Dabar tik tingus žmogus nekalba apie tinkamą mitybą.Dietos yra praeities dalykas, nes jie gali padaryti didelę žalą sveikatai ir tendencijos sveiką maistą, kompetentingai suplanuotą ir subalansuotą mitybą, dėl ko žmonės plonesni, sveiki, gražūs, daug energijos ir energijos. Vienas iš pagrindinių teisingos ir naudingos žmogaus raciono sudedamųjų dalių yra javai, o lyderis gali būti vadinamas grikiu. Tai yra mūsų kūno galimybių fonas. Tačiau ne visi žino, kiek laikyti virtos grikinės šaldytuve. Ar manai, kad tu žinai? Galbūt ne, nes mes kalbėsime apie laiką, kuris leis jums išlaikyti didžiausią naudingų medžiagų kiekį indelyje.
Grūdų suaugusiesiems ir vaikams dietos
Daugelis žmonių klaidingai tiki, kad košę vartoja tik maži vaikai, kurie greičiausiai auga. Tai naudinga jiems, tačiau suaugusiesiems toks maistas nebėra svarbus, todėl būtina, kad jis būtų stipresnis ir rimtesnis. Bet ne, grūdai yra augalinės kilmės produktai, ir jau seniai žinoma, kad gamta gali mums suteikti viską, kad maitintume ir sveika. Grikis yra labai naudingas, turi turtingą kompoziciją, kuri negali teigiamai paveikti bet kokio amžiaus žmonės, o svarbiausia - reguliariai maitintis.
Grikių košės laikymo laikas
Šaldytuve ir be jo
Atrodytų, kad sunku laikyti indą, kol jis tinka ir yra skanus valgyti. Kai kaušas išnyko, netgi vaikas tai supras. Bet mes norime kompetentingai pritaikyti savo mitybą ir išsaugoti visas naudą.Ir ji nėra saugoma tiek, kiek ji gali stovėti šaldytuve, nes nėra neįprasta, kad net savaitės košė netrikdo. Taip, jis praranda savo skonį, bet neužsuko rūgšties, blogo kvapo, netaps slidžiu. Tik čia naudingi komponentai nesuteiks jums jokios naudos, produktas yra tiesiog nenaudingas, gerai, išskyrus tai, kad košė gali išgelbėti jus nuo bado jausmo.
patiekalą Įdomus faktas! Grikiai auginami maždaug 5 tūkstančius metų, Indijos gimtinė.Šiame originaliame pasaulyje krabas laikomas juodais ryžiais.
Taigi, grikių laikymo laikas yra ne daugiau kaip dvi dienos ne aukštesnėje kaip +4 laipsnių temperatūroje. Būtent per šį laiką turtingas, malonus skonis, aromatas vis tiek bus išsaugotas, o sudėtyje esančios medžiagos neprarastų mūsų galios. Jei kepsite košė ir palikite kambario temperatūroje, apie 25 laipsnių, tada indas bus šviežias ir naudingas ne ilgiau kaip 2-3 valandas po to, kai bus visiškai atvėsintas.Žinoma, kuo aukštesnė kambario temperatūra, oro drėgmė, tuo greičiau sugadins patiekalas.
Alternatyvus saugojimo metodas
Taip pat dažnai vyrai užduoda klausimą ir ar galima laikyti gaminius ant balkono? Na, žinoma, jūs galite, įskaitant mūsų mylimąją grikį, bet tik rudens-žiemos laikotarpiu, kai temperatūra yra žema.Čia tas pats principas - jei jis yra šiltas, bet šiek tiek šaltesnis nei namuose, vis tiek gaminiai nebus sugadinti dėl sugadinimo, jei jis yra šaltas ir temperatūra yra artima šaldytuvo temperatūrai, tada maistas nebus išnykęs.
Bet jei kozei žiemą užšalta šalta, bet ji buvo švieži, tai viskas gerai. Jūs tiesiog šildykite jį patogiu būdu, o košė yra paruošta vartoti, o jūs taip pat galite užšaldyti produktą šaldytuve, jei norite sutaupyti laiko valgant. Taigi, jūs sužinojote, ar galima laikyti virtą grikinę be šaldytuvo, o jei yra, tai dar ne viskas, ko norėtume šiandien pasakyti.Kas įtakoja grikių košės šviežumą?
Žinoma, pirmasis yra kambario temperatūra ir drėgmė, laikas laikomas saugoti. Taip pat paveikiamas produkto šviežumas ir kokybė: "
- neriebiosios sūrio branduolių saugojimo laikas. Kuo vyresnis yra kraupas, tuo mažiau joje yra mažiau naudingų medžiagų;
- pakuotė.Grikių sklaida visada greitesnė ir mažiau naudinga nei aukštos kokybės pakuotėse. Be to, jūs negalite žinoti, kada šis derlius buvo gautas ir kiek metų jis buvo laikomas kai kuriuose;
- grūdų kokybė - jei kiaušiniai yra nešvarūs, tai yra daug impregnavimo, vėl jis buvo parduodamas maišeliuose, iš kurių jis buvo tiesiog išpilstytas ir parduotas, tada kaušai būtų blogesni. Kodėl? Kadangi tokiu produktu yra didelė patogeniškos aplinkos tikimybė, dėl ko greitai bus sugadinta košė ar kiti indai.
Dabar žinote, kiek grikiai yra saugomi, o tai gali turėti įtakos jūsų mėgstamiausio patiekalo šviežumui. Galų gale, keletą žodžių.
Kodėl reikia laikyti pagardytą grikį?
Žinoma, dauguma mūsų nevalgia šviežio maisto tris ar daugiau kartų kasdien, o mes visi naudojame šaldytuvą, tačiau grikių košę labai lengva virti. Net ir jūs negalėsite tai padaryti, tiesiog naktį užpilkite vandeniu ar kefyru, pasinerkite ryte ir pasimėgaukite sveikais pusryčiais. Jums reikės mažiausiai laiko ir pastangų, ir tai bus labiausiai naudinga košė.Galite suvirinti, kuris taip pat užtruks ne daugiau kaip pusvalandį, kartu su javų skalavimu ir jo virimo lūkesčiais, nes po jo virti tik 15-20 minučių.Todėl neuždenkite košės per savaitę šaldytuve, nes ją galima virti kiekvieną dieną ar kas antrą dieną, kad gautumėte didžiausią naudą.
Daugiau informacijos! Grikiai labai naudingi - tai vitaminai B, A, E ir PP, daug skaidulų, geležies, taip pat mangano, magnio, vario, seleno, cinko, fosforo, kalio, kalcio. Kompozicijoje yra ir aminorūgščių.
Sutinku, yra kažkas mylėti grikį - tai skanus, sveikas, padeda numesti svorį ir būti sveiku. Laikykitės bent jau ir geriau paruoškite šviežią košę, kad mūsų kūnas gautų didžiausią naudą.