Kaip išsaugoti grožį ir sveikatą po menopauzės atsiradimo? Kaip pasirūpinti savimi po menopauzės?

Climax - tik dar vienas žingsnis moters gyvenime. Kaip kirsti šį etapą ir nepraranda tikėjimo savimi ir savo moteriškumą perskaityti straipsnį.

Šiuolaikinės stiprios moterys saugiai pašalintos lygybės tarp šių dviejų sąvokų ženklas: "kulminacija"ir" senatvė »

paleidus menopauzės moterims?Į moterų menopauzės

Gydytojai simptomai pasakyti, kad biologinių ir chronologinė laikrodis žmonėms yra ne tas pats.

moters amžius lemia jos kiaušidžių būklę.Tai iš šių svarbių organų moterų reprodukcinės sistemos priklauso

• kokybinių charakteristikų moters gyvenimo
• potencialių ligų, susijusių su moterų kūno

Svarbi senėjimas: veikiančias kiaušides - iš jaunimo moterų

įkeitimo Kai menopauzė prasideda moterys

moteris ne iš karto kerta menopauzės etapą.Kūno pokyčiai palaipsniui

menopauzės perėjimas trunka apie 10 metų.Moteris, kuri kruopščiai ir apsaugoti savo sveikatą lengvai pastebėsite pokyčius ir suprasti signalus

• simptomai anksti menopauzės pereinamuoju: mėnesinių ciklo trukmė sutrumpėjo kelias dienas. Laikui bėgant, virpesių ciklas gali būti iki 7 dienas: tiek aukštyn ir žemyn. Vėlyvą fazinis virsmas vėluojama menstruacijas( nuo 1 iki 3 mėnesių)
• Perimenopause yra dalis menopauzės perėjimo. Tiesą sakant, tai yra prieš 2 metus iki paskutinio menstruacijų metu moters gyvenimą, ir po 2 metų nuo jos
• praėjusį mėnesį moters gyvenime yra vadinama menopauzės.
  Normalus amžiaus vidurkis menopauzės šiuolaikinės moters yra 50 metų.Ankstyvoji menopauzė - naujo kūną, ateina ne iš 40-45 metų amžiaus. Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas gali išjungti normalią moterų reprodukcinės sistemos organų pagal 40 metų
• Postmenopause amžiaus - gyvenimo moterų laikotarpį, artėjantys po menopauzės simptomai moterų menopauzė

menopauzės kenčia nuo šių nemalonių simptomų atsiradimo

Mes suprantame, ką jis yra prijungtas.

• Galvos skausmas patinimas
• dirglumas, depresija
• Svorio padidėjimas ir perskirstymas svorio( padidėjimas juosmens)

įvykis šių problemų yra dėl trūkumas hormono progesterono moters organizme.

pagrindinės funkcijos ir savybės progesterono ir jo metabolitų

• atsakingas už normalaus nėštumo motinos instinktai
• suformuota
• kontrolė riebalų apykaitą organizme turi antianxiety poveikis
• paramos moterų libido

Karšto mirksi ir prakaitavimas kartais - dviejų gerai žinomų simptomas menopauzės atėjimo. Jie yra moterų hormonų - estrogenų - trūkumo rezultatas. Estrogenų gamybos sumažėjimas rodo kiaušidžių funkcijos išjungimą.

padidėjo normos FSH( folikulus stimuliuojančio hormono) kiekis kraujyje yra dar vienas menopauzės

įdomus faktas ženklas. Kaukazo rasių moterys dažniau kenčia nuo klimatinių sutrikimų.Nepatogius simptomus patiria apie 60-80% moterų.Moterims iš Azijos šalių menopauzinis sindromas nėra būdingas. Tik nuo 10% iki 20% azijiečių patiria nepatogumų dėl su amžiumi susijusių pokyčių organizme.

Kokią būklę moteris patiria po menopauzės pabaigos?

Climax gali būti atskirtas arba palengvinamas, tačiau jo negalima išvengti.

keitimas hormonų pusiausvyrą sutrikdo kūną kaip bendros sistemos

• kenčia Urogenitalinę sistemą veikiantys
• pastebėtas pablogėjimo širdies ir kraujagyslių sistemai. Sdestviem tai insultas, miokardo infarktas, vainikinių
• širdies liga, medžiagų apykaitą, dėl šios priežasties, yra osteoporozė ir padidina
• svorį pablogėja smegenų funkciją, ypač atminties kenčia
• problemų su oda, plaukai, nagai

Gyvenimas po menopauzės: kaipišlaikyti sveikatą po menopauzės?

svarbu suprasti, kad klausimas, kuris kyla daugeliui moterų, "Kaip gydyti menopauzės" yra ne visai teisinga. Climax nėra liga, kaip nėštumas nėra liga.

Climax - ne nuosprendis, o su amžiumi susijusių pokyčių, kurie atsiranda moters organizme, ji yra suderinama su aktyvia visą gyvenimą.

Taigi, sveikata - yra tai, ką leidžia kiekvienam iš mūsų apsvarstyti dabartinį momentą, geriausias metų.Climax žymiai pablogina moters gyvenimo kokybę ir sumažina laimingų akimirkų skaičių.

Bet tai gali ir turi būti kovojama!

Gydytojai primygtinai rekomenduojame, kad moterys menopauzės kreiptis į hormonų pakeičiamosios terapijos( HPT).

Ši terapija yra nustatyta tvarka ginekologą ir reikalauja rimto medicininio patikrinimo, įskaitant:

• echoskopija( JAV) nuo dubens organų nustatyti galimus gerybinių / piktybinių navikų
• mamografija pieno liaukų dviem projekcijomis - nustatyti galimą gerybinių / piktybinių navikų
• kaklo onkotsitologiyu
• gimda, jei reikia - individualus doobsledovanie Moteris pacientas

Kai hormonai atkurta, aranžMes atkreipiame dėmesį į svorį.

