Kaip tapti ramus?

Taigi įsivaizduokite situaciją. ..

Morning.Žadintuvas rodomas 7 val. Jūs vos atplėšti akis ir keiksmų kaimynus, kurių šuo buvo kaukimas dėl geros dalį nakties balkone. ..

Kelyje į darbą šiek tiek vaikutis lipant ant jūsų pėdos ant autobusu, bet kai mymra netyčia trankyti per savo kavą.

dirbti kas antrą klientą Kompostas jūsų smegenys iš savo pretenzijas ir skundus, ir pakeliui namo, apgavo Pardavėjo parduotuvėje.

Dabar sėdi patogiai ant minkšto sofa jaukia svetaine, tavo vyras netyčia nukrito sumuštinių plokštę šviežiai propylesosenny kilimo.

Štai kada ir Ostapo patyrė. ..

jūs ne tik išreiškiau savo vyrą visi manote apie tai, bet priminė visus savo mokyklas pastaruosius 3-5-10 metų vedybinio gyvenimo.

Ir tai nėra pirmasis toks atvejis.

Jūs nuolat pertraukos giminaičiais, kaltindama juos visus mirtingųjų nuodėmes tiesiog, nes jūs messed up nuotaika visiškai svetimas, ir jūs jau nenoriu džiaugtis gyvenimu.

Tokiais atvejais nekalekite visų, bet verta apsvarstyti, kaip tampa tylesnis !

Turite sutikti, kodėl sugadinti santykius su savo mylima vyro, kai jūs galite ateiti į harmoniją su savo vidiniu pasauliu.

Kaip tapti ramus - dirbti su savimi

1. Pradėkite nustatyti tikslus

   Kai esate tvirtai nusprendęs tapti ramus žmogus - pradėkite dirbti sau su tikslu.

   Sakyk sau, kad taika yra pats svarbiausias jausmas, kurį tu turi patiems plėtoti.

   Ir nereikia laukti: nelaukite orų jūros, nelaukite tinkamo ženklo, bet atlikite tai.

   Mes nusprendėme tapti ramus - tada pradėti dirbti sau šiandien!

2. Sustabdyk ir kvėpuojate

   
   Atminkite, kad ramybė to neužveda per tą patį sekundę ir netgi nėra per kelias savaites.

   Norint tapti ramus žmogus, jums reikia mėnesių ir net mokymo metų.

   Ir mes pradėsime mokytis kvėpuojant.

   Kai jaučiate savo pyktį ir pyktį, prašydamas už jos ribų, nesidžiaukite jį paleiskite.

   Vietoj to uždarykite akis ir 10 gilių įkvėpimų ir iškvėpimų.

   Patikėkite, kad po penkių tokio kvėpavimo noras būti isterišku ir nervingu išnyks savaime.

3. Mes padedame sportui

   padėti mums tapti ramus. Aš jums atvirai pasakysiu, niekada nereikėtų slopinti pykčio.

   Neveikianti emocijos palaipsniui kaupiasi ir gali purkšti iš įvairiais būdais: jūs mesti didžiulis skandalas, serga, ar bus padengtas spuogų( urtikarija, ir tt)

   Jums nereikia tai, tiesa?

   Norėdami išvengti savo giminių smegenų kompostavimo, užsiregistruokite boksui, karatė, aikido ar šokių.

   Visi šie pratimai padės jums išmesti neigiamas emocijas, o tampa ramus .

   Na, jei jūs neturite pinigų sporto salėje( arba tiesiog šykštuolis), pirkti Smiginio lenta, glausis prie jo nuotraukoje Sinister ir mesti smiginio ne nekentė, kiek gausite.

   Paprasti būdai, kaip sušvelninti stresą!

4. Jei Sportas mažina stresą, kad joga padeda rasti ramybę

   
   Įrašų šokių ar boksas, jums šaudyti tik emocijas, kad užvaldyti jus čia ir dabar.

   Norint tapti tikrai ramus žmogumi ir nesikalbėti apie įvairius nesąmones, jūs turite kasti daug giliau, o joga padės šioje sudėtingoje situacijoje.

   Nuolatinis joga ne tik padės jums tapti ramesnis , taip pat plėtoti lankstumo ir sukelti harmonija kūnui ir sielai.

   Jei netikite manimi, aš jums parodysiu savo draugo pavyzdį, paskambinsime jai Kristina.

   Cristea visada buvo švarus prisiekiu. Klaidingai padarė žingsnį į kairę arba į dešinę - visos fotografavimo. ..)). ..

   Ir tik neseniai, vyrui jo gimtadienio davė mielas persų kotika..Nedolgo ji žavisi). ..

   Kai niekas namuose - "gražus katinas" pavyko subraižyti savo dorogushchykampinė spinta 🙂

   Grįžęs namo iš darbo ir pamatė, padarė - Kristina įveikė. ..

   Aš nežinau, kas atsitiko vakare ruonių, bet vyras buvo pagautas pagal karšto ranka 100%. .

   galiausiai, ji suprato, kad jos ašarossmulkmenos žmonėms, kurie iš principo nieko nekaltina.

   Kaip nuraminti po streso - 5 būdai

   ir IT be mąstymo du kartus užsiregistravau joga, pradėjo skaityti budistų literatūrą ir tapti super ramus vyras bake.

   Dabar, nesvarbu, kas vyksta su Christina gyvenime, ji visada liko ramus ir tvirtai, ji nustojo rėkti ir pradėti kalbėti taip tyliai, kad jos oponentai turi įsiklausyti į jį su savo burna uždaryta, o ne nutraukti.

   Taigi pasimokykite iš kitų klaidų ir žinokite, kad negalite verkti!

Ir taip reikia išlaikyti ramybę visose situacijose!

Žiūrėti ir išmokti!

Apibendrinant visus aukščiau paminėtus dalykus. .

Tačiau šie metodai yra efektyviausi ir efektyviausi.

Jūs, žinoma, galite ieškoti internete dar vieną milijoną ir vienu būdu kaip tapti tylesniu .

Bet aš jums pasakysiu paslaptį, kol jūs mokysite sustoti ir kvėpuoti, jums niekas nepadės.