Atminties ir dėmesio ugdymas

Be atminties ir dėmesio neįmanoma gyventi šiame pasaulyje.

Netikiu?

Na, dabar įsivaizduokite, kad jūs neturite pastebėsite ką nors, kas vyksta aplink, įsiminti vardus ar įvykių ar maršrutus, negali susikaupti, kai kas nors jums kažką sako.

Mano nuomone, tai tiesiog baisi. Todėl

atminties mokymas ir dėmesys - ką reikėtų užsiima normalus žmogus, kurie nori tapti mūsų visuomenėje, ypač jei gamta atimta gerą atmintį ir dėmesį.

mokymo atminties ir dėmesio - kažkas, kad yra būtina kiekvienam asmeniui

Manau, jei būčiau jūsų paklausti, kokios nuotraukos ar galite įsivaizduoti, kai išgirstate žodį "mokymas", didžioji dauguma būtų pradėti apibūdinti treniruoklių salė ir prakaitavimas ne sporto įrangos ir treniruokliaižmonės.

Tai yra kažkas, kad pripumpuoti savo kūną, atsikratyti kūno riebalų, tai yra įmanoma ir būtina, tačiau sėdmenų ir spaudos - tai ne vienintelis dalykas, kuris gali būti mokomi.

Kitas organas, kuris specialių pratimų pagalba gali būti dar geresnis, yra smegenys.

smegenys yra labai protingas: jeigu tai nėra ilgas laiko tarpas įkelti, jis pradeda būti tingus ir kenčia nuo to, visų pirma, savo atminties ir dėmesio.

Prisiminkite, kaip sunku jums teko grįžti į mokyklą po vasaros atostogų, kaip sunku buvo sutelkti dėmesį į poros žodžių mokytojo ir pasirengimas klases visi virsta pragaro, nes atsimenu kad informacija buvo neįtikėtinai sunku.

Bet daugiau jūs tai darote, tuo lengviau jis buvo prisiminti naują informaciją, o rengiantis porų procesas užtruko mažiau ir mažiau laiko.

plėtra atminties ir dėmesio reikia praktikuojamas esant bet kokio amžiaus, nes jų kokybė priklauso nuo jūsų sėkmės darbe ir kasdieniniame gyvenime.

Kas lemia atminties ir dėmesio vystymosi efektyvumą?

Vienas žmogus pasisekė: jiems natūraliai suteikiama gera atmintinė ir sugebėjimas sutelkti dėmesį į detales.

Ir jei asmuo su gerų natūralių duomenų dar nėra tingus mokyti savo atminties ir dėmesio, tada jis gali pasiekti didelę sėkmę gyvenime.

Tačiau kai kuriems reikia daug nuveikti, kad būtų išplėsta jų atminties ir dėmesio galimybės.

šiame materialiame Jums rengiant vieną iš forumų skaitau skaitytojo skundą apie tai, jie sako, kad tai nesąmonė: atminties ir dėmesio plėtra - laiko švaistymas, nepadeda šiuos pratimus. Autorius

medžiaga( praktikuojantis psichoterapeutas) nėra per daug tingus, kad atsakyti į mergaitę ir populiariai paaiškino, kad kai pratimas yra ne pakankamai, turime veikti sudėtingas ir davė skeptiškas jauna mergina keletą patarimų, kurie Džiaugiuosi galėdamas pasidalinti su jumis.

Taigi, galite padidinti atminties ir dėmesio efektyvumą, jei:

1. Nustatykite vieną uždavinį sau, o ne keletą.

   Jūs esate ne Julius Caesaras, bet ne kartkartės.

   Jei kalbate su kuo nors, tada klausykitės pašnekovo ir nevažiuokite į savo telefoną.

   Vienu metu savo atmintį ir dėmesį atkreipiant į kelis dalykus sumažinsite jų efektyvumą.

2. Valgyk teisę.

   Jei esate apsinuodijęs savo kūną viena erkėle, tai kaip jūs galite reikalauti didelio efektyvumo iš savo smegenų?

   Smegenims reikalingi vaisiai, daržovės, riešutai, džiovinti vaisiai, riebios žuvys, kepenys, jautiena, žalumynai, kiaušiniai.

3. Neperkraukite savo smegenų.

   Jūs žinote, kaip efektyviausiai treniruoti raumenis sporto salėje: tokia "mokymo sistema - kelias poilsio dienas - treniruočių".

   Su atmintimi ir dėmesiu viskas vienodi.

   Pavargę smegenys negali veiksmingai dirbti.

4. Negalima valgyti visos informacijos.

   Mes gyvename informacinių atakų pasaulyje, ir mūsų smegenys yra suprojektuotos taip, tai keista, kad jis siekia prisiminti grubus, bet lengvai pamiršti, kas yra tikrai svarbu.

   Norėdami išspręsti šią problemą, neperkraukite jai nereikalingos informacijos.

5. Daugiau fizinės veiklos ir vaikščioti grynu oru.

   Tai padeda prisotinti smegenis deguonimi, pagerina jo veikimą ir padidina smegenų veiklą.

   Ir, žinoma, nėra cigarečių ir alkoholio dideliais kiekiais.

