Mes gyvename sparčiai besivystančiame pasaulyje.
Neribotas įniršis ir begalinis dalykų sąrašas kartais patenka į mūsų nervus.
Mes pradedame nerimauti ir be jo.
Kai kuriais atvejais mes patiriame net naudos, paskatino imtis veiksmų ir padaryti traukti save kartu.
Tačiau dažniausiai bet kokia patirtis turi niokojamą poveikį mūsų nervų sistemai.
Mokslininkai nustatė, kad nervų ląstelės nėra atkurtos.
Štai kodėl jums turėtų Susiimk ir stebuklas - kaip nustoti būti nervų ?
Kaip sustabdyti nervų - vadovas veiksmų
Dauguma emocinės kančios atvykti asmeniškai dėl priežasties.
Todėl pirmiausia turėtumėte išmokti valdyti savo emocijas ir išmokti atsipalaiduoti.
Kodėl?
pamatyti, kai mes esame nervų ir patirtis, baimė turi žemyn mūsų organizmą, o ne atsipalaiduoti.
Iš pradžių pabandykite daryti meditaciją, jogą ar kalantiką.
Šios klasės padeda susieti vidinį savęs ir tampa labiau suvienodintos.
Ir dabar tegul veikiame ir išmesime visas nereikalingas mintis.
nustoti būti nervų ir spręsti problemas, kaip jie kyla
Esu 100% tikras, kad visi žino, apie šį galiuko, bet daugeliui tai nėra atliekamas.
Kodėl?
Galima matyti, kad tiesiog nori nerviauti ir žaisti savo patirtimi.
Jei ne, tada pradėkite galvoti apie problemų sprendimą tik tada, kai jie atsiranda.
Nebandykite iškart išspręsti visų problemų.
Vakar bėdos jums bet kuriuo atveju nebėra teisingos ir ateityje ateityje nuspręsite.
Jei kiltų kokių nors problemų, neriskite laiko neramu.
Geriau sutelkti dėmesį į pačios problemos sprendimą.
Aš jums parodysiu, kaip to nedaryti.
Taigi, vieną kartą dirbu organizacijoje, kuri vykdo verslo keliones.
Mūsų bosas buvo toks nervingas, kad jai patinka nerimauti dėl nieko.
imsis dėl vizos, ir pradeda galvoti: ir staiga nepavyksta, ir staiga neduos laiku, ir visi staiga skrydis buvo atšauktas, ir staiga. ..
Dabar pasakykite man, kodėl nerimauti kai vizos kai kurių svetimų dėdė?
Jei nerimaujate dėl kiekvieno dėdės, tada iki 30 metų amžiaus taip pat galite skubėti į Durku.
Bet kokiu atveju, mūsų bosas, niekas šiuo atveju nėra priklausomas.
Jei ambasados nusprendė atmesti įmonės N išduoti vizą direktorius, tai yra jo problema, o ne kažkieno.
Kaip nuraminti po streso - 5 būdai
Bet kokiu atveju, nė vienas iš mūsų organizacija buvo neatsako už ambasados, todėl neatsako už bevizį režimą.
Taigi padaryk savo išvadas!
Nesukurkite problemų vienodoje vietoje ir neišvengišk savęs iš anksto.
Nustojus nerviauti, mes analizuojame
priežastį. Kiekvienas dėl tam tikrų priežasčių nervina.
Jei negalite atsikratyti nerimo, nereikia atmesti ir pabandyti surasti tikrąją priežastį šią sąlygą.
Pvz., 10 val., Dukra néra namuose, jos telefonas yra atjungtas.
Negalima iš karto nuplėšti plaukų ant galvos ir paskambinti policijai.
įmanoma, kad mergaitė tiesiog atsisveikina su savo vaikinu į prieškambarį, o sėdėjo telefono baterija.
Arba vyras sakė, kad palieka savo darbą, o po 1,5 valandų jis vis dar neturi.
Šiuo atveju jis galėjo tiesiog įstrigti gedulo kameroje arba galva sulaikė jį prie išėjimo.
analizuojant šiuos situacijas ir parves į jų logiška išvada, pamatysite, kaip greitai nustoja būti nervų ir ras ramybę.
pažvelgti į dalykus iš kitos pusės
pradeda nervintis, pabandykite rasti situacijos kažką teigiamo.
Žinokite: net labiausiai beviltiškoje situacijoje galite pamatyti šviesos spindulį.
