Grikiai su daržovėmis - sveikas ir malonus patiekalas

Grikių košės yra labai naudinga, skanu ir jis visada yra vieta ant mūsų stalų.Tai dažnai veikia kaip garnyrą, tačiau ji gali būti ir atskiras patiekalas. Trapus grikių parengė įvairių receptų, tačiau pagrindinė sąlyga yra ta, kad juos vienija - yra teisingų proporcijų grūdų ir vandens laikymąsi. Bet tik vienas košė nepakanka padaryti miltai baigtas.Čia ir ateiti į paprastų papildomų ingredientų pagalba - daržovių.Jie yra visiškoje harmonijoje su kruopas ir papildo vienas kitą, kalbant apie naudą.Grikių su daržovėmis - tai labai patenkinti, aromatiniai ir lengva paruošti.

funkcijų virimo

Ar žinote, kaip virėjas grikiai su daržovėmis skaniu? Paslaptis yra gana paprasta - gauti labiausiai kvapnus patiekalas, jei jūs naudojate sezoninių daržovių.Kaip žinome, tai yra produktai yra ne tik labiausiai naudinga, nes subrendęs natūraliai be augimo stimuliatoriai ir kitų narkotikų vartojimo, bet ir labai skanus.

Grikių su daržovėmis, viena vertus, būtų galima užbaigti širdingas vakarienė, o kita - gana lengva mityba. Bet tuo pačiu metu, bet kuriuo atveju alkanas iš lentelės, jums nereikia eiti, nes patiekalas yra labai maistingas.

virėjas grikius su daržovių dviem būdais: ant plokštelės, pavyzdžiui, į storu keptuvėje, puode, ir net katilą arba orkaitėje, uždėkite visus ingredientus mažame porcijomis formų arba į vieną didelį ugniai atsparaus indą kepimui. Receptai šio patiekalo, ten yra daug, ir mes siūlome keletą iš jų geriausias.

Grikių su daržovėmis ir šviežios prieskoninės žolės, pavyzdžiui

receptai grikius su daržovių yra gerai, nes jis yra tinkamas bet kuriuo metų laiku. Pavyzdžiui, vasarą gali būti naudojamas šviežios prieskoninės žolės, pavyzdžiui, raudonėlio, petražolės, kalendra ir mėta, net žiemą juos pakeisti džiovintų žolelių, pridėti tą pačią krūva, bet tik šiek tiek mažesnę sumą.

Taigi, už grikius su daržovių ir žolelių paruošimo turime:

• stiklinę grūdų;
• vidutinės cukinijos;
• pod pipirai;
• pora salierų stiebai;
• šaukštelis džiovinti pomidorai;
• šviežios prieskoninės žolės - krapų ir kalendra;
• pusė šaukštelio kmynų;
• šaukštelio žolelių mišinio;
• 40 ml augalinio aliejaus;
• druskos pagal skonį.

Ciklas per pasturgalio, pašalinti šiukšles ir kruopščiai plauti kelis vandenis. Mes perkelti jį į puodą, užpilkite du puodeliai verdančio vandens, uždenkite dangčiu ir atidėtos į šoną.

mano Cukinijų ir supjaustyti mažais kubeliais.

Pastaba! Jei turite mažų cukinijų, tada nuvalykite nuo odos ir sėklų nėra būtina, bet pageidautina turėti didelį spaudai sėklų ir žievės.

Salierai kruopščiai nuplaukite, sutelkiant dėmesį pricherenkovoy dalį, kur paprastai kaupiasi žemę ir supjaustyti plonais griežinėliais. Pipirai padalinti į dvi dalis, išimkite "uodega", sėklas ir supjaustyti baltas vidaus pertvaros. Shinkuem pipirų plonomis juostelėmis mažo ilgio.

