Celiulitas ant kojų.Mityba, pratimas, masažas, vitaminų ir preparatų apvyniojimas

Jei jūsų kojos atsirado celiulito, ir jūs nežinote, kaip atsikratyti jos, skaityti straipsnį.Čia jūs išmoksite kaip naudoti mityba, mankšta, masažas, kūno įvyniojimai, galite įveikti ligą.

celiulito apelsinų žievelės( celiulito) ant kojųtrechaetsya beveik vienas iš trijų dailiosios lyties. Bet, deja, kai kurie iš ponios rasti odos trūkumą, bando paslėpti jį po ilgų sijonų.Ir jie nesugeba kovoti su šia netinkamo gyvenimo būdo pasireiškimu. Tas pats straipsnis tiems, kurie nusprendė kovoti su celiulitu ir yra pasirengusi šiam kaitos nuolatinės būdu savo gyvenimą, pradėti laikytis tam tikrų galios sistemą, aktyviai judėti, daryti kosmetikos procedūrų.

Receptai pašalinti celiulito ant kojų

Kova apelsinų žievele - tai ilgas, sistemingas procesas. Tik kompleksas gali susidoroti su celiulitu. Už tai turime padaryti teisingą mitybą, pradėti daryti gimnastiką kiekvieną dieną, kelis kartus per savaitę - masažai ir kūno įvyniojimai. Tada net namie bus atsikratyti pradiniuose etapuose celiulito ant kojų.Ir yra tik keturios:

• pirmoji - vos pastebimas forma( pradinės).Tai lengva gydyti.
• Antroji jau matoma. Kai kompresoriai pažeidimai rodo per kojų odą, šlaunų.
• Trečia - gerai matomos poodinės riebalų nuosėdos. Bet net ir šį etapą galima gydyti namuose.
• ketvirtas - gali būti vertinamas ne tik celiulito kaupimosi ir oda tampa daugiau ir kai kuriose vietose cianoze. Depresuoti indai negali normaliai veikti, kraujotaka sutrikdyta.

Žinoma, tai geriau nepradėti ligą į paskutinę kategorijos plėtrai, nes su šia forma sunku kovoti, tai užtruks ekspertų pagalbos.

Svarbu: priežastis celiulito išvaizdą odos ant kojų yra kepti, saldūs, sūrus, riebaus maisto. Be to, iš apraiška apelsino žievelės šaltinis gali būti: nėštumas, stresas, hormoniniai sutrikimai, mityba, žalingi įpročiai.

papildomas tyrimas detaliai, kas turėtų būti daroma siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi jos stadijose, visiškai atsikratyti jį ir užkirsti kelią naujo ekrano galimybes.

Maitinimo celiulito ant kojų

Eiti į trupmeninės, subalansuota mityba. Tai naudinga valgyti mažai, bet dažnai - 5-6 kartus per dieną.Nebuvo pageidautina baduoti. Pasiekti sklandų odos ant pėdų, pasiduoti Greitas maistas, rūkymas, sūdymas, saldumynai. Daugiau sekti kad būtų pasiektas jūsų kūno reikiamą kiekį mineralų , vitaminai , mikroelementų.

savo patiekalų mityba turėtų būti mažesnis išvardyti pateikti produktai:

• įvairovė daržovės( pupelės, baklažanai, žiediniai kopūstai, brokoliai, špinatai, svogūnai, agurkai), jie efektyviai išvalyti kūną;
• vaisių ( Avietės, gervuogės, serbentai, braškės, citrusiniai vaisiai), ypač neigiamai celiulito vystymosi įtakos greipfrutai, citrinos, obuoliai ne saldus;
• duona ( iš rupių miltų);
• kiaušiniai , žuvis liesos mėsos ;
• jūros gėrybės , juose yra antioksidantų, mikroelementų, reikalingų odos atjauninimui;
• avižiniai dribsniai , tai yra tas produktas, kuris gerai susidoroja su pernelyg dideliu skysčių kaupimu;
• raudonas vynas ( sausas) mažomis dozėmis, tai nėra būtina būti uolus, gerti gana per dieną šimtą gramų, ir jums atsikratyti toksinų;
• alavijo gėlių sultys ( nuo keturių iki penkių lašų) - sutaupys žalingų toksinų.

