Kas naudinga Omega-3 - ligų gydymui ir profilaktikai

Kontraindikacijos žmogaus organizmui funkcionuoti optimaliai, reikia ne tik vitaminų ir mineralinių medžiagų, bet ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų.Jie apima omega-3 riebalų rūgščių - statybinė medžiaga audinių ir ląstelių, esančių maisto. Trūkumas bioaktyvių priežastis širdies ir kraujagyslių ligų, raumenų ir skeleto patologijos aparato. Kas naudinga Omega-3 - riebalų rūgštys padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, gerina odos, plaukų ir nagų būklę.A pediatrai rekomenduoja priskiriami maisto produktai su dideliu kiekiu organinių medžiagų Lopšelio dietos padidinti atsparumą virusinėms ir bakterinėms infekcijoms.

Kodėl omega-3 riebalų rūgštys

Žmonės, kurie rūpinasi savo sveikata, stenkitės maisto, kurių sudėtyje yra baltymų ir angliavandenių.Šie biologiškai aktyvūs junginiai, būtini augimui ir ląstelių dalijimąsi į žmogaus kūną, jie aktyviai dalyvauja metabolizme. Bet riebaus maisto gerbėjai sveikos gyvensenos baiminasi, žinant apie jų gebėjimą užkimšti kraujagysles ir sutrikdyti virškinimo trakte. Gydytojai įspėja, kad naudingų lipidų trūkumas, anksčiau ar vėliau sukels rimtesnių sveikatos problemų.

Tai įdomu: Pagrindinis šaltinis žmogaus omega-3 riebalų rūgščių yra jūrų žuvis, kiaušiniai, mėsa, riešutai ir daržovės. Tikrojo polinesočiųjų riebalų rūgščių aikštelė nerafinuoto augalinio aliejaus, ypač alyvuogių ir linų sėmenų.

Omega-3 riebalų rūgštys yra energijos rezervas organizmo. Jei jų kiekis kiekybiniam paros meniu mažiausiai 35-40%, ląstelių augimą ir dalijimąsi procesai yra gerokai sumažintas. Medžiagų apykaitos sutrikimai sukelia pablogėjimą asmens išvaizda, todėl pažeidžiami daugelio išorinių ir vidinių neigiamų veiksnių.

omega-3 netaikomos riebalų, kurie besaikiu į sriubą turtingumą ar kepimo tešla nusėda ant sėdmenų ir pilvo.Šie biologiškai aktyvios medžiagos, dalyvauja medžiagų apykaitos procesus, yra struktūriniai komponentai ląstelių sienelių ir membranas. Vienas iš jų svarbiausių funkcijų - dalyvavimas audinių organizme hormoninių medžiagų prostaglandinų gamybą.Kodėl turėtų viena iš šių biologiškai aktyvių junginių:

• kraujospūdžio reguliavimas;
• parama optimalų valstybės didelių ir mažų kraujagyslių;
• veikimas širdies raumens;
• koordinuoja darbą sklandžiai ir skersaruožių raumenų;
• teisinga Innervation( nervinių impulsų perdavimo į centrinę nervų sistemą).

Įvadas omega-3 dietos turi teigiamą poveikį suaugusiųjų ir vaikų sveikatai. Kodėl tai žmogaus organizme dažnai yra polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas, nes jie yra daugelyje maisto produktų?Tas faktas, kad omega-3 nesiskiria atsparumas ir sunaikinti ilgalaikiam saugojimui ar terminio apdorojimo metu. Be kepti džiūvėsėliuose jūros žuvies gabalas beveik nėra naudingų biologiškai aktyvių junginių - jie žlugo pagal šilumos poveikio.

Patarimas: labiausiai švelnus būdas perdirbti žuvies, mėsos ir vėžiagyvių yra garuose, kepti ar nuoviras. Ir vaisiai, augalai, riešutai ir sėklos yra geriausias vartojamos žalios.

naudingų savybių vystymąsi

Omega-3 nauda moterims ir vyrams yra visų pirma jų priešuždegiminė veikla. Bakterijos, virusai, mielės, kaip grybai po skverbimosi į žmogaus organizmą pradeda augti ir daugintis. Esant gyvybinei veiklai jie išskiria toksiškas medžiagas, apsinuodijančias ląsteles ir audinius. Atsižvelgiant į imuninį atsaką, išsivysto didelis uždegiminis procesas, sukeliantis skausmingus jausmus. Jei žmogaus organizmas aprūpina Omega-3 rūgštimis, tokiu neigiamu scenarijumi nėra įvykių raidos. Imuninė sistema veikia priešingą, sunaikinančią infekcines ir alergines medžiagas, sustabdo uždegimą.Už

polinesočiųjų rūgščių būdingas daugeliui pusių naudingą įtaka žmogaus kūno:

