prieš paleisdami rankas, turite būti tikri, kad padarėte viską, ką galėtumėte, kad išspręstumėte konfliktą.

   iš to, kad tu sėdi ir jums bus visą dieną inkštimas, kas esi nepatenkintas ir kodėl ji yra tokia neteisinga gyvenimas yra, tuo geriau jūsų situacija nesikeis.

10. Be Humble.

    Yra tragedijos, kurių negalime įtakoti.

    Aš visų pirma kalbu apie artimųjų žmonių mirtį.

    Taip, jūs sužeistas, taip, jūs manote, kad tai neteisinga, bet yra tyrimai, kad mes turi kentėti su garbės, kad susitikimo su artimaisiais ir artimuosius į kitą pasaulį, mes nebūtų gėda.

Ar visi suprato? Dabar padėkite savo depresiją į lombardą Stanislavą Kobaginą!🙂

Kiek jis nori už tai sumokėti?

Žr Video:

«? Ką daryti, kai viskas yra blogai », - jūs klausiate.

Aš atsakysiu: "Nepanieki širdies, nepasiduokite ir tikiuosi geriausiu!".