Smoothies su avižinių dribsnių normalizuoja virškinamojo trakto veiklą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.Šis kokteilis gali būti daržovės, vaisiai, pieno produktai ir sultys. Visi šie komponentai suteikia didelę naudą žmonių sveikatai, nes jie užtikrina normalų virškinimą, kuris yra raktas į gražią odą ir liekną figūrą.Būtent dėl šios priežasties, norint numesti svorį, pageidautina kokteilius.
receptų mažo kaloringumo gėrimų
Plaktuvai su avižų dribsniai, ypač paklausos. Jie trunka šiek tiek daugiau laiko nei įprasti vaisių ir daržovių kokteiliai, tačiau rezultatas yra vertas. Apie 10 minučių bus paruošta pati avižuvėlė, kuri turi būti užpildyta karštu vandeniu ar pienu ir paliekama patinimui.Šiuo metu turėtumėte pasirūpinti kitomis medžiagomis - vaisiais ir uogomis. Galite naudoti tik vieną konkretų vaisių arba sumaišykite.Čia viskas priklausys nuo jūsų skonio preferencijų.
Nors avižiniai suleidžiama produktus į Pochlebca turėtų eiti, plauti ir valyti, jei reikia. Be to, visi komponentai dedami į kombaino dubenėlį ir yra sumalti į vienodą konsistenciją.
Patarimas! Gėrimas neturi būti vienodas. Jei jūs arba jūsų artimuosius norėtumėte grubiai šlifuoti, kai vaisių gabalėliai randami kokteilius, tai yra gana priimtina.
prieskonius su bananų
populiariausių kokteilius su avižiniai yra savo sudėtimi bananą.Paruoškite šį gėrimą pusryčiams ir būkite tikri, kad jis bus naudingas tik jūsų kūnui.
- 2 šaukštai avižinių dribsnių užpilkite 50 g verdančio vandens.
Patarimas! Nereikia naudoti avižinių dribsnių, galite paimti ryžius ar grikius. Pasirinkite savo skonį.
- 2 saldieji mandarinai arba 1 apelsinų žievelė, pasirinkite sėklų, filė išlaisvinti iš baltųjų plėvelių.
- Bananų supjaustoma skiltelėmis.
- Sumaišykite vaisius ir dribsnius.
- Įpilkite 150 ml natūralaus jogurto.
Patarimas! Stenkitės pasirinkti jogurtą be jokių skonių ir priedų.Jei nepavyko rasti jo, tuomet jį galima pakeisti grietine ar riebalais be riebalų.
- Sumaišykite dubenėlio turinį su norima konsistencija.
Paruošta bananų skonio su avižiniai dribsniai supilkite mažais akiniais ir papuoškite mėtų lapais. Jei jums patinka saldūs gėrimai, tada pasirinkite bananus šiek tiek pernokus, ant odos, kurioje buvo mažos tamsios dėmės. Tiems, kurie nori jausti lengvą rūgštį, rekomenduojama įdėti daugiau citrusinių vaisių.
spanguolių
kviečia Jus išbandyti Pochlebca dietos avižinių ir spanguolių, kuri yra gana įdomus šiek tiek tortų skonį.Galite naudoti tiek šviežias, tiek ir šaldytas uogas. Pastaruoju atveju gausite gražaus kieto gėrimo.
- Įpilkite du valgomuosius šaukštus dribsnių su verdančiu vandeniu.
- 100 g spanguolių rūšiuoti, nuplauti ir supjaustyti maišytuve.
- Įpilkite 140 ml jogurto ir poros arbatinių šaukštelių medaus.
- Įdėkite avižinius dribsnius ir suplakite iki tolygiai.
Atsižvelgiant receptai kokteilius su dribsniais, turėtų būti atkreiptas dėmesys į gėrimų, kurių sudėtyje yra kivi.Šis produktas veiksmingai degina riebalus, todėl jis idealiai tinka svorio netekimui.
- Užpilkite žalią arbatą.
- Avižiniai dribsniai, virti verdančiu vandeniu.
- 3 kiviai išvalyti ir supjaustyti skiltelėmis.
Patarimas! Norėdami pašalinti ploną kivių žievės sluoksnį, jį reikia išpjauti pusę ir išpjauti minkštimą su šaukštu.
- Į paruoštą vaisių, avižų dribsnius ir 100 ml arbatos įpilkite į maišytuvo dubenėlį.
- ingredientai mušti.
su vyšnių
Šios kokteiliai patiks net mažiausius jūsų šeimos narius, kurių sunku įtikinti valgyti avižinius dribsnius.
- 2 šaukštai avižinių dribsnių supilkite nedidelį kiekį karšto pieno.
- 100 g vyšnių rūšiuoti, skalauti ir be kaulų.
- Buteliuose sumaišykite uogas, avižinius dribsnius, pridėkite medaus šaukštą, 100 ml jogurto ir supjaustykite."
- " paruoštas kokteilis papuoštas cinamonu ir vyšnios.
mėlynių mėlynių-avižų kokteilius yra labai gaivus ir numalšinti troškulį.Jis užima garbingą vietą daugelio sveikų valgių rėmėjų mityboje.
- Pusę stiklinės avižinių dribsnių užpilkite natūralaus jogurto stikline ir palikite per naktį.
- Kitą rytą švelniai nušluostykite 200 g mėlynių.
- Į javų dubenį įpilkite uogų ir avižinių dribsnių.
- Įpilkite 2 šaukštus medaus ir stiklo pieno.
- Viskas pakratoma.
Patarimas! Jei norite gauti kietą gėrimą, galite paruošti uogas vakare ir įdėti į šaldiklį arba ledo kubelius vietoj pieno.
gudrybės
- Jei prisijungti prie rūgščių ir saldžių maisto produktų kokteilis, jo skonis bus turtingas.
- Skrudiniuose svorio produktuose nenaudokite ledų, grietinėlės ir riebiųjų grietinės. Pakeiskite juos mažo riebalų kefyru ar natūraliu jogurtu.
- Nepamirškite šių gėrimų įsigytų sulčių, vietoj jų naudokite sulčiaspaudės.
- Naudodami tą ar tą skutimą, visada klausykitės savo kūno, nes ne kiekvienas receptas tinka jums.
Avižinių dribsnių kokteilius galima gerti pusryčiams, užkandžiams ir naudoti prieš pat treniruotes. Praturtintas angliavandeniais, gėrimas suteiks jums stiprybės, prisotins kūną energija ir suteiks puikią nuotaiką visą dieną.