Kaip išgyventi po depresijos depresija?

jūs kada nors susimąstėte, kas kvepia ruduo?

Man tai kvepia drėgnų lapų, dūmai, ir daugiau - depresija.

, kad daugelis žmonių rudenį pradeda prisiminti, kad yra psichinė liga.

Natūralu, kad ne tik gamtos išnykimas skatina mąstymą, Kaip išgyventi depresiją .

melancholija gali sukelti daug dalykų, įvykių ir situacijų daug.

Bet tai nesukėlė savo nėrimo į depresiją, jums reikia stengtis gauti iš jo kuo greičiau, o lengvos formos melancholijos kirto į sunkia psichikos liga.

Norėdami išgyventi depresiją, Jūs turite pripažinti savo dalyvavimą

Savo susiję su depresija, žmonės skirstomi į kelias grupes:

• whiners kad nesiliauja skųstis savo depresijos, nors ji turi ne;
• pacientai, kurie suprato, kad depresija dalyvavimą ir bandyti visais būdais eiti per jį;
• stiprūs asmenys kenčia nuo depresijos, bet nenorite to pripažinti, nes manau, ši liga yra silpnumo požymis.

labiausiai nemalonus - pirmoji grupė, bet labiausiai pavojingas( ir sau, ir kitiems) - paskutinis.

jūs negalėsite išgyventi depresiją, jei nežino apie savo buvimą.

Iš šios ligos nieko gėdinga ir gėdinga, ji negali būti laikoma silpnumo ar bailumo ženklas.

Tai dažna liga!

Jūs neturite pradeda kaltinti save silpnumo, kai serga, pavyzdžiui, peršalimo.

jūs einate į vaistinę ir pirkti vaistus už savo ligos, tiesa?

Taigi su depresija reikia padaryti lygiai tą patį.Pats

paskirti antidepresantai yra ne verta, juolab kad lengvas melancholija yra visai įmanoma išgyventi be vaistų.

Viskas, ką jums reikia padaryti, - atkreipti daugiau dėmesio į save ir pasirinkti gydymo metodą, kuris yra sparčiausiai leis jums sugalvoti iš stagnacijos.

Kaip išgyventi depresiją po išardymas? Tai nėra lengva!

priežasčių, kad sukelti depresiją, gali būti keletas: iš oro

• pakeitimas;
• ilgalaikė liga;
• genetinė polinkis;
• gedimų serija;
• gausa neišspręstų problemų ar laukiančių reikalus;
• alkoholio ir psichotropinių vaistų;Streso situacijos ir pan.

Bet galbūt vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, depresija - neramumų savo asmeninį gyvenimą - arba, tiksliau, atsisveikinimo su mylimo.

net jei sprendimas palikti buvo abipusis, jaučiatės tuščia viduje, ir tik tie, kurie išmesti greičiausiai turite galvoti, kaip įveikti depresiją po išsiskyrimo .

jūsų būsena yra suprantama, bet pasinerti į tai per daug nėra būtina, arba be jo asmeninio gyvenimo sumaišties, gausite rimtų sveikatos problemų.

5 patarimai tiems, kurie bando išgyventi po žlugimo depresija:

1. Nesilaikykite visų emocijų sau.

   verkti įveikti senus indus, antausį rankogaliai perforavimo maišą, Žiaurus viduryje niekur, organizuoti bendrus ritualas deginimas nuotraukas - Raskite būdą išmesti emocijas.

2. Neuždenkite visko ir visko.

   Žmonės, išgyvenę išsiskyrę, praranda susidomėjimą viskuo, kas buvo svarbu anksčiau, ir bando slėpti nuo kiekvieno savo namuose.

   Jūs negalite to padaryti.

3. Padarykite tai per "Aš negaliu".

   Taip, jūs nenorite: eiti į darbą arba užsiimti vidaus problemomis, arba rūpintis savimi, ar aplankyti sporto salę, tačiau tai turėtų būti daroma, net per "negaliu".

4. Supraskite, kad tai nėra paskutinis santykis jūsų gyvenime.

   Leiskite jums ir labai mylimas asmuo, su kuriuo išsiskyrė, sutikti, kad tu jau nebe kartu ir tada jūs turite sukurti santykius su kitais žmonėmis.

5. Pagarbiai įsitikinę, kad būsite laimingas. Po

   juoda juosta visada ateina balta, jis atrodo po audros saule, ir mes gauti norimą laimės po kančių ir kančių.

   Jums reikia tikėti nuoširdžiai.

