Sveikos moters grožis. Kaip išsaugoti natūralų grožį, nenaudojant kosmetologų paslaugų?

Kaip išsaugoti sveikatą, jaunystę ir grožį - paprasta, laiko patikrinta rekomendacijas.

trapūs nagai, sausa oda, nuobodu plaukai, ratilus po akimis, antsvorio ir odos problemų - visa tai dažnai rodo sveikatos problemas."S oda" kosmetiką geriausiu suteikia laikiną rezultatą, o dažnai - tik tobulinti iliuziją, nes ji negali paveikti neigiamų pokyčių priežastis.

Tiesa grožis ateina iš vidaus, ir ilgalaikio grožio paslaptis - sveiką gyvenimo būdą.

filosofija Grožis ir sveikata

Grožio filosofija

paveldimumas, aplinkos, maisto kokybės ir vandens, medicinos priežiūros, blogų įpročių, psicho-emocinis valstybiniu lygiu - šie veiksniai turi įtakos mūsų sveikatai ir grožis įvairaus, tačiau svarbiausias veiksnys šiuolaikinių sąlygų - yra būdasgyvenimą, kurį mes pasirenkame.

Kaip šis pasirinkimas veikia išvaizdą?

• Maitinimo veikia odą, nagus, plaukus, raumenų vystymąsi, forma ir kontūrai veido. A kosmetikos defektų oda, dažniausiai susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimų, ir numeris yra lengvai pašalinamas su dietos.
• adekvatus fizinis krūvis gali sumažinti kai kurių ligų riziką ir sumažinti svorį, sulėtinti senėjimą organų ir sistemų.Fizinis aktyvumas taip pat turi teigiamą poveikį psichologinei būsenai.
• Alkoholis ir nikotinas priežastis sveikata ir grožis moterų milžinišką žalą: priešlaikinio senėjimo, krepšiai po akimis, nesveika oda, trapūs plaukai ir nagai.
• destruktyvus neigiamos emocijos ( baimė, pyktis, pavydas) ir stresinės situacijos išprovokuoti svorio padidėjimas, vitaminų ir deguonies bado, ankstyvų raukšlių.
• negerai organizavimas miego kasdienybės ir stokos taip pat neigiamai atsispindi išorėje. Nuovargis moteris gyvena pastoviam psichologinio streso ir skubėti, gali būti palyginti su darbuotojų, dirbančių sunkus fizinis darbas nuovargis.

Magic kosmetikos produktai ar vaistai grožio neegzistuoja. Anksčiau ar vėliau teks susidurti, kad be sveikos gyvensenos ir nesutikimo blogų įpročių, kad pasiekti gerą sveikatą, išorinį grožį ir harmoniją neįmanoma.

prekės sveikatos

modernios pramonės siūlo didžiulį arsenalą produktų ir įrankių, kurie padės pagerinti savo sveikatą ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

pagerinti patalpų oro kokybė padės Oro kondicionavimo įranga: valytuvai, drėkintuvai, sausintuvai ir oro valymas.Šiuolaikinės filtravimo technologijos gali pagerinti geriamojo vandens kokybę.

Nereikia laiko ar pinigų dalyvauti sporto salėje? Organizuokite aktyvų gyvenimo būdą patys! Pasirinkite fizinio aktyvumo būdą, parduoti yra viskas - nuo simuliatoriai į vaizdo kursų aerobikos ar jogos.

Ortopedinės pagalvės ir čiužiniai padės padaryti jūsų svajonių sveikas ir gilus, prietaisai vidaus fizioterapijos ir šiuolaikinių Linoleumo leidžia atsisakyti vizitų į grožio salonus ir gauti atgaivinimo procedūros namuose seriją.

papildai: nauda sveikatai?

įvairi ir subalansuota mityba - geros sveikatos ir išvaizdos garantija. Siekiant kompensuoti vitaminų trūkumą, makro ir mikroelementų taikoma biologiškai aktyvių priedų maiste( maisto papildai).
jų gamybai naudoti įvairių mineralų, jūros gėrybės, žolės ir bičių produktus, gyvūnų ekstraktų, sintetinių analogų natūraliai pasitaikančių medžiagų, produktus fermentacijos.

Kaip pasirinkti vitaminus ir maisto papildus?