Nepaisant to, kad jūs neturėtumėte alkančiai jaustis, paskutinis valgis leidžiamas ne vėliau kaip šešiolika vakare. Priešingu atveju šaldytuvo vakarinis patikrinimas dėl kažkokio skanu pavirs problemos zona jums šlaunų ir kojų srityje. Visos ankstesnės pastangos bus nukreiptos į nirvaną.

Svarbu: Be dietos laikykitės geriamojo režimo. Gerkite vandenį be dujų.Diena rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 1,8 litro skysčio.

apytikslis dietos per dieną

• pusryčiai - zaparte rytą avižiniai su karštu vandeniu, pusvalandį vėliau, valgyti, gerti, naudoti kaip sulčių.Pietūs - oranžinė arba obuolių( saldžiųjų rūgščių).
• Pietūs - sūdyta, virta mėsa su šviežiai paruošta salotomis, iš įvairių spalvų daržovių ir augalinio aliejaus.
• Užkandis - mažai riebalų varškė, papuošta uogomis.
• Vakarienė yra puodelis pieno( kefyras ar pienas).

Pratimai celiulito ant kojų

Jei kojose raumenys nėra pakankamai išvystytos, jis yra silpnas šiose srityse, o vėliau bus rodomas apelsinų žievelės. Atitinkamai, kad nebuvo būtina stiprinti šių raumenų.Geriau nei bėgimas, šokinėja virvę, pratybas, su šia užduotimi nieko neišspręs. Labai gerai, jei derinate visas šias veiklas. Net mažai apkrovų rezultatas bus teigiamas.

Tačiau šokinėja virvę ir veikia visi žinome, bet ką pratimai yra tinkami siekiant padidinti raumenų tonusą kojose - yra žinoma visiems. Išsamiau aptarkime šią problemą.

kojos pratybų kompleksas

1. EXERCISE : pastumkite savo kojas iki savo klubų pločio, kojų tiesiai. Rankomis paimkite hantelį( 1,5 kg).Ištraukite skrandį.Padarykite pusiau pritūpę, ištieskite kojas ir likite kelias sekundes( 3-5 sekundes), tada grįžkite į ankstesnę stalą.
2. EXERCISE : būk tavo pusėje. Ištieskite pilvą.Šeši kartus lėtai pakelkite koją, nuleiskite ją, neliesdami antrosios kojos. Kartokite kitoje pusėje.
3. EXERCISE : stovėkite ant visų keturių( tiesios rankos, kojos sulenktos keliuose).Pakelkite išlenktą dešinę koją, įtempkite ją, laikykite 15 sekundžių, spyruok ją.Panaikinkite kitą pėdą.Atlikite 10 žingsnių.
4. EXERCISE : uždėkite kietą kėdę prie kojų.Padėkite sau ant grindų ir padėkite kojas ant kėdės. Pakelkite kamieną kojomis nuo grindų.Priveržkite klubus, kojas, laikykitės toje pozicijoje šešias sekundes. Tada nusileisk. Padaryk tai penkiolika kartų.

Masažas celiulitui ant kojų namuose

Masažas nuo celiulito yra veiksmingas įrankis. Jei padarysite tai teisingai, rezultatas bus pastebimas po kelių procedūrų.Jūs galite masažuoti savo kojas namuose tokia tvarka:

• prasideda šildymas, tai yra gerai dušas arba vonia;
• valykite odą grietinėlės šveitimu;
• taikyti aliejų masažui;
• pagal laikrodžio rodyklę daro masažą slėgiu, prieš - lengvas, malonus glostymas;
• pradeda judėti ant kojų nuo apačios į viršų.

Išsamus vaizdo įrašų

vaizdo įrašuose matomų kojų masažo įgyvendinimas

Vaizdo įrašas: Masažas anticeliulitinis

Svarbu: tai masažas kas antrą dieną.Mažiausias kursas pakanka 12 procedūrų.

celiulito ant kojų: anticeliulitinis kūno įvyniojimo koją namuose

idealus, jei jūs darote masažą po vyniojimo nedelsiant. Tokios procedūros nauda bus maksimali. Ir jūs galite padaryti šį procesą namuose. Jums reikės paruošti maisto plėvelę, kaukę, šiltą antklodę.

