Kas yra sveikata: 7 pagrindiniai principai

Šiandien yra neįtikėtinas pokalbis apie sveiką gyvenimo būdą.

Hipsters, rokeriai ir kitų socialinių grupių, todėl džiovos gyvenimo, sunaudotų dideliais kiekiais narkotikų, alkoholio, nikotino, sparčiai praranda savo šalininkų.

Tokie pramogos yra įdomūs tik paaugliams ir dekoladiniams elementams, kurie nieko šiame gyvenime nenori.

Smart suaugusieji, kurie domisi, ką sveikatingumo , ką daryti, kad išgyventi taip ilgai, kaip įmanoma puikios sveikatos.

Jei jūs nesate abejingi savo sveikatai, jei jūs nenorite tapti nuolatiniu klientu gydytojus, jei nesidomi, kad 50 metų griuvėsiai, atėjo laikas pradėti rūpintis savimi labai atidžiai ir susipažinti su sveikatingumo praktika.

istorija į sveikatingumo

įvairiausių sveikos gyvensenos sampratos plėtra - santykinai nauja tema, išvaizda, iš kurių dauguma susijusi su praėjusio šimtmečio viduryje.

"Wellness" nėra išimtis.

Tik 60-aisiais jie pradėjo kalbėti apie tai, kas tai buvo.

Pirmą kartą vartojant "Wellness" terminą, 1959 m. Jis pasirodė JAV gydytojo Halberto Dunno vadovu.

Jis buvo pirmasis, kuris sudarė pagrindines šios sveikos gyvensenos koncepcijos pozicijas.

pirmasis sveikatingumo suinteresuoti tik specialistai( gydytojai, SPA pramonės specialistų, ir tt), tačiau palaipsniui iš gerbėjų šios sąvokos ratas pradėjo didėti ir paliko JAV.

pagrindinis propaguotojas sveikatingumo teisingai gali būti laikomas amerikietis profesorius Paulius Zane Pilzer, kurie ne tik buvo didelis gerbėjas iš sveiko gyvenimo būdo sampratą, bet taip pat išleido kelis geriausius pardavėjų, kurie išsamiai aprašyti Dėl Sveikatos privalumų.

Tas pats Pilzeris vienoje knygoje numatė didžiulį susidomėjimą sveikatingumo industrija.

Jo prognozė buvo visiškai įvykdyta, nes jau 2000-ųjų pradžioje sveiko gyvenimo būdo apyvarta siekė 1 trilijoną dolerių.

Ir tai ne riba, kai Jūs manote, kad gerbėjų skaičius Sveikatingumo kasmet didėja, o ne tik savo tėvynėje - Jungtinėse Amerikos Valstijose - bet ir visame pasaulyje.

Kas yra sveikata ir ką turėčiau laikytis?

Labai geras žodis "wellness" yra "English Wellness" calque.

Ilgą laiką spausdintoje rusų kalbos literatūroje buvo galima susipažinti su įvairiomis šios sąvokos rašymo galimybėmis: sveikata, sveikata, sveikata ir kt.

Ir tada buvo nuspręsta prašyti žodžio "fitneso" analogiją ir diskusijos dėl rašymo baigėsi.

Jei pažvelgsime į laikotarpio Wellness etimologijos, matome, kad jis kilęs iš dviejų angliškų žodžių «būti gerai", netikslią vertimą, kuris - ". Jaučiasi gerai"

Tiesą sakant, tai yra sveikos gyvensenos koncepcijos pagrindas: norint jaustis gerai, būti sveikam ir sėkmingam, reikia sveikatingumo.

Wellness yra ne tik įprastas fizinis krūvis.

Tai sveikos gyvensenos samprata, kurią reikia nuolat laikytis, kad jaustumėtės puikiai.

Kaip mesti rūkyti ir gerti:

Nekilnojamasis būdų prisijungti prie sveikatingumo koncepciją, jūs turėtumėte:

1. valgyti teisingai.
2. Eikite į sportą( fitnesas ir sveikata yra neatskiriami).
3. Atsikratykite blogų įpročių.
4. Laikytis dienos režimo( eiti miegoti anksti ir pakelti anksti).
5. Nepamiršk apie dvasinę plėtrą.
6. Negalima dirbti per daug( išvengti pavojingų fizinių ir psichinių apkrovų).
7. vartokite vitaminus, maisto papildus ir tt

filosofija sveikata: pagrindiniai principai

jus bet kokiu atveju nereikėtų painioti sąvokas, tokias kaip "Wellness" ir "tinkamumo" arba "Wellness" ir "vegetariškas" arba "Wellness" ir "suvartojamų maisto papildus."

Wellness - tai viskas iš karto.

