Šiuolaikinių žmonių gyvenimas vyksta sparčiai, todėl dažnai netgi nėra maisto laiko. Mes turime darbe kenksmingų sumuštiniai iš greito maisto užkandis, praleidžiant pusryčiai, miegoti šiek tiek ilgiau, kaip rezultatas valgo tik vakare. Visa tai lemia perteklių, skrandžio problemas ir odos problemas. Jums atrodo, kad valgyti teisingai - tai ne tau, tai ilgai, darbe vis dar bus užkandžiai. Jūs nežinote, kad galite gaminti paprastą ir greitą sveiką maistą, sumažinant laiką ir energiją.Ir šiandien mes jums pasakysime, kaip grikių virėjai mikrobangų krosnelėje.
grikių - Tarp grūdų karalienė
Na, apie grikių naudą mes nekalbame, tai bus imtis savo laiko, tiesiog žinau, kad košė ir kitų patiekalų šio grūdų - tai mineralų, vitaminų, skaidulinių medžiagų šaltinis,o jame nėra glitimo. Grikiai - tai švariausias pasėlis, nes jis auginamas be chemikalų.Yra tokia netvarka - ji pripildo kūną energija ir sveikata.
Dabar yra dviem pagrindiniais indų kepimo būdais - kepama ant viryklės, naktį garuojanti. Tačiau daugelis žmonių nežino, kaip tai padaryti, arba skubėja, o kai kurios košės sudegina. Be to, ten, kur darbe užimti plokštelę, jei pradėsite valgyti tiesiai visur. Tačiau dabar, be abejo, yra ir mikrobangų krosnelė beveik visose biuruose, gamyklose, gerai, vandenyje. Grikiai mikrobangų krosnelėje paprastai virti 10-12 minučių, galbūt jūs sakote, kad tai nėra 3-5 minučių.Taip, bet jums nereikia stovėti šalia viryklės, ypač kai ten nėra. Jūsų dalyvavimas yra minimalus, viskas atliekama buitine technika.
Dėl informacijos! Grikių košė reiškia maistui skirtus produktus, jame yra tik 100 kcal. Yra daug angliavandenių, tačiau jos yra lėtos, dėl kurios cukraus kiekis kraujyje nesiskiria ir nepadidėja.
Grikių mikrobangų krosnelėje: receptai namų ir darbo
Tradicinė variantas
Šis metodas visoms progoms. Bet pirmiausia, mes suteiksime jums keletą patarimų:
- prisiminti, kad grikiai visada palūžti ir dvigubai;
- vandens ir grikių santykis yra atitinkamai 2: 1;
- visi atlieka tą patį matavimo puodelį, kad košė būtų tobulas;
- iki virimo, žinoma, nemalta grikių turėtų būti praskalaujamos kiaurasamtis visoms purvinas vandens stiklo;
- mikrobangų krosnele geriau nusipirkti specialų indą( puodą, čiužinį).Optimalus tūris yra du litrai. Tai naudinga ne tik grikiai, bet ir kepimui orkaitėje;
- neuždenkite aliejaus košėje mikrobangų krosnelėje, tai geriau padaryti po virimo;
- druskos poreikis yra daug mažesnis, šie buitiniai prietaisai visada yra daugiau sūrus paruoštus valgius.
Dėl informacijos! Jei galvojate, kur rasti darbo vietą, nesijaudinkite. Parduodama jau yra visiškai gryna grikiai. Ir patiekalai gali būti bet koks kitas, kuris yra po ranka, pagrindinis dalykas yra dangtis, ir nebuvo blizgaus paviršiaus.
Grybo kaušas mikrobangų krosnelėje yra tokiu būdu. Jūs supilkite skardą vandeniu 1: 2, šiek tiek sumaišykite, padėkite indą dangčiu. Maitinimas 1000 W suteikia 3-3,5 minučių kepimo trukmę - tai yra pirmasis etapas. Jei turite prietaisai turi "amžiaus", tada greičiausiai, maitinimas 300 vatų, todėl pirmasis etapas yra 7 minutės. Be to, košės dogotavlivaetsya 600 W 8 daugiau minučių be dangčio, o ne dega, kai jūs jį išjungti. Pasiruoškite tarnauti, dar penkios minutes atsistokite ir pasiruošę.Kaip rezultatas, net pietų metu galite praleisti iki 15 minučių laiko, bet tai geriau nei eiti į kavinę ir valgyti kai sumuštinį.
Patarimas! Kad košė būtų tolygiai paruošta, tai geriau užkirsti kelią.Jei jūs neturite laiko, tiesiog virėjas dviem etapais, kaip minėta pirmiau, jei yra, tada įdėti pirmuosius tris minutes po keturių, išmaišyti ir keturių dar kartą.
receptai
paketuoseDabar populiarūs įvairūs greiti, bet naudingi pusryčiai. Košės parduodamos nedideliuose serviravimo krepšeliuose. Tai tikrai labiausiai užsiėmę žmonės yra puikus pasirinkimas. Jis net pranoksta pirmąjį lengvai. Jūs perkaite grikių krepšelių dėžę, kuri jau yra švari, pasirinkta. Užpildykite 1-2 pakelius vandens, kad jis juos visiškai uždengtų, uždėkite dangtelį ant viršaus, bet šiek tiek palikite jį ajar, kad vanduo neišsleistų.
Nustatykite mikrobangų krosnelę iki 1000 W, jei turite mažiau, tada laikmatis nustatomas 10 minučių.Ir visa tai! Jums tiesiog reikia nusausinti vandenį ir įdėti aliejų, supilti pieną ir supilti cukrų, gerai, kas dar labiau patinka. Tai elementariai, jūs turite sutikti.
Galiausiai apie
Jūs išmokote gaminti grikį mikrobangų krosnelėje. Kažkas gali sakyti, kad, sakoma, mikrobangų krosnelės yra kenksmingos, o dar labiau todėl, kad jie virtų pakuotėse. Na, mes diskutuojame apie buitinių prietaisų keliamą pavojų, tačiau mes visi jau daug metų naudojamės, negalima pasakyti, ar sveikata blogėja, ar ne, mokslininkai to visiškai nesuprato. Bet net ir taip, vis tiek geriau, jei toje pačioje darbo vietoje yra tokia netvarka, kaip salotos ir mėsainiai kažkur gatvėje, po kurio dažnai pasitaiko apsinuodijimai, bet geriau ne kalbėti apie perteklių.