• potenciacija sintezės biologiškai aktyvių junginių( eikozanoidai), kurios yra būtinos atlikti biocheminių reakcijų;
• užtikrinti maistinių medžiagų pristatymą ir molekulinio deguonies minkšta, sąnarių, kaulų, kremzlių ir raumenų audinio;
• miokardo sutrumpėjimo pagerėjimas;
• padidinti elastingumą ir normalizuoti kapiliarų, venų ir arterijų pralaidumą;
• alerginių reakcijų atsiradimo prevencija - egzema, dilgėlinė, atopinis dermatitas;
• sugadintų audinių regeneravimo pagreitėjimas dėl traumos ar uždegimo;
• stabilizavimas psichikos ir emocinę būseną - pašalinimas pernelyg nerimo ir nervų jaudrumą Dėl plėtros "džiaugsmas hormono" serotonino ir sulaiko apie "streso hormonų" kortizolio gamybą.

Rekomendacija: Su reikšmingą fizinio aktyvumo, aktyvios sporto gydytojai rekomenduoja papildų su Omega-3 riebalų rūgščių.Tai padidins ištvermę, pagreitins raumenų raumenų augimą, užkirs kelią greitam nuovargiui.

Vienas iš svarbiausių funkcijų polinesočiųjų riebalų rūgščių - valymo kraujagyslių iki cholesterolio blokus. Jie dalyvauja mažo tankio lipoproteinų formavime. Tai konglomeratų cholesterolio vežami į veikiamų organų, tada išsiskiria nedelsiant venas ir arterijas. Reguliarus maistas, kurio sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių, vartoja nerimą dėl kraujagyslių būklės. Omega-3

Lieknėjimo

polinesočiųjų riebalų rūgščių skatinti optimalų veikimą virškinimo trakto - judrumą ir pagerinti virškinimą, apsaugo nuo puvimo fermentacijos procesų vystymąsi. Todėl tokiems tikslams naudojamas Omega 3 svorio mažinimas:

• sumažina apetitą;
• saldumynų troškimas;
• aukštos kokybės baltymų ir angliavandenių įsisavinimas;
• kenksmingų trigliceridų kaupimosi audiniuose prevencija.

Omega-3 gebėjimas pagreitinti metabolizmą taip pat svarbus laipsniškam svorio netekimui. Maistas neturi sustingti ilgą laiką skrandyje ir žarnyne, ir visiškai Strawiony ir adsorbuoti savo gleivines.

Odos

blogai odos, plaukų, nagų plokštelė yra tiesiogiai priklausomas nuo polinesočiųjų riebiųjų rūgščių organizme suma.Šie biologiškai aktyvūs junginiai pagreitinti medžiagų apykaitą, skatina spuogų, bėrimo ir paraudimas nedidelį, poveikį spuogų( randų,null, duobes) panaikinimo. Kas dar naudinga Omega-3 odai:

• padidina elastingumą ir elastingumą;
• apsaugo nuo ankstyvo veido ir giliųjų raukšlių susidarymo.

Kuo daugiau žmogaus mitybos maisto produktai su omega-3, tuo greičiau išgydyti savo odos įbrėžimus, mėlynes, nudegimus, žaizdas. Ne be priežasties reabilitacijos stadijoje po traumų gydytojai rekomenduoja papildomai suvartoti polinesočiųjų riebalų rūgščių.

sąnarių

neurologai ir chirurgai visuomet paskirs vaistus ar maisto papildus su polinesočiųjų riebalų rūgščių pacientams, kuriems diagnozuota destruktyvių ir degeneracinius pokyčius vienoje iš stuburo skyriuose. Naudingi yra Omega-3 jungtys:

• sumažina skausmo sindromo sunkumą;
• sulaiko uždegiminį procesą;
• pateikia audinių molekulinį deguonį, mitybines ir biologiškai aktyvias būtybes.

trūkumas omega-3 riebalų rūgščių ir sąnarių kremzlės ląstelių ir audinių kelis kartus padidina osteoartritą, artrito, osteoartrito, išsikišusius diskų ir išialgija riziką.