5 patarimai tiems, kurie galvoja, kaip išgyventi depresiją

žmonių, kurie giliai depresijos būseną, dažnai puolamas, kai jie girdi patarimą: "Būkite kantrūs", "Smile, be happy pagal", "Ieškoti gyvenimo prasmės", "Rūpinkitės savimi"Ir taip toliau.

Jie yra įsitikinę, kad niekas jų nepažįsta.

Iš tikrųjų tai yra, nes kiekvienas žmogus yra unikalus, o tai reiškia, kad jo kančia yra unikali.

Bet jei nebus bandyti pagerinti jų būklę, ir bus tik piktas, verkia ir skundžiasi, The Skirstomi su šia liga jūs neturite tiksliai pamatyti.

Jei manote, kaip išgyventi depresiją, tada sugauti 5 patarimai iš geros terapeutas:

1. ne skandinti jų depresija antidepresantai išleidžiamas pats vienas, alkoholio, narkotikų.
2. Nebijokite prašyti pagalbos, jei reikia - nebūtinai iš karto paleisti į gydytoją, galite rasti pagalbą iš draugų ir giminaičių.
3. Negalima nužudyti, jei greitai negalite grįžti prie normalaus laiko, kai kuriems žmonėms reikia tik laiko ir medicinos pagalbos.
4. išlaikyti nugarą tiesiai, pečiai ištiesinta ir dažniau šypsotis - iš pradžių tai bus sunku padaryti, bet palaipsniui esate priklausomas ir pradėti jaustis geriau.
5. «Padaryti draugais" su depresija: pradeda suvokti, kad ne kaip priešą, iš kurios jūs iš karto turėtų atsikratyti, taip pat bandymo atsiuntė
   visatą, kad jūs norite išsiskirti su garbe tapti stipresnis.

7 būdai, kaip išgyventi depresiją

Yra įvairių būdų, kaip išgyventi depresiją ir kiekvienas asmuo turėtų pasirinkti vieną, kuris jam tinka.

bandyti, eksperimentuoti, derinti, svarbiausia - padaryti viską, kad išeiti iš savo bloga nuotaika, kuriame jūs vairuojate atskyrimą nuo mylimo, ar kažkas kita.

7 efektyvių būdų išgyventi depresiją, įskaitant - ir po išsiskyrimo:

1. pakeisti savo mitybą: Įsitikinkite, kad jį įvesti bananus ir kitus vaisius, žoleles, uogas, lašišos, skumbrės ir kitos riebios žuvies, riešutų, tamsus šokoladas( saikingai).
2. Pradėkite daryti pratimus ryte ir būtinai pradėkite lankyti sporto salę ar kai kurias grupes.
3. Pasitarkite į kelionę ar nusipirkite bilietus į sanatoriją, kurios procedūros padės jums lengviau išgyventi depresiją.
4. Padarykite tai, kas jums patinka - per depresiją( ypač tą, kuri atsitinka po atleidimo), turėtumėte pasiduoti save labiau nei kada nors anksčiau.
5. Pakeisk paveikslėlį, atnaujins drabužių spintelę ir užtruks, kad kiekvieną dieną atrodytų puikiai.
6. Pradėkite skaityti daugiau motyvacinės literatūros, žiūrėti įkvepiantį vaizdo įrašą - ten rasite atsakymus į jus dominančius klausimus.
7. Gyvas aktyvus gyvenimas, todėl nėra laiko liūdnas mąstymas ir gaila.

Dar daugiau naudingų patarimų, kaip įveikti depresiją,

sukelia atsiskyrimas su mylimuoju, yra išreikštas vaizdo įraše:

psichologas ar psichiatras: kas padės išgyventi depresiją?

Jei negalite atsikratyti melancholijos savo paties, tai nėra nieko gėdingo susisiekti su specialistu.

Tai gali būti kaip psichologas ar psichiatras.

Depresijai gydyti:

• psichologas turėtų būti, jei jūsų būklė nėra pernelyg rimta ir gydymui reikia tik kelių pokalbių "nuo širdies iki širdies";
• psichiatras turės, jei sergate sunkia depresija ir be antidepresantų negalima.

Nuspręsk sau, kaip tai darote: pabandykite išspręsti situaciją sesijose su psichologu arba tiesiog susitinkate su gydytoju.

aš asmeniškai nepalaikau tablečių ir tikrai norėčiau su savimi ar psichologo pagalba stengtis įveikti melancholiją.

Kaip tai darote - tavo asmeninis verslas.

Noriu dar kartą primygtinai reikalauti, kad jūs, nedvejodami kreipkitės į specialistą pagalbos, jei negalite rasti savo kelio, , kaip išgyventi depresiją.