Gimnastika veidui - efektyvi alternatyva plastinės chirurgijos, nes su paprastais pratimais galite pamiršti apie raukšles pagalba. Apie efektyviausių metodų feysbildinga perskaityti šį straipsnį.
turinys
- Gimnastika veido: naujas būdas rūpintis išvaizda
- gimnastika asmens Galina Dubinina
- Gimnastika Veido Carole Maggio
- Video: Aerobika veidą su Carole Maggio
- Gimnastika veido Anastasija Burdyug
- gimnastikos ir pratybų už
- Japonijos raukšlių veidopratimai veido
- Video: gimnastika asmeniui iš Japonijos
žmogaus odos yra labiausiai veikiami neigiamų veiksnių pasaulis poveikį.O jei kūnas apsaugo drabužius, asmuo yra didžiulis agresijos aplinkai, ir aktyviai mažina mimikos kai kurių raumenų hipotonija ir kita prisidėti prie raukšlių susidarymo.
atsikratyti šių nemalonių pasekmių, kad palikti ant mūsų veido metais, galite naudoti brangių Kosmetika, grožis injekcijas, plastikiniai operatsiy. A gali užkirsti kelią jų susidarymą naudojant Gimnastika asmuo, kuris yra visiškai nemokama ir prieinama visiems!
Gimnastika veido: naujas būdas rūpintis išvaizda
Feysbilding kilęs 1930 , kai gerai žinomas plastikos chirurgas Reinholdas Benz "sukūrė pirmąjį teorinius ir praktinius pagrindus gimnastika veido.
bendrauti su vienu iš senatvės šokėjų, Vokietijos chirurgas pastebėjo, kad jos kūnas buvo puikią formą per dažnai pratybose suoliuko, o jos veidas buvo suglebęs , kaip ir pridera amžiaus.
Benz "pripažino, kad, jei veido raumenys traukinio , tada jie privalo išlaikyti savo elastingumą, todėl oda nebus atsipalaiduoti ir raukšlių.
raumenys veidą, taip pat gali būti mokomi Vėliau teorija Reyholda Benz "buvo sukurta kitos jo pasekėjų ir tendencijas ir metodikų feysbildinga šeimininką.Gimnastika asmeniui tapti alternatyva daugiau radikalių metodų korekcijos išvaizda ir atjauninimas.
Su specialiai suprojektuoti pratimai kompleksų pagalba gali ne tik pašalinti esamus raukšles, bet taip pat užkirsti kelią naujoms susidarymą, taip pat priėmimo asmuo labiau subalansuotas ir tinka .
Gimnastika asmeniui Galina Dubinina
populiariausių ir veiksmingas pratybų skirtos facelift ir jos korekcija, facelift laikomas Galina Dubinina .Instruktorius sukūrė paprastus pratimus sistemą, kuri nereikalauja daug laiko ir pastangų, ir atlikti gimnastikos žingsniai gali būti sėdi priešais TV ar plauti indus.
Per 25 metų, raukšlės pradeda atsirasti į jo akis kampuose Dubinina kompleksas skirtas mergaitėms ir moterims nuo 25 metų , nes šio amžiaus yra pirmieji raukšles aplink akis ir veido išraiškas aktyvių sričių .
Bet tai gimnastika gali ne tik atsikratyti erzinančių raukšles: per pratybas Dubinina galite atsikratyti dvigubo smakro, suderinti lūpų kontūrą, pašalinti maišelius po akimis ir stiprinti veido raumenis, todėl senėjimo procesas bus gerokai sulėtėjo.
