Stresas, stresas ir dar kartą stresas!
Kaip dažnai girdime šį žodį, bet apie tai mažai žinoma.
Stresas yra neatskiriama žmogaus gyvenimo ir lydi ją nuo lopšio iki paskutinio atodūsio.
Tačiau įdomu, iš kur stresas atsiranda, o ne daugelis gali atsakyti į kažką protingo.
Nors, tiesą sakant, viskas yra paprasta.
Stresas yra sukauptų neigiamų emocijų didėjimas!
Pavyzdžiui: vakar jums buvo papeikimą, turėsite chroniško nuovargio sindromas iš darbo šiandien pradurti ratą, rytoj jūs jau išmoko apie savo vyro neištikimybę ir visi - jums nuplėškite ir visos problemos atrodo neįveikiama, ir gyvenimas yra pilkas ir nuobodus dalykas!
Jei vėl patiria stresą, tada atėjo laikas, pagaliau, apsvarstyti, kaip įveikti streso ?
Kaip spręsti stresą?
Atrodytų, kad tai būtina daryti pratimų pora pagerinti visą stresą - jums nepataisoma streso specialistas.
Iš tiesų, viskas yra daug sudėtingesnė, pažiūrėkime, kodėl.
Taigi visi pasaulio žmonės pagal streso laipsnį yra suskirstyti į 4 grupes:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Žmonės pirmoje grupėje turi įgimtą gebėjimą prisitaikyti prie bet kokios situacijos.
Šie žmonės nebijo pokyčių, jie visada turi gatavus sprendimus ir stresinėse situacijose jų smegenys nepatenka į stuporas ir funkcijos net geriau nei įprastai.
Priešingai nei pirmosios grupės žmonės, tai žmonės iš antrosios grupės.
Šie žmonės yra alarmists ir atvirkščiai ne menkiausio pokyčio renginio panikos, isterijos ir ttDėl aiškumo
parašyta analizuoti šią situaciją: įsivaizduokite žiemą, pragaro šalčio ir 2 automobiliams prie įėjimo vidurį.
šeimininkai abu aparatai bando pavydėti savo kregždės, bet varikliai yra tiek peremerzla, kad negali padaryti be specialistų.
savininkas automobiliu keliaujate verslo saugiai viešajame transporte, antrojo motinos visame pasaulyje savininkas, tad ekspertai ir tt
Mes einame toliau.
Kaip nuraminti po streso 5 būdai
Žmonės trečiojo grupės, iš esmės, norintis pakeisti, tačiau jiems reikia laiko prisitaikyti prie situacijos.
Ir, pagaliau, ketvirtosios grupės žmonės didžiausi didėja.
Šie žmonės turi tvirtus įsitikinimus, kurie negali pasikeisti net esant išorės aplinkai.
Kitaip tariant šie žmonės bent pasikliauti savo galva teshi, jie vis dar stovi ant savo( kažkas tai grupė žmonių man primena:) ). ..
pradėti kovoti su streso šiandien!
Taigi, jei priklausote žmonėms iš pirmosios grupės, tada jums nereikia patarimų kovai su stresu.
jūs ir be jų žinote, kaip elgtis sudėtingose situacijose, nereikia nutraukti, o ne isterijos.
Jei jūs priklausote antrojo arba ketvirtojo grupės žmonių, atsikratyti streso patarimai jums tiesiog nepadės.
Pirmuoju atveju stresinėje situacijoje, jums pamiršti apie visus patarimus ir tapti isteriškas, antruoju atveju bus toks užsispyręs, nemanė veikti kažkieno užsakymus.
Bet jei jūs priklausote trečiosios grupės žmonių, patarimai apie, kaip susidoroti su stresu padėti jums įveikti bet gyvenimo situacijose ir būti nugalėtojas.
Patarimas 1. Pakeisti požiūris į situaciją - ji padeda kovoti su stresu
aš ne atrasti Ameriką, jei aš sakau, kad visi įtempiai atsiranda dėl netinkamo požiūrio į situaciją.
Tačiau jūs neturite nieko bendro su juo.