Skirtingai narkotikų, maisto papildai su jais neatliekamos jokios standartinę procedūrą klinikinių tyrimų.Šiuo atžvilgiu verta pastebėti keletą taisyklių :

• pirmenybę Badam žinomų kompanijų
• įsigyti maisto papildus į vaistinių tinklo, taip sumažinant įgyti netikrą ar agentas be atitinkamo
• sertifikato prieš kruopščiai perkant tikimybę išnagrinėti, ar padidėjęs jautrumas struktūrą bet
• komponentoidealiai - prieš pradėdami vartoti pasitarkite su savo gydytoju

nesąžiningi gamintojai, reklamuojant savo produktus orumą priskirta jiems neveroyats stebuklingas savybes.

svarbu prisiminti, kad maisto papildai nėra vaistai, No Magic eliksyras, tai tik papildomas maisto šaltinis ir biologiškai aktyvių medžiagų.

Jų naudojimas neturi sumažinti tinkamai subalansuota mityba ir laikytis sveikos gyvensenos principų svarbą.

Plaukų Grožio

elastingumą, minkštumą ir blizgesį plaukams priklauso nuo tinkamo priežiūros ir sveikatos būklės kūno kaip visumos.
Dažniausiai priežastys prastos būklės plaukų :

• netinkamo priežiūros ir piktnaudžiavimo Kirpyklų agresyvus gydymas( dažymas, pabrėžiant, perms);
• mitybos sutrikimai ir vitaminų trūkumo;
• hormoninių sutrikimų arba ligų vidaus organų;
• rūkymas;
• dažnas stresas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maistui.Įtraukti į pakankamu kiekiu baltymų maisto produktų dietos: mėsos, žuvies, pupelių suteikia kūnui baltymų ir mikroelementų, būtinų augimui ir stiprinimui plaukus.

pernelyg riebumą plaukų, gali būti susijęs su vitamino B trūkumas - pridėti kiaušinį meniu, riešutų, grūdų, pupelių ir žiediniai kopūstai.

savininkai sauso ir lūžinėjantiems plaukams maiste turėtų būti priskiriami maisto, kurių sudėtyje yra riebalų rūgščių( žuvis naftos turtingas, javai, riešutai, alyvuogės), jūros gėrybės, augalinis aliejus, taip pat optimizuoti geriamojo režimą.

Grožio veido grožis, veido

paslaptis švelnus odai sveiką ne tik gerą ir tinkamą priežiūros kosmetika, bet ir laikantis sveikos gyvensenos principų.

Taisyklė viena : subalansuota mityba ir pakankamas vartojimas vandeniu.

• įtraukimas į mėsos ir žuvies riebalus veislių dietos skatina greitą atsigavimą odos ląsteles ir sulėtinti senėjimo procesą.
• Daržovės ir vaisiai suteikia kūnui vitaminų ir antioksidantų, tai taip pat padės atrodyti gerai.

Dienos gėrimas švariu vandeniu( 8-10 stiklinių per dieną), kad padėtų odos ir kūno ląsteles, kaip visuma veiktų tinkamai, turi teigiamą poveikį odos būklę ir išvengti pirmalaikio senėjimo.

• Bet cukraus ir angliavandenių su dideliu glikemijos indeksu sukelti elastingumo praradimą, raukšles ant veido, provokuoti spuogai, spuogai.
• odos patinimas yra dažnai susijęs su prasta mityba, ty baltymų trūkumas ir perteklius druskos.

Antroji taisyklė : atmesti blogų įpročių.

• Alkoholis ir nikotinas turėti neigiamą poveikį veido, atsiranda patinimas, sausai odai. Pažeisti odą ir gėrimų, kuriuose yra kofeino, nes jis skatina odos dehidratacija
• tris taisyklė: dažnai vaikšto į gryną orą. Tai paprastas būdas natūraliai patenkinti epidermį deguonimi, su veido oda tampa šviežia ir sveiką išvaizdą.

populiaru aktorė ir pakartota laureatas pavadinimu "gražiausios moterys pasaulyje", Gwyneth Paltrow dalijasi savo receptus grožio ir pataria moterims:

• daryti kasdien Douches odai;
• laiko praleidžia lauke daug;
• gerai miegoti;
• naudoti dekoratyvinę kosmetiką.

kūno Grožio kūno Grožio

truputį pasimankštinti - iš gražaus kūno priešas.

• sumažėjo variklio veikla daro kūną "beformė»
• sumažintas
• raumenų tonusą neveikia
• metabolizmas pasirodo antsvorio
• ypač kenčia nuo nejudrumo moterų dirba "biuro" darbo

Walk dalį pakeliui į darbą arba iš ant kojos, pasiduoti liftas keltis irDīsele tarp darbo - tai paprasta ir prieinama kiekvienam receptas sumažinti judrumo.