Gimnastika asmeniui leidžia sulėtinti raukšlių formavimąsi kosmetinis Dubinina apima pratimus kaktos, lūpų, akių, smakro, skruostų ir kaklo .Pažymėtina, kad daryti pratimus, bet kuriuo paros metu - nėra griežtos instrukcijos daryti tik ryte arba vakare. Visas kompleksas turi keletą privalumų:
- dėka gimnastikos gali būti žymiai transformuoti išvaizdą : gerinti kraujotaką asmuo įgyja naują, sveiką išvaizdą, yra nuovargio požymiai ir raukšles
- reguliari mankšta prevencijai, naujų raukšlių
- kosmetinis leidžia ištaisyti tokius trūkumus kaip asimetrijos ar lūpųnetolygus kontūras
- pagal būdai autoriaus, Gimnastika gydo kūno paprastai
Po treniruotės, už kuriuosTai tampa aktyvus šviesos masažuoti ausies spenelio, Galina Dubinin siūlo tokias pratimus įvairiose srityse :
kaklo ir dekoltė zonos
išvengti Žuvo raukšlės odos ant kaklo padės paprastą pratimą, kad yra atliekama gulint. Pasirinkite plokščią paviršių, tai geriausiai tinka šiam aukšte, patogiai įsitaisyti ir gauti į sporto salę kaklo. Norėdami tai padaryti, pabandykite pakelti galvą kaip aukštas, kaip įmanoma, o kūnas turi likti nejudantis .Pakartokite šį pratimą 20 kartų .
kaklo yra toje pačioje pradinę padėtį, sulenkite kojas liemens, kojų užsegimas rankų ir laikyti juos taip, kad kūnas yra vadinamasis kelia embrioną.Šioje padėtyje, reikia gultis už minutę .Taisome
Norėdami atsikratyti dvigubo smakro zaprokinte galvą aukštyn ir bandyti kalba pasiekti smakro galiuką.Po to, grąžinkite galvą natūralioje padėtyje ir maksimalus styroti savo liežuvį į priekį.Tada pakelkite ją link nosies viršūnės. Visi šie pratimai turėtų būti kartojamas 15 kartų .
Gimnastika smakro plotas aplink akis
Įdėkite smiliumi netoli nosies galiuko ir pažvelgti į jį, tada perkelkite dalyko, kuris yra nuo savęs vaizdą.Šis pratimas padės pagerinti regėjimą ir tarnauja kaip prevencijos trumparegystė .
plotas aplink akis neapsaugotos odos raukšlių Pakelkite akis į viršų ir bandyti mirksėti apatinį vokus 20 sekundžių .Tada vilkite išorinius kampus akis, kad jūs tampate labai siauros akys ir mirksi 2 minučių.
Lūpos
priekį apatinį žandikaulį į priekį, įdėti apatinę lūpą ant viršaus, tada atvirkščiai, ir taip kartoti 20 kartų .Po to, jūsų lūpos ir pirštai, turintis lūpų kampus, atsipalaiduoti ir padermė savo 20 kartų .
Pratimai lūpų Skruostai
Kad skruostus elastingesnė ir reguliuoti savo forma turėtų būti 20 kartų pločio šypsena, tada spauskite žemyn pirštu viršutinės lūpos vidurį ir šypsena 15 kartų .Tada podozhmite viršutinę lūpą pagal viršutinių dantų ir šypsenos 16 kartus.
Skruostai Pakartokite pratimas 10 dienų duos pirmuosius rezultatus. Jūs pastebėsite, kaip veido forma taps elastinga, raukšlių gylis pradės mažėti, o spalva asmuo pagerinti.
Gimnastika Veido Carole Maggio
Amerikos Karolis Maggio sukūrė revoliucija skelbia knygos «Aerobika odai» .Kaip kosmetologė, ji tyrinėjo įvairius metodus ne chirurginės kėlimo daugelį metų asmuo padarė keletą pratimų, kurie gali dirbti stebuklai rinkinį.
pavyzdys savo aerobikos efektyvumo pati Carroll - jo, gana senyvo amžiaus, ji atrodo jauna graži moteris.