Tai visavertis sveikos gyvensenos koncepcija, kurios dalyvis turi būti nuolatinis.

neįmanoma 5 dienas per savaitę valgyti teisę, eiti miegoti laiku, pratybos, medituoti, ir šeštadienio naktį eiti į miestą raudona su litrus alkoholio, ir dešimtys cigarečių, žalingo maisto ir lytinius santykius.

Jei norite prisijungti prie Wellness-gerbėjų gretas, ji turi laikytis pagrindinių principų sveikatingumo filosofija:

1. nuolatinis judėjimas.

   Tai reiškia ne tik fizinę veiklą, bet ir norą nuolat judėti į priekį, plėtoti.

2. Psichinė veikla.

   Jūs negalite būti sveikatingumo filosofijos pasekėjais, o ne vystyti psichiškai, ne skaityti knygas.

3. Gebėjimas atsipalaiduoti.

   Tai apima ignoravimą įtemptos situacijos, meditacijos, gero poilsio, sveiko miego ir pan.

4. Rūpindamiesi savo kūnu, išlaikydamas savo grožį.
5. Tinkama mityba.

6. rūpinimasis savo siela.

   Nori dalyvauti stačiatikių arba Katalikų Bažnyčią, nori griebtis Rytų praktikos, noriu užsiimti labdaros projektams draugų rate, bet rūpintis kūno, mes negalime pamiršti apie sielos.

7. Gebėjimas gyventi harmonijoje su šiuo pasauliu.

Kaip veikia sveikatingumo industrija?

Ne nauja yra idėja, kad išorinius stimulus ir priimtas emocijas reaguoja ne tik mūsų smegenys, bet ir kūnas.

Pvz., Kai mes patiriame baimę, mes susiduriame su žąsynais.

Pasireiškus neigiamoms emocijoms, mes galime pradėti kvėpuoti ir kenčia nuo greito širdies plakimo.

Tai vienas dalykas, jei baimės yra laikinos, bet kaip apie žmones, kurie priversti gyventi nuolatinėje streso atmosferoje?

Nenuostabu, kad jų kūnas pradeda reaguoti į išorines dirgiklius su įvairiomis ligomis.

Jūs galite išvengti tokių rimtų problemų, jei žinote, kas yra sveikata.

"Wellness" specialistai veikia iš karto keliais pojūčiais: vizija

• ;
• skonis;
• kvapas;
• klausymas;
• lytėjimo pojūčiai.

Kartą, sveikatingumo srityje( ir yra tokių institucijų beveik visuose didžiuosiuose miestuose), jūs galite pagerinti savo sveikatą, atsikratyti streso, atjauninti, nuraminti Shattered nervų sistemą, pagerinti savo sveikatą.

Ir jei nuolat laikykitės "Wellness" koncepcijos, tuomet tokios problemos gali būti visiškai išvengta.

Specialiuose centruose, kurie laikosi gerovės koncepcijos, jums bus pasiūlyti:

• rankiniai ir aparatūros masažo būdai;
• įvairios veido, kūno ir plaukų priežiūros programos;Tinkama mityba
• ;
• muzikos programos;Fito-kokteiliai
• ;
• aromaterapija;
• sveikatingumo gimnastika;
• dvasinės praktikos ir daug daugiau.

Keletas žodžių apie gyvenimo stilių "Wellness" vaizdo įraše:

Wellness - ar tai tikrai veikia?

Aš sąmoningai pasakiau, kad "Wellness" filosofija laimi vis daugiau gerbėjų.

Buvo sveikos gyvensenos koncepcijos šalininkai ir mano pažįstami.

Anna yra laisvai samdomi žurnalistai ir viešasis veikėjas.

Ji yra sveikatingumo filosofijos gerbėja, todėl

• buvo vegetaras 5 metus;
• tris kartus per savaitę lanko jogos pamokas;
• dirba du kartus per savaitę labdaros organizacijoje, kuri padeda benamiems gyvūnams;
• mėgsta skaityti knygas ir dar medituoti;
• kasmet keliauja atostogomis į ashramas įvairiose šalyse, tada į įvairius sveikatingumo centrus.

Ana vadina save laimingas žmogus, ir teigia, kad sveikatingumo pakeitė savo gyvenimą: ji nustojo kentėti, nervų nei nieko, jaustis visada pavargęs, nesveika ir irzlus.

Ir ši koncepcija teigiamai paveikė jos finansinę būklę.

Tai buvo vienas iš centrų, kurie specializuojasi sveikatingumo, ji susitiko su savo darbdaviu ir dabar neturi lūkuriuoti už dienų pabaigos ta redakcija.

Dabar ji gali padaryti savo mėgstamą dalyką ir tuo pat metu turėti pakankamai laiko skirti jai ir savo šeimai.

Galbūt, jei geriau suprasite , kas yra "Wellness ", jūsų gyvenimas taip pat pasikeis.