Polinesočiųjų riebalų rūgštys Omega-3 nėra pagamintos žmogaus organizme, bet kartu su maistu. Didelė šių biologiškai aktyvių medžiagų koncentracija randama riebiose žuvyse, daržovėse, riešutuose. Bet greitai ir efektyviai pašalinti gautą deficitą polinesočiųjų riebiųjų rūgščių tik keistis gauti farmacijos produktų ir maisto papildų kietu formų.Prieš vartodami Omega-3 kapsules, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju apie jų vartojimo saugumą.Po tyrimo gydytojas nurodo dozę ir nustato gydymo trukmę.
polinesočiųjų riebalų rūgščių Taikymo ypatybės
vidutinę dozę omega-3 per dieną suaugusiesiems yra 3 g polinesočiųjų riebalų rūgščių.Perkant biologiškai aktyvius priedus vaistinėje, turėtumėte atkreipti dėmesį į veikliosios medžiagos turinį vienoje kapsulėje. Jis gali labai skirtis nuo vieno gamintojo iki kito. Renkantis vaistą, pirmenybė turėtų būti teikiama dietiniams papildams, kurių polinesočiųjų riebalų rūgščių koncentracija viršija 30%.Jei jų turinys yra žymiai mažesnis, tuomet geriau atsisakyti pirkti, priešingu atveju turėsite vartoti 20-30 kapsulių per dieną.Kaip galima apskaičiuoti reikalingą dienos normą Omega-3 suaugusiems:
- kapsulės 0,5 g - 6 vienetai;
- kapsulės 1,0 - 3 vienetai.
Gydytojai rekomenduoja tris paros dozes: po pusryčių, pietų ir vakarienės už 2 ar 1 kapsulę.Tačiau dozės gali būti padidintos aktyviu sportu ar kietu fiziniu darbu. Kūdikių su metų reikia suteikti tik kapsulių, kurių sudėtyje yra 0,5 g omega-3 dalyvavimo vienetų per dieną, jei pediatras nėra priskiriamas didesnę sumą polinesočiųjų riebalų rūgščių.Biologiškai aktyvus papildas turėtų būti vartojamas tik po valgio ir nuplaunamas grynu gazuotu vandeniu. Vidutinė terapijos trukmė yra 2,5 mėnesio.
Kai jis yra nerekomenduojama imtis papildų
kontraindikacijas ir šalutinį poveikį omega-3 nustatyti biologiškai aktyvių junginių iš jo struktūrą.Jei asmuo turi individualią netoleruojate kokių nors iš polinesočiųjų riebalų rūgščių, iš net vieną kapsulę maisto papildų vartojimas bus jautrumo reakcijų priežastimi. Kai kurie žmonės diagnozuota jautrumas ne Omega-3 ir pagalbinių komponentų sudaro želatinos kapsulės.
Patarimai: Nepirkite Omega-3 vaistinėje be gydytojo recepto. Tai yra įmanoma, kad dešiniosios kiekio maistinių medžiagų patekti į žmogaus organizmą su maistu, todėl nėra reikalo atskleisti kepenyse pernelyg krovinį.
Kontraindikacijos
Ginekologai nerekomenduoja vartoti omega-3 moterys per nėštumo kūdikio, ypač pirmojo nėštumo trimestro. Ir pediatrai įspėja apie kapsulių vartojimo žindymo laikotarpiu pavojų.Net alergijos nesant omega-3 maitinančioms motinoms, nėra jokios garantijos, kad vaikas neturės bėrimas ir niežulys. Absoliutus kontraindikacijos būdu gauti želatininės kapsulės, apima šiuos patologijų:
- atvirą formą tuberkuliozės;
- lėtinių patologijų pasikartojimai;
- sunkios kepenų ir šlapimo sistemos ligos;
- pasireiškimas kraujavimui ar jo buvimui( hemorojus, prastos kraujo krešumo sutrikimas);
- endokrininių liaukų patologija.
Omega-3 kapsulės neturėtų būti skiriamas vaikams iki septynerių metų, o ne tik dėl didelės koncentracijos biologiškai aktyvių junginių, bet ir dėl to, kad rijimo sunkumų.
Perdozavimas
Daugelis pacientų paklausti gydytojai abejoja, ar tai įmanoma gerti omega-3 nuolat. Gydytojai įspėja, kad polinesočiųjų riebalų rūgštys gali kauptis audiniuose. Ilgalaikis reguliarus priėmimas sukelia hipervitaminozę, kurios pagrindiniai simptomai yra tokios patologinės būklės:
- dispepsiniai sutrikimai - pykinimas, vėmimas, viduriavimas;
- galvos skausmas ir galvos svaigimas;
- skausmas širdies regione;
- viršutinių ir apatinių galūnių drebulys;
- šlapinimosi sutrikimai.
Omega-3 perdozavimas gali sukelti ilgesnį kraujavimą net ir normaliai.
Perspėjimas: hemorojus, išangės įtrūkimai, sunkiųjų mėnesinių atveju yra pavojus, kad žmogaus būklę.Perdozavus omega-3 kraujo pradeda tekėti į vidaus organų, kaulų ir kremzlių audinio, kuris veda į ūminio uždegimo vystymosi ertmę.