Imbieras - vienas iš "karštų" prieskonių, kuris tampa vis populiaresnis. Jis naudojamas ne tik kaip prieskonis, kuris pagerina maisto skonį, bet ir kaip ištikimas padėjėjas kovoje su viršsvorio. Kalorijų imbieras vaidina svarbų vaidmenį šiame procese, nes šio skaičiaus - vienas iš pagrindinių visiems, kurie dietos ir stebi energijos suvartojimo kiekį.
skaičių kalorijų ir produkto
Kalorijų ataskaitos, kiek energijos žmonės po virškinimo vertės dietos. Dienos reikalavimas, dėl Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijas, apibrėžiamas ne iš maždaug 2500 kilokalorijų per dieną lygiu. Tačiau ji turėtų būti suprantama, kad šis skaičius yra ne bendras visiems ir priklauso nuo gyvenimo būdo, amžiaus, kartu apkrovos.
Kalorijų Imbieras, taip pat jo maistinė vertė, gali skirtis dėl skirtingų tipų naudojamų produktų.Pvz., Švieži šaknų šaknis yra tik 80 kcal. Santykis BZHU( baltymų, riebalų, angliavandenių) jame taip:
- 1,8 g;
- 0,8 g;
- ir atitinkamai 15,8 g.
Taip pat imbiero gali būti nustatyta, kad 3% eterinio aliejaus, kuriame yra gingerolio, fenolio dervos komponentų, krakmolo, cukraus,.
Svarbu! Imbieras yra geriau išskirti iš žmonių, kenčiančių nuo kepenų ligos, hepatitas, tulžies pūslės akmenlige ir skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa dietos - per pastaruosius dvejus atvejais jis tiesiog yra draudžiama.
Kalorijų skirtingų tipų imbiero
gana skirtingos vertybes pagrindinių parametrų galima rasti džiovintų prieskonių.Tai daugiau kalorijų ir turi daugiau aštraus skonio, nei šviežių šaknų.Porcijoje sauso imbiero 100g turime 347 kalorijų ir maistinės vertės pasiskirsto taip:
- B - 9,1 g;
- F - 6 g;
- u - 70,8 g
Dry imbiero jų naudingumas panašus į įprastų svogūnų ir česnakų, nes jame pateikiama Jums didesnę koncentraciją naudingų komponentų.Jis pridūrė, kad arbata nuo peršalimo, aktyviai naudojamas maisto ruošimui, kepimui skirtas skonio ir suteikti pikantišką skonį mėsos ar žuvies patiekalų.
Kitas imbiero tipas - marinuoti, jo kaloringumas yra mažesnis nei švieži, ir yra tik 51 kcal 100 gramų įprasta.
Po marinavimas jis bus tikrai unikalių gydomųjų pajėgumus, kurie veiksmingai konkuruoti su daugybe problemų ir ligų.Jis yra daug mikroelementų( mangano, kalio, geležies, fosforo, natrio, cinko, magnio), vitaminų( A, B1, B2, C).Reikalingi baltymų, riebalų ir angliavandenių, esantys marinuotų imbiero sujungiami tokiu būdu:
- 0,2 gramų;
- 0,3 gramo;
- atitinkamai 12,5 gramų.
nesvarbu, kiek kalorijų yra ne esančius marinuotu imbieru, tai tikrai turėtų įtraukti į savo mitybą, nes tai naudinga organizmui nekelia abejonių.Jis padidina ištvermę, išvalo toksinus, skatina riebalų ir atjauninimo skaidymą organizme.
labai skanus virsta imbiero cukraus, nors jo kaloringumas, ir bus didesnis nei marinuoti. Tai yra 216 kcal 100 gramų.Cukruoti imbiero yra ne tik labai skanus, bet labai naudinga, net gijimas, gydyti.
Tai cukruotų vaisių gali tarnauti kaip visuotine tabletę rūšies beveik nieko - jie padeda gerklės skausmas, peršalimas, kvėpavimo takų ligomis, pagerinti apetitą, pagreitinti medžiagų apykaitą irturi daugybę kitų savybių.
imbieras - ne tik egzotiškų prieskonių, bet taip pat labai naudingas produktas, kuris tonizuoja kūną, užpildyti jį su energija.Žinant, kiek tiksliai kalorijų esančius imbiero, ji gali ir turi naudoti žmonėms, kurie žiūri savo mitybą, ar siekiantiems numesti svorio.