Kaip svoris pasikeičia po menopauzės?

Svorio pokyčiai didinimo kryptimi. Tai yra dėl medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimo. Tačiau svorio padidėjimas menopauzėje gali būti visiškai apribotas.

Vienintelė sąlyga pradėti kontroliuoti savo svorį reikia ne tada, kai juosmens jau "plūduriavo", o šiek tiek anksčiau

Maistas po menopauzės: kaip valgyti po menopauzės?Įranga galią po menopauzės

taisyklės 1. būtina sumažinti kalorijų kiekį per dieną dietos. Apytikslis skaičiavimas kalorijų skaičių, reikalingą pateikti žemiau

taisyklės 2. mityba turėtų būti racionalus

taisyklė 3. kasdien dieta turi atitikti šiuos schema

taisyklių 4. baltymų yra dar labai svarbu, kad moterų kūno! Nustatykite reikiamą kiekį baltymų, kiek įmanoma, naudojant lentelę su

taisyklės apačioje 5. Kalcis aktyvina tam tikrų tipų hormonų ir medžiagų apykaitą.Fermentuoti maisto produktai yra mažai cukraus ir riebalų tapo mėgstamiausius moterų 40+

dietos apytiksliai kaloringumo maisto produktų, įskaitant fermentuotą pieną, gali būti vertinamas žemiau

stalo

Video Mityba ir Menopauzė "pristatys patarimų endokrinologas

Video: Mityba ir menopauzės

produktai Naudingos menopauzės

galiu numesti svorio po menopauzės?

Žinoma, galite!

Bet nesistenkite tai padaryti akimirksniu! Nenaudokite streso savo kūnui.

• Norėdami pradėti, pabandykite atlikti maisto dienoraštis

• Analizuoti, kokie produktai, kurie yra naudojami jūsų per dieną, yra žalingas Jūsų kūno
• Palaipsniui pašalinti kenksmingas produktus, pakeičiant jas naudingos
• lygiagrečiai su mitybos įpročių korekcija, padidinti fizinį aktyvumą
• Pratimai
• vaikščioti pėsčiomis
• šokis

Man įdomu. Ikona stiliaus Cindy Crawford pasitraukė per 50 metų slenkstį.Tai netrukdo jai būti laiminga, savarankiška moteris. Baigęs modeliavimo karjerą, Cindy Crawford tapo gerai žinomu fitneso instruktoriumi.

Video "Cindy Crawford. Paprasta treniruotes pradedantiesiems "supažindins Jus su pratimų iš gerai žinomo modelio

Video rinkinys: Cindy Crawford. Paprasta treniruotes pradedantiesiems

Kokie vitaminai yra reikalingi moterims po menopauzės?

Svarbu: Vitaminų kompleksus nustato tik jūsų gydytojas!

Kaip plaukai po menopauzės pasirūpinti?Įranga plaukų priežiūros po menopauzės

Deja, viena iš menopauzės požymiai yra plaukų slinkimas. Paprastai procesas sustos, kai tik stabilizuosis jūsų kūno hormoninis fonas. Bet kokiu atveju, kai pastebite intensyvų plaukų slinkimą, pasitarkite su gydytoju.

Dažnai hormonų pakeičiamoji terapija padeda lengviau. Tačiau negalima visiškai pasikliauti vaistais.

Daug kas priklauso nuo moters:

• gydyti plaukus. Menopauzės metu galvos oda ir plaukai tampa sausi ir reikalauja galbūt pasikeitimų priežiūroje. Naudokite minkštus profesionalius įrankius, kad kaukes sausiems plaukams
• nerūkytų dažais. Maksimalus leistinas dažnis valymo plaukus ir galvos odą 1 kartą per tris dienas
• temperatūros vandens valymo plaukus turi atitikti kūno temperatūra
• šukos tik esant būtinybei šukavimas
• naudojimo reikmenys, pagaminti iš natūralių medžiagų( medžio šukos, šukos).Venkite plastikinį masažo šepečiu - jie pakenkti net sveiką plaukų
• niekada valyti drėgnų plaukų iš karto po plaukimo
• išvalyti plaukus, pabandykite nenaudoti vandens iš čiaupo su dideliu kiekiu chloro
• valgyti tinkamai. Nustatykite sau tie produktai, kurie yra "panašūs" plaukus ir myli juosmens

Kaukės įspėjamieji

plaukų slinkimas imbiero

imbieras

• padidina
• galvos kraujotaka suaktyvina plaukų folikulus
• pagerina
• plaukų augimą riebiųjų rūgščių, esančių imbiero yra labai naudinga plonas
• plaukai yra cinko, fosforo ir vitaminų, kurie suteiks jūsų plaukams natūralaus blizgesio
• gali būti naudojamas gydyti pažeistus plaukų folikulus

receptai 1

• imbiero tieburnas - 2 šaukštai
• medaus skystis - 1 šaukštelis.

metodas

• programa Sudėkite imbierą ir medų
• Gautas mišinys buvo įtrinti į galvos išgrynintas
• drabužiai nuo plastikiniu dangteliu galvos, kaukė umotala rankšluostį

laikas - 40-60 minučių.Receptų 2

• tarkuoto imbiero - 1 valgomasis šaukštas
• jojobos aliejus - 1 valgomasis šaukštas.

Paraiška panaši į ankstesnę kaukę

Kaip išsaugoti grožį ir sveikatą po menopauzės atsiradimo: patarimai ir atsiliepimai

Video: seksualumo jausmas - menopauzė( dokumentinis)