Šiuo atveju kaltė daugiausia susijusi su aplinka.
Pavyzdžiui, jūsų dukra mėgsta žaisti su kariais, o ne su lėlėmis.
Gailestingos merginos ir kaimynai iškart pradeda kartoti, kad tai nėra gera ir tt
Kaip rezultatas, jūs pradėsite galvoti apie tai, eskaluoti situaciją ir patys vairuoti save stresinėje situacijoje.
Arba štai kitas pavyzdys: Prieš keletą metų aš buvau Italijoje tik laiko vulkanas su unpronounceable pavadinimu išsiveržimas.
Dėl to, kai atėjo laikas nuvažiuoti, visi skrydžiai buvo atidėti 12 valandų ir daugiau kaip 90% visų turistų prisiekė, grasino, paprašė išsiųsti juos namo ir tt
Bet ar šis išsiveržimas padėjo jiems kažkaip pagerinti padėtį?
Žinoma, ne!
Tačiau šie žmonės gavo neigiamų emocijų mokestį, kelerius metus trukusius ir praradę dalį savo nervų ląstelių.
Man taip pat patiko papildoma diena šioje nuostabioje šalyje ir aplankė paminklus, kurių iš pradžių neturėjau laiko.
Tai buvo daugelį šimtmečių išmintingiausias žmonės sako: "Jei negali pakeisti situacijos, keisti savo požiūrį į jį»
Pasakyk man, kodėl vėl nervų, nes situaciją, jūs negalite keisti!?
Štai kodėl nuo šios dienos jūs išmoksite pažvelgti į dalykus iš kitokio kampo, nevartokite kažkieno( ir savo) problemų širdyje, plėkitės teigiamą mąstymą!
Kaip atsikratyti streso: 5 geriausi
sprendimai Ir dar geriau, prisiregistruoti prie jogos.
Galų gale jis padeda žmogui rasti harmoniją su savimi!🙂
Patarimas 2. Jei galite padaryti skirtumą - man, kad turintys įveikti stresą Jums
Labai dažnai streso priežastis yra mažas darbo užmokestis, žalingi bosas, priekabus kolega ir ttTokiose situacijose mes skundžiame, verkdami, bet mes neleiskime dirbti.
Kodėl?
Papasakok man, brangūs skaitytojai, kodėl neleiskite blogo darbo?
Ar bijo, kad kitose vietose nebus imamasi? Ar bijo prarasti atlyginimą?
Ką tu taip bijo?
pasakysiu jums atvirai - dauguma šių baimių yra išmintingos ir tiesiog juokingos.
Ar bijo nesirodyti darbo? Ir kas neleidžia jums pirmiausia rasti naujos darbo vietos, o tik tada palikite seną?
Ar bijo prarasti atlyginimą?Nesikreipkite dėl mažai apmokamo darbo! !!
Žinokite, kad atsparumas stresui yra ne išgyventi tyro viršininką, bet ir sukurti geresnes galimybes plėtoti kitus įvykius, esant stresinėms sąlygoms.
Esant prastai veiklai, geriausias sprendimas yra tai pakeisti.
keletas faktų apie streso prigimtį ir, kaip įjungti jį naudoti savo pranašumą
pamatyti šį vaizdo įrašą:
Patarimas 3. Kad galėtų susidoroti su stresu - gaminti garų
Patikėkite, jūs negalite imtis streso, jei norite išsaugoti visas emocijas savyje.
Anksčiau ar vėliau sulaužysite, o tai tik pablogės.
Žinant šią asmens savybę, išplėstinės Vakarų kompanijos pritaikė darbuotojams, kad jie galėtų išgirsti surinktas emocijas.
Darbuotojai grūdo krūmą su boso įvaizdžiu, mesti šautuvus žalingiems klientams ir tt
Mūsų šalyje šie kambariai, bet tai netrukdo nusipirkti smiginio ir pakabinti jį nufotografuoti blogio kolegomis, arba formuoti vaško lėlės ir perduria ją su adata, įvedant pranašesnis.