Kūriniai paslaptyje yra skirtingi, pažvelkime iš populiariausių receptų:

• RECEPTAS : Pirkti farmacijoje balta( mėlyna) molio. Paimkite du šaukštus miltelių, ištirpinkite šiltu vandeniu. Masė turėtų pasirodyti kaip storas kremas. Norėdami pagerinti poveikį, galite pridėti aromatinį aliejų( 1-2 lašus).Tinkamas anīso, apelsino, rozmarino, citrinos aliejus.
• RECEPTAS : Pirkimo kosmetikos parduotuvė rudadumbliai( jūros dumblių).Įpilkite šiltą vandenį, palaukite, kol dumbliai išsipuos. RECEPTAS
• : Paimkite 80 ml medaus derinys su mažu šaukšteliu sausų garstyčių ir alyvuogių aliejaus. Prieš naudodami atlikite testą ant riešo. Mišinys turi atšilimo efektą.Todėl neužmirškite šio nuoseklumo ant kojų odos ilgiau nei 26-30 minučių.
• RECEPTAS : kaukėms, paimti du tamsaus šokolado plytelės. Ištirpinkite. Kai jis yra maloniai šiltas, skleisti ją ant odos audinyje kojų, kad antklodės. Laikykite kompozicijos valandą.

Svarbu: šokolado įvyniojimas yra labai malonus procesas. Be to sumažinti garsumą, atsikratyti celiulito Ši procedūra gerina bendrą sveikatą, gerina nuotaiką.

celiulito ant kojų: Vitaminai ir preparatai

Be narkotikų celiulito gydymo dėl Pastaruoju etapais kojų nebus išgydyti. Galų gale, ši liga yra kartu su daugybe patologijų.Nustatykite jų prieinamumą gali tik gydytojas. Tik tada paskirkite vaistus. Dažniau nei kiti, celiulitas vyksta kartu su limfostatu. Dėl šių negalavimų gydymo nustatyta phlebotropic reiškia antikoaguliantais narkotikų diuretikai.

Norėdami atkurti odos ląstelių savo kūno struktūrą svarbu gauti vitaminų skaičių.Be tokio makiažo nevaldykite. Jums reikės su vitaminais A , Be , Su , El .Be

vitamino kūno reikia laiko. Galų gale, tai pagreitina kolageno gamybą, kuris savo ruožtu turi teigiamą poveikį odai. Jie įgyja buvusį elastingumą, elastingumą.Vitaminai B6

, B2 , B12 , B3 padidinti metabolizmą, deguonies audinio veikia pagerinti odos būklę grįžo į savo buvusios šviežumo.

vitaminas C apsaugo nuo raukšlių formavimąsi, atstato Eritrocitai , baltymų sintezė prasideda.

Vitaminas E turi antioksidacines savybes. Jis gali ištirpinti, nusiplauti riebalinį poodinį susikaupimą.

omega-3 pagerina kraujagyslių sveikatą ir kokybę kraujyje, kuris prisideda prie geresnio mitybos celiulito audinių ir pagerinti medžiagų apykaitą visame organizme.

celiulito ant kojų: patarimai

Svarbu: Kai celiulitas išnyksta, nereikia grįžti į senus, pažįstamas, pamatų.Priešingu atveju jūs rizikuojate grąžinti "apelsinų žievelę" ant kojų odos.

• TARYBOS : geras gydytojas celiulito yra vonia. Jei jūs neturite širdies liga, kraujagysles ir tt, pabandykite bent kartą per mėnesį apsilankyti saunoje.
• TARYBA : Padarykite aromatines alyvas namuose. Tokios procedūros padeda atsikratyti celiulito raumenų ant kojų, padidina nuotaiką.Dėl to į šiltą vandenį įpilkite tik keletą lašų eterinio aliejaus. Paimkite vonios kambarį ne ilgiau kaip dešimt minučių.

atlikti visus aukščiau metodų, susijusius su apelsinų žievele, jūsų kojos bus ne tik sklandžiai, bet ir plonas. Skirk laiko rūpintis savo kūno likti jauna, tvirta.

Video: celiulito ginekologija kojose

Video: kūno įvyniojimai celiulito