Dideliame keptuvėje su aukštos buferių sušilti aliejui. Kmynų sėklos sutrinkite grūstuvėje ir įdėti juos į lėkštę.Mailius iki tol, kol jie tampa tamsesnis. Pridėti saulėje pomidorus, išmaišyti, suteikti jiems įsigerti kvapus aliejus, tada išdėliokite paruoštus daržovių.nuolat maišant pakepinti viską porą minučių.

skleisti grikius, užpilkite šiek tiek vandens( apie puse puodelio) ir užpilkite kvapus žolės. Tikru tol, kol visi druskos ir pipirų skonio, jei pageidaujama. Dangtelio ir kuo greičiau masė užverda, mažina dujų srautą į minimalų lygį ir parengti per ketvirtį valandos. Per šį laiką, Kryžius turi įsiurbti visą turimą skystį ir pasiekti visišką pasirengimą.

Išjunkite ugnį, išimkite lėkštę nuo karščio ir pridėti pjaustytų petražolių.Sumaišykite ir iš karto patiekite.

grikius su daržovių be druskos - dietinis receptas Multivarki

Jeigu ilgą atostogų ar žiemos poveikį savo figūra pasekmes, nes tai, ką teko kreiptis į mitybą, tokio grikių košės su daržovėmis buspuikus priedas prie jūsų dietos. Patiekalas Pasirodo, labai sultingas ir, nepaisant to, kad preparatas nėra įberkite į jį druskos ir sojos padažu, ji nebus rodoma sūdyti nepakankamai. Trumpai tariant, 100% gerai.

Paruoškite ingredientus:

• 2 daugiasluoksnius javus;
• daržovės - šviežiai sušaldyti Havajų mišiniai;
• 6-8 kachanchikov iš Briuselio kopūstų;
• ¼ šaukštelio baltos garstyčių sėklos;
• saldžios paprikos šaukštelis;
• rabarų žiupsnelis;
• 2 šaukštus sojos padaže;
• 2 valgomieji šaukštai augalinio aliejaus;
• šaukštelis balzamiko acto.

Pastaba!Šiame recepte galite naudoti bet kokius prieskonius ir prieskonius!

išplauti keliuose vandenyse grūdų, palaukite, kol nutekėjimo skysčio perteklių ir pagardai grikių dubenėlį Multivarki. Mes išplatiname šviežiai šaldytų daržovių mišinį iš viršaus. Kachanchiki Briuselis daigai supjaustyti 2-4 dalių( ir gali būti liko nepakitusi), o taip pat skleisti į dubenį.Pabarstykite garstyčių sėklomis, įdarykite papriką ir raugerą.Užpildykite visus tris multistakanami verdančio vandens, uždenkite ir virkite į "gesina" režimu arba "plovas" už valandą.Po Multivarki signalas

atidaryti dangtį, pridėti prie puodelio sojos padažo, sezoną su visais alyvuogių aliejaus, balzaminio acto, sumaišyti ir duoti ji užvirinti apie ketvirtį valandos.

Receptai orkaite

Kas gero grikius su daržovių orkaitėje? Tas faktas, kad pasirodo labai sodrus, turtingas ir neįtikėtinai kvapus. Ir visa tai yra dėl lėto nykimo krosnyje. Mes pradedame pasiruošti!

Grikių su daržovėmis, kepta pomidorų padaže

Grikių virti pagal šią receptą, gali būti palaima šeimininkė, jei norite daugiau paįvairinti meniu ir dar skanus ir patenkinti išmaitinti savo namų.Ir tokia netvarka jūs galite padaryti su absoliučiai jokių daržovių, ir jei dėl svečiams ribos, gali būti labiau išplėsti sudedamųjų dalių sąrašą, įtraukti receptą, pavyzdžiui, vištienos, kalakutienos ar triušienos. Dėl sultingų daržovėmis ir padažu, mėsa niekada nebus sausa, ir patiekalas gaus tik aukščiausią rezultatą visiems, kurie ji bando.

