Sunku rasti mergaitę, kuri būtų visiškai patenkinta savo išvaizda. Kiekviena sekundė veda nevienodos kovos su papildomų svarų, tačiau varginantis mokymas ir griežta dieta dažnai nutrūksta, nes trūksta noro. Ir ieškant "stebuklingos piliulės", daugelis yra numušami, todėl neatsirado to, ko reikia. Esant tokiai situacijai, vienas produktas gali padėti - svorio kritimo sėklos yra labai veiksmingos, apie ką liudija tie, kurie jau bandė juos veikti.
Kaip ir kodėl tai veikia?
Chia sėklos, kaip dėl svorio priemonėmis pritraukė dėmesį į 90-ųjų pradžioje, kai gerai žinomas britų žurnalas išspausdino straipsnį apie produktą, kuri gali sudeginti kūno riebalus ir tuo pačiu metu atsikratyti toksinų žarnyne. Perskaitę šią medžiagą, mokslininkai domėjosi sėklomis. Jie atliko keletą tyrimų ir sužinojo, kad jie tikrai gali prisotinti žmogaus organizmą nepasotintomis riebalų rūgštimis ir padėti atsikratyti perteklinių kilogramų.
Leiskite mums taip pat prieš pradėdami vartoti Chia sėklų svorio, arčiau pažvelgti į savo sudėtį:
- riebalų rūgščių, ty omega-3 ir omega-6 - jie yra dominuojantys medžiagos. Jų "misija" - iš laivų iš cholesterolio valymo ir pagerinti kraujo cirkuliaciją, o tai savo ruožtu prisideda prie medžiagų apykaitos procesus organizme normalizuoti;
Svarbu!Įrodyta, kad šios rūgštys yra puikūs antidepresantai. Kadangi tai nėra paslaptis visiems, kad dažnai tai yra depresija, sukelianti naktinius užkandžius ir vakarą persivalgyti, o tai labai kenkia figūros būklei.
nebūtina kompensuoti prislėgta nuotaika skanus maistas - pakeisti sumuštinį Chia sėklos - pluošto - 25% viso svorio. Kaip žinote, šlakas neleidžia jums rasti idealios figūros, taip pat trukdyti maistinių medžiagų įsisavinimui. Pluoštas aktyviai kovoja su rafinuotų produktų likučiais ir pašalina juos iš žarnų;
- mucinus, kurie "bendradarbiaujantys" su ląstelienos, neleidžia persivalgyti - chia sėklos išbrinksta ir greitai užpildyti jam skrandį, todėl alkio jausmą užapvalintos;
- chlorogeno rūgštis yra labai reta maisto produktas.Ši rūgštis padeda sudeginti riebalinį audinį, kuris vėliau virsta energija.
Įspėjimas!Ši chia sėklų savybė ypač naudinga žmonėms, kurie atlieka aktyvų gyvenimo būdą.Galų gale, energija yra tiesiog būtina mokymui!
Kaip matote, čia sėklos gali tapti geriausiu "sąjungininku" kovoje su papildomomis svarelėmis.
Kaip naudotis šiuo gaminiu?
Taigi, mes kreipiamės į pagrindinį klausimą - kaip paimti chia sėklų, kad prarasti svorį.Jų skonis yra neutralus, todėl juos galima pridėti prie įvairių patiekalų:
- salotos;
- košė;
- sriubos;
- padažai;
- sultys;
- kokteiliai.
Tačiau būtina įsitikinti, kad patiekalas buvo labai mažai kalorijų, nes Pasipylė su sėklomis gabalas biskvitui su sviesto kremu, numesti svorio tiesiog neveiks. Pagrindinės šio produkto naudojimo taisyklės yra šios:
- kalio kiekis chia sėklose - 486 kcal 100 g produkto, todėl jų dozė turi būti aiškiai kontroliuojama;
- derinant Chia sėklų su bet kuriuo pieno produktu, ar tai būtų jogurtas, pienas arba jogurtas, ir išgėrę ant tuščio skrandžio, galėsite naudoti ne daugiau kaip jų valymo savybių;
Patarimas! Ruoškite tokį kokteilį, o jūs greitai gausite sotumo jausmą, kurio pakaks kitam valgiui.Žarnos bus pašalintos iš toksinų, ir virškinimo procesai grįš į normalų.
- naktį ne paleisti į šaldytuvą, o ne kenčia nuo nemigos, įveikti alkį, pasirengti vakarienė salotos su geliu iš šių sėklų.Ši indo sudedamoji dalis išsipučia skrandyje ir suteikia sotumo jausmą;
- chia sėklos gali būti suvartotos 20-30 minučių prieš valgį, tačiau jos privalo būti sumaišytos su vandeniu.Šis metodas neleis jums persivalgyti;
- išlaikyti savo svorį, šis produktas turėtų būti vartojamas valgant - sėklos šiuo atveju paverčia maistą energija.
Ir galų gale jūs turite aiškiai įrodyti, kaip galite naudoti Chia sėklų svorio.
Plaktuvai
Tokiu atveju būtina parengti kokteilius į jogurto ar jogurto, papildai gali būti labai skirtingi, šviežios daržovės, uogos ir vaisiai.
Tačiau verta atkreipti dėmesį į kalorijų kiekio komponentų, pavyzdžiui, bananai, kriaušės, slyvos, avokadai ir vynuogės, turėtų būti atsisakyta, ir atkreipti dėmesį į spanguolių, melionų, greipfrutų ir arbūzų.Vienoje kokteilio porcijoje pakanka įdėti vieną arbatinį šaukštelį chia sėklų.
Jei norite pasiekti greitų rezultatų, galite tiesiog prijungti stiklo pieno gėrimas su sėklomis, nužudyti ir mišinį išgerti po 40 minučių po virimo.
gelis Kaip minėta pirmiau, iš chia sėklų pagamintas gelis yra puikus salotų padažas. Ir paruošti paprasta:
- įdėti 2 valgomieji šaukštai sėklų dubenyje;
- užpilkite stikline virinto vandens;
- palieka 8 valandas arba per naktį;
- po tam tikro laiko sumaišykite mišinį su maišykle, kol jis nebus vienodas.
Gelis yra visiškai paruoštas ir gali būti dedamas į salotas.
Chia sėklos yra idealus produktas tiems, kurie rūpinasi savo kūnu ir nori suteikti jam tobulą formą.Paimkite sau į rankas, nėra taip sunku - kelias į idealų figūrą yra uždėtas dviem šaukšteliais. Su Chia sėklomis galite reguliuoti medžiagų apykaitos procesus, pašalinti šlaką ir galiausiai prarasti perteklinius svarus, o ne išnykti sau griežtą dietą.