Pavyzdžiui, galite išlaikyti egzaminą.
Vietoj to, kad galėtumėte mąstyti apie persikraustymą, pagalvokite apie savo paskutinę dieną mokykloje.
Rytoj jums bus išlaikytas egzaminas, o kitą dieną po rytoj bus nemokama!
Jei tavo vyras paliko tave, nesijaudink sau.
Vietoj to, manau, kad: "Džiugu, kad mano vyras dingo dabar, kai dar buvau jaunas ir gražus.
Rytoj bus sukurti profilį ant pažintys ir naujų gerbėjų bus klausia mano ranka! »...
Atsikratykite dirgiklių
Tokiu atveju, jums reikia atsikratyti visų draugų, giminių ar kolegoms, todėl jūs netgi daugiau nervų.
suprasti - visi šie kurstytojai yra energijos vampyrai ir įkrauti ne jūsų nervų būklę sąskaita.
Pavyzdžiui, jūs esate vėluoja pristatymas kritinių ataskaitų 1 dieną.
atrodo nesijaudina, bet tada kolega pradeda lašėti ant smulkių smegenys, atleidimo, atėmimo premijas ir tt
Ir dabar jūs iš ramioje žmogus virsta neurotiški.
Jūs pradėjote vėją ir duoną su valerijonu.
išleidžia garą Labai dažnai psichologai rekomenduoja leisti garą sveikas būdas.
Jūs galite tai padaryti įvairiais būdais.
Tačiau efektyviausi metodai yra fizinės veiklos.
Jei dažnai jaučiatės nervingas, rėkti, mesti daiktus, tada pakabinti perforavimo maišą namie ir veriantis jos širdis turinį.
Taip pat galite eiti boulingą, žaisti tenisą ar futbolą.
Neįdomu?
tada gal jus domina sporto klubas, šokių ar karatė?
sportuoti, galite ne tik nustoja būti nervų , bet taip pat kelia pats
nuotaika Atsikratyti kaltės jausmas ir nustoja būti nervų
gana dažni atvejai, kai esame nervų dėl kaltės
Mes išgyvena, nes melavo, kad kažkas,apgaulingas ir tt
atsikratyti šio žalingo jausmas ir tada jūs galite nustoti būti nervų .
valgyti tinkamą
kaip keistai tai gali skambėti, bet stresas ir nervai gali būti įsišaknijęs mumyse.
Kaip?
Taip, tai labai paprasta!
praryti naktinį plokštelę makaronų su majonezu ir valgė vieni juokai ir nuplauti jį žemyn su kolos.
Kaip rezultatas, visą naktį mes negalime miegoti, supykti, nervų ir kitą dieną eiti neveikia.
Todėl rimtai pakoreguokite savo mitybą.
Su mėsa valgyti tik daržoves, kava, pakeisti žalia arbata ir valgyti daugiau vaisių.
Pradedant valgyti tinkamai, jūs turite per mėnesį pamatyti patobulinimus vyksta jūsų kūno ir proto.
Kaip nustoti nerimauti - 5 veiksmingos taisyklės
Ghonim kaklo jų baimės
Mes visi esame žmonės ir visi netobuli.
Bijome visko, paliekant pradeda nerimauti ir nervintis.
Mes bijome atleidimą iš darbo, išdavystę, senatvė, karo, tt
Nebijokite visko!
Galų gale mes ne triušiai!
praradote savo darbą, jūs visada galite rasti darbą duše.
Ir jei vyras pasikeitė, tada persekioti ją vzashey.
Vienintelis dalykas, kuris gali suteikti jums išdavikai - sifiliu ir gonorėja.
Ar jums jų reikia?
riebalų perteklių visada galite prarasti, ir nenoriu senti, todėl gerti nuodų prekybiniai metai 40 ir problema išnyks savaime.
video, iš kurio jūs išmoksite
keletą patarimų, kaip nustoti būti nervų apie viską:
Taigi, aš noriu duoti jums paprastą ir veiksmingą patarimą pripažįsta savo netobulumą.
Nesijaudinkite apie smulkmenas.
Niekas nėra tobulas ir visi žmonės klaidingai.
Po visų klaidų nėra apdrausti net prezidentai.
Pagrindinis dalykas yra ne gyventi dėl jo kreivas nosis, trumpais pirštais ar atsidavusių klaidų.