Negalima pamiršti mankštos. Vos 20 minučių ryto pratybose ne tik atrodo geriau, bet taip pat smagiai, daug atnaujinimu ir papildymo energijos pojūtį visai dienai.

Reguliari mankšta - aerobikos arba stiprumo klasės, plaukimas, važinėjimas dviračiu - puikus būdas numesti viršsvorio, rasti gražus lieknas paveikslą ir laikyseną.

aktyvaus fizinio krūvio veiklos kraujyje metu cirkuliuoja per laivų, stimuliuoja šlapimo organų sistema aktyvumą, pagreitina ląstelių regeneracijos procesą, pratęsti kūno jaunystę.

Moterų Sveikata ir grožis: streso ir neigiamų emocijų streso ir sveikatos poveikį

vidinė įtampa , neigiamos mintys ir emocijos karto atsispindi išorėje.

• pasirodo valstybės
• silpnumas sumažėjęs apetitas
• arba atvirkščiai blogėja paveikslą kaip "slopinimo" problemos
• tinkamai paleisti streso hormono susiaurėjusių laivų, todėl
• blogėja maisto
• odos ląstelės skirstomos regeneracijos procesai raukšles
• streso rezultatas - bendra priežastisplaukų slinkimas ir trapūs nagai

siekiant išvengti tokių problemų:

• Išmokite atsipalaiduoti - yra daug būdų, kaip atsipalaiduoti, pasiimti tinkamas ir praktika, kai reikiaTI
• Nepamirškite, kad pratimas yra puikus mažina stresą - jei jūs negalite apsilankyti sporto salėje ar baseine, galite tiesiog šokti garsiai muzikos arba padaryti vakare Jog aplink parką

Stenkitės vengti stresinių situacijų - kruopščiai planuoti savo dieną, objektyviai įvertinti savo galimybes, o ne prisiimtisave per daug užduočių.

Kaip miegas paveikia moters sveikatą?

miego ir sveikatos

Red pavargusios akys, šviesiai veido, krepšiai ar tamsius ratilus po akimis, pavargęs - visos lėtinės miego trūkumo poveikis.

Naujausi tyrimai mokslininkai įrodė, kad miego trūkumas sukelia svorio augimą ir greitą senėjimą.

geras miegas užpildyti jus su energijos, jums atrodo gerai, susitvarkyti su darbu, o jūs turėsite energijos veiksmingą treniruotę salėje, o malonus laisvalaikis.

• trukmė nakties miego, turi būti bent 7-8 valandos
• nevalgo prieš miegą daug, nori lengvų užkandžių ir organizuoti paskutinio valgio bent 2 valandas prieš miegą
• pasiduoti nuo gaiviųjų gėrimų vakare išgerti šilto pieno ar vaistažolių puodelioarbata;
• vaikščioti po vakarienės, sumažinti įtampą, turėsite patogią nuovargį
• išmesti televizorių ir dalykėlių prieš miegą, geriau klausytis atpalaiduojanti muzika arba skaityti
• knyga vėdinti, tegul į miegamąjį oras vėsus
• eiti miegoti tuo pačiu metu

Kaip taptigrazus?

kaip tapti graži

apibendrinti ir vėl aptarti paprastų taisyklių, kurios padės jums visada būti gražus, lieknas, turėti šviežią išvaizdą ir išsaugoti jaunystę ir sveikatą už metus į priekį:

• stebėti kokybę ir kiekybę maisto, nereikia persivalgyti, galvoti iš anksto jūsų sveikata
• meniu Sekite
• optimalus geriamojo režimas kiekvieną dieną, be išimties, būti lauke
• pridėti prie savo gyvenimo daugiau eismo
• 2- 3 kartus per savaitę į sporto salę ar baseiną
• Sekite lygumo nuotaika, ramiaiį suvokia rūpesčiais, stengiuosi būti taikoje su savimi ir kitais
• Praleiskite 15-20 minučių kasdien namų priežiūros procedūros: kaukės, batų žolelių nuoviras, savarankiškai masažas
• Neleiskite miego
• saikingas dekoratyvinės kosmetikos trūkumą: jis yra daug svarbesnis stebėti sveikatąir tinkamą priežiūrą, nei nuolat "įvardinant" trūkumų

galite pastebėti, kad šios rekomendacijos yra taip gerai žinomas, ir nieko ypatingo apie juos. Bet tai yra įrodymas, jų išmintimi, įrodyta per šimtmečius.

VIDEO: Grožio paslaptys