Idėja Carol Maggio sudėtingas uždavinys apima 14 pratimų, kurie susiję su 57 raumenis. Jei juos, kaip autorius rekomenduoja techniką du kartus per dieną 15 minučių , tada po savaitės tampa matomi pirmieji rezultatai. Atliekant aerobikos veido, sekite rekomendacijas:
- originalų poziciją atliekant visus pratimus - įsitraukia pilvo ir sėdmenų stora .Taigi jūs susiduria su lygiagrečiai su korekcija "bus sutvarkyti" ir kūno
- padaryti pratima jums reikia tol, kol nėra rodomi jausmas skausmas ir deginimas tose raumenų grupių, dalyvaujančių darbo. Tai rodo, kad mankšta yra daroma efektyviai, o raumenys dirba visu pajėgumu
- pabandyti jaustis raumenys dirbo, vizualizuoti energijos srautus, jie alsuoja
- pratimus po kiekvieno pratimo ar lūpas ir pučia per juos oras,sukurti vibruojantį garsą - taip pašalinsite įtampą ir skausmą su raumenų
Video: Aerobika veidas su Carole Maggio
Gimnastika veido Anastasija Burdyug
pasekėjų ir sertifikavimoe-oji treneris metodas Madge mūsų šalyje yra Anastasija Burdyug , kuris atlieka meistriškumo pamokas ir dalijasi jaunimo ir grožio paslaptis. Kaip ir tikėtasi, visi korekcija veido Anastasia metodai bandė į save ir toliau juos naudoti iki šios dienos, turinčių įtakos jų išvaizdą.
Anastasija Burdyug seminarai leisti moterims iki 50 atrodo 30!Visa procedūra yra Burdyug tęsinys idėjų Karolis Maggio su trupučiu koregavimas.Štai keletas pagrindinė pratybos Anastasia Burdyug:
- stiprinti jawline ir skruostai reikia išsižioti ir lūpas padengti dantis.Įsivaizduokite, kaip jums šypsena, bet strigo šypsena. Po deginimo pojūtis, nutraukite pratimą
- prisijungti lūpos vamzdis paruoštas pasakyti ilgai «Įrašytas» , bet tvirtai spauskite juos į dantis. Vieta jūsų pirštas ant skruostų ne daug jų laikymo ir kalbėti kintamoji garsus «Įrašytas» ir «į»
- wrap viršutinę lūpą su guma ir laikykite jį tokioje padėtyje su pirštu. Kitas pirštas Bakstelėkite lūpų centro 30 kartų .Kai viršutinė lūpa yra deginimas, nustoti daryti pratimą ir įsitikinkite, sukamaisiais judesiais 30 pirštu aplink lūpų.
- du pirštus išspausti nosies šalia nosies galiuko ir kitos rankos pirštu tilto traukti į nosį iki galiuko, bet šį kartą patraukite žemyn viršutinę lūpą.Pakartokite pratimą 30 kartų
Sporto salių ir pratimus veido raukšlių
išvengti raukšlių formavimąsi ir padeda sklandžiai esamus latakai ant veido paprastų pratimų, kurie naudos, negali būti pervertinta. praleidžia 15 minučių per dieną atlikti pratimus pagrindinį kompleksą, jums bus labai greitai galės pamatyti teigiamus rezultatus.
15 minučių iš gimnastikos dieną bus padaryti žmogus puikiai Gimnastika reikia padaryti prieš veidrodyje tokia seka:
- pridėti pirštus virš antakių , paspauskite ir patraukite odą žemyn, o antakių pakyla.Šių veiksmų fondai, tada pats laikas atsipalaiduoti ir pailsėti savo raumenis 5 sekundes .Šie veiksmai yra kaitaliojami 10 kartų
- pirštai paspauskite kaktos vidurį ir ištraukti odą aukštyn. Taigi antakiai pasinerti žemyn. Pakaitinis įtampa ir atsipalaidavimas 10 kartų
- pridėti delną į kaktą , pažvelgė žemyn, o tada jas uždaryti. Ar sukimosi akių judesiai 10 ratą pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę
Gimnastika rezultatus - pirštai išspausti išorinių kraštų antakių traukiant juos atskirai.Šiuo metu nulupkite antakius į nosies tiltelį.Norėdami tai padaryti, jūs turite 10 kartų
- dial burnoje kiek galima orą ir išspausti jo skruostus savo rankomis. Laikyti atsparumą per 5 sekundes, kaip Pakartokite 10 kartų
- traukti lūpas ir laikykite juos taip 10 sekundžių. Pakartokite tai 10 kartų
Japonijos Gimnastika
veido dėka į Rytų išminties, įkūnytos efektyvių pratimų veido korekcijos, praleido vos tris minutes dieną galite grąžinti prarastą jaunystę ir atsisveikinti su raukšlėmis. Viskas ko reikia - tiesiog atlikite šiuos instrukcijas ir ištikimai atlikti pratimus.