Mokymo atmintis ir dėmesys be pertraukos iš įprastų dalykų

Žmogus - tas pats tingus padaras kaip smegenys pagal jo kaukolę.

Iš karto, kai tavo akys išgirs žodį "treniruotės"."Tai taip sunku", "Turiu absoliučiai jokios laiką už jį ir pastangų", - yra ne visa sąrašas kvailų argumentų, dėl kurių atsiranda žmonių, jie nenori užsiimti savo dėmesį ir atminties vystymuisi.

Ir dar net tingūs žmonės gali mokyti savo smegenis, nepaskirdami tam skirto laiko.

Tai galite padaryti su:

1. skaitykite.

   Tegul turite įprotį skaityti mažiausiai 20 puslapių iš knygos prieš einant miegoti.

   Ir ne tik perskaitykite, bet prisiminkite, ką jūs skaitote ir( pvz., Būdas dirbti) patikslina save, ką jūs skaitote.Žygiai parduotuvėje.

   Taip, apsipirkimas gali virsti atminties lavinimo ir dėmesio, jei ne imtis lapą rašytinį į pirkinių sąrašą ir jį įsidėmėti.

   Leiskite iš pradžių pamiršti kažką pirkti, bet palaipsniui išsiplės savo smegenų gebėjimas prisiminti ir sutelkti dėmesį.

2. Pokalbis su žmonėmis.

   Pirma, atidžiai klausytis pašnekovo, kad nepraleisti nieko, ką jis sako, ir, antra, mano, kad tai atsargiai, bando prisiminti, akių spalvą, drabužių elementus ir tt

   Po pokalbio peržiūrėkite visą pokalbio informaciją ir pokalbio dalyvio išvaizdą.

   Taigi, galite mokyti tiek vaizdo, tiek garsinės atminties.

paprastas ir tiesioginis būdas mokymo dėmesio ir atminties

Štai keletas paprastų būdų, per kurią jūs galite skatinti jų atminties ir dėmesio plėtrą:

1. juda žemyn gatvės numerius pravažiuojančių automobilių pabandykite prisiminti.
2. Paimkite lapą ir užrašyti pavadinimus ir simbolius mėgstamiausia serija, taip pat vardus - aktorių, kurie juos igrayut. Proverte, kiek klaidų jūs turite.
3. Ruošdami naujus patiekalus, pabandykite prisiminti receptą, kurį kitą kartą ruošiatės iš atminties, ir - nežiūrėdami į receptų knygą.
4. Išmokite širdies eilėraščius, dainų žodžius, užsienio žodžius.
5. Pastoviai eikite į naujus pėsčiųjų takus ir pažvelkite į pastatus, kuriuos matote.

Kaip sukurti fotografinę atmintį?

ir padidinti efektyvumą abiejose pusrutuliuose padeda pakaitomis atlikdami kasdienius reikalus( ty, šukuoti, rašyti, ir tt), tada į kairę, tada į dešinę ranką.

5 efektyvus pratimas atmintyje ir dėmesiui

Tiems, kurie neturi būti tingus plėtoti savo atmintį ir dėmesį, Norėčiau pasiūlyti keletą veiksmingų ir paprastus pratimus, daryti, kad bent kartą per savaitę, jūs galite pasiekti puikių rezultatų:

1. Atkreipkite dėmesį į brūkšnelius vietą viršutinėje dalyje figūra, tada uždarykite jįpridėkite trūkstamas eilučių nuotraukos apačioje.
   
   
2. Per kelias minutes įsiminti žodžių sąrašą:
   • dramblį;
   • kiemelis;
   • upė;
   • motina;
   • blizzard;
   • tinklas;
   • tigras;
   • mokykla;
   • sled;
   • traukinys.

   Ir dabar atgaminti šį sąrašą ant popieriaus, o ne šnipinėjimą ekrane.

   žodis gali naudoti kitą, palaipsniui didinant jų skaičių.

3. Raskite kai kurių poezijos rodmenų įrašą.

   Klausymas kiekvieno eilėraščio strofa, pabandykite atgaminti išgirsti.

   palaipsniui komplikuoti savo užduotį, bando prisiminti, tik 2-oji strofa.

4. atidžiai apsvarstyti minutę nuotrauka:

   
   Ir dabar atgaminti abėcėlės tvarka gyvūnų, kurie matote paveikslėlyje pavadinimus.

5. Pažiūrėkite langą.

   Dėmesys vieno iš medžio, kurį matote šakų, o vėliau minutę atgaminti ant popieriaus nuotraukos, vieta lapų, pasvirimo ir tt

Be to, norime Jums pasiūlyti įdomių interneto pratimai,

pastatytas remiantis

įdomių žaidimų atminties ir dėmesio plėtros įvairovė:

paprastas ir malonus vykdymą atminties ir dėmesio plėtra - kryžiažodžius ir mįsles.

Jei daug keliauti, įsitikinkite, kad jums atlikti bet su kryžiažodžius surinkimo ir išspręsti juos savo laisvalaikį.

Kaip matote, tai nėra pernelyg sudėtinga užduotis - atminties mokymas ir dėmesys , - ypač jei jūs neturite būti tingus.