Paruoškite ingredientus:

• 350 g javų;
• 2 lemputės;
• yra didelė morkų šaknis;
• paprikos pipirai;
• 3 mėsiniai pomidorai;
• 5 stalo šaukštai augalinio aliejaus;
• 4 česnako skiltelė;
• žalumynai;
• druska.

Grikių kruopos, mažai nuplaukite ir išdžiovinkite.Šildykite keptuvę ir vidutiniškai užsidega grikių šilumą.

Pastaba! Dėl šios priėmimo košė tampa kvepiančia!

Lemputė valoma ir susmulkinama nedideliu kubu. Morkos taip pat išleidžiamos iš žievelės ir trina ant didelės lentynos. Panelyje supilkite augalinį aliejų ir į jį įpilkite svogūnų.Kai jis tampa skaidrus, pridėti morkas ir toliau kepti daržoves penkių minučių.

Bulgarijos pipirai išvalomi iš sėklų ir baltos pertvaros, supjaustytos savavališkai. Mes platiname jį į svogūnus ir morkas. Kepkite maždaug 2 minutes mažai šilumos.

Mes užpilame vandenį į sauterį, užvirkite ir supjaustome pomidorus. Po pusės minutės išimame iš verdančio vandens ir pašaliname ploną odą.Supjaustykite į dvi dalis ir pasirinkite sėklas. Kūnas įdėtas į maišytuvo dubenį ir pertraukiamas homogeniškoje tyryboje.

Pastaba! Jei leidžiate pomidorų sėklų paruoštą patiekalą, tuomet jie gali būti palikti!

Padažykite pomidorų tyrę keptuvėje prie daržovių.Mes kruopščiai sumaišome ir supilkite krevą.Įrašyta stiklines vandens pora - ji turi padengti grikius maždaug 2 cm storio druskos, įdėti pjaustytų česnakų, kapotų žalumynų. .Uždenkite formą folija ar dangteliu ir nusiųskite ją į orkaitę 40 minučių. Virkite 180-190 ° temperatūroje. Kai grikiai visiškai išsipučia, patiekalas yra paruoštas.

Grikiai su daržovėmis ir sūriu

Patiekalas Pasirodo, labai aromatingas, gražus ir skanus konteksto, tiek daug, kad niekas negali atsispirti pagundai išbandyti ir pašalinti mėginį, būtinai paprašykite papildai.

Paruošimui Jums reikės šių ingredientų:

• grūdų stiklo;
• vidutinė morkų šaknis;
• svogūnų galvutė;
• pora Bulgarijos pipirų;
• 100 g stambių pupelių;
• 100 g jaunų žirnių;
• ketvirtis sviesto pakelio;
• 50-70 g kieto sūrio;
• 200 ml kremas;
• druska.

Kruopos išplauti keliuose vandenyse, išpilant šiukšles ir užpildyti su verdančiu vandeniu. Tvirtai uždėkite dangtį ir atidėkite. Grikiai turėtų pasiekti pusę virti.

Morkos nulupamos ir tarkuotos. Svogūnai išleidžiami iš lukštų ir šinkuemos plonos pusės. Bulgarian pipirų supjaustyti į dvi dalis, mes gauti sėklas, pašalinti baltą vidinę sienelę ir supjaustyti į mažus gabalus ar plonų kubeliai.

Gerai šildome keptuvę, ištirpinkite sviestą.Mes platiname paruoštas daržoves, taip pat žalias pupeles ir žirnius. Sumažinkite dujų tiekimą iki minimalaus lygio, kepkite keptuvę dangteliu ir supilkite jo turinį penkias minutes.

Įdėkite daržoves į ugniai atsparią formą grikio viršuje. Mes užpilame grietinę - jie turėtų apimti kiauras. Pabarstykite visą kietą sūrį ir nusiųskite į iš anksto pašildytą orkaitę iki 200 °.Mes tuštiname 35-40 minučių.

Mes pristatome į stalą be galo karšta forma! Malonu apeiti!