išmokas moterims

Ginekologai rekomenduoja, kad moterys po stichinių menopauzės įtraukti į savo gaminių Dieta su didelės koncentracijos omega-3.menopauzės metu yra įvairių medžiagų apykaitos sutrikimai, sukeliantys trapūs kaulai, psicho-emociniai sutrikimai, sausa oda ir gleivinės, įskaitant makšties. Papildant polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, normalizuoja endokrininių liaukų, pagreitinti medžiagų apykaitą, šalina neurologinių sutrikimų.Kodėl moterys imtis omega-3 turi:

• sumažinti skausmą menstruacijų metu sunkumą;
• prevencija priešlaikinio senėjimo;
• prevencija gerybinių ir piktybinių navikų reprodukcinės sistemos organų, pieno liaukų.

Patarimas: Moterys yra daug dažniau nei vyrai kenčia nuo venų nepakankamumas. Pašalinti negražus kraujagyslių "žvaigždė" ir "akių" ir užkirsti kelią jų atsiradimui keisis su maisto papildus omega-3 rūgščių vartojimas.

Gydytojai rekomenduoja praturtinti savo dienos meniu maistą su polinesočiųjų rūgščių tų moterų, kurios rengiasi pastoti ar turite problemų su antsvoriu.

Privalumai

vyro po 45 metų vyrų kūno palaipsniui mažėja testosterono. Ir dėl lyties hormonų kiekį priklauso nuo visiškai seksualinio gyvenimo stipriosios lyties. Omega-3 riebalų rūgštys yra tiesiogiai susijęs su hormonų panašios medžiagos, įskaitant testosterono sintezės. Dietos turėtų apimti vyrų daug yra riebi jūros žuvis, riešutai, ankštiniai ir augalinių aliejų.Jame yra naudingų riebiųjų rūgščių.Kodėl vyrai imtis omega-3:

• pagerino potenciją;
• padidėjo libido;
• įspėjimas prostatitu;
• padidinti lytinio akto trukmę.Gydytojai rekomendavo

vyrai, kurie planuojate tapti tėvai, papildoma suvartojamų omega-3 riebalų rūgščių preparatų arba maisto papildų pavidalu pagerinti kokybinę ir kiekybinę sudėtį spermos.

Kontraindikacijos

privalumai ir kenkia Omega-3 riebalų rūgščių yra tiesiogiai susijusios su tinkamumo ir teisingumą jų naudojimo. Kai žmogaus kūnas kartu su augalų ir gyvūnų maisto paduodamas pakankamą kiekį šių organinių junginių, farmakologinių preparatų arba biologiškai aktyvių priedų papildas bus sukelti perdozavimą.Pagrindiniai simptomai ši pavojinga simptomai būseną žmogaus sveikatai:

• sutrikdymo virškinimo trakto; - pykinimas, vėmimas, traukuliai, per didelis vidurių pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas;
• mieguistumas, letargija, silpnumas, galvos svaigimas;
• galvos skausmas, sąnarių, raumenų skausmas;
• prastos kraujo krešėjimo, platus hematomos susidarymą net nedidelius sužalojimus;
• hipotenzija;
• skausmingas ar kitas diskomfortas kepenyse.

Riebalų rūgštys yra svarbi dalyvis beveik visų biocheminių procesų žmogaus organizme. Todėl jis yra labai retas individualus netoleravimas šių biologiškai aktyvių medžiagų.Pagrindinės kontraindikacijos Omega-3 riebalų rūgštys yra:

• hipervitaminozė;
• prasta virškinamumas kalcio mikrolqsteliq ar pertekliaus žmogaus organizme;
• mažėjimą funkcinį aktyvumą skydliaukės;
• atvira tuberkuliozės forma.

omega-3 riebalų rūgščių papildymo yra griežtai draudžiamas prastos kraujo krešėjimą arba kraujo krešėjimo( hemorojus, plyšių, storosios žarnos) buvimą.Kontraindikacijos taip pat apima ūmias ir lėtines ligas, kepenų ir inkstų.

Įdomu: pagrindinė alerginės reakcijos atsiradimo priežastis po BAA vartojimo yra pagalbinės sudedamosios dalys, skirtos kapsulių ar kitų priedų formavimui - žolelių, mėlynių arba spanguolių ekstraktams.