Greitai ir naudingai pusryčiai penkioms minutėms

Turinys:

Kas yra grikių plitimas ir kodėl tai reikalinga?
Naudingos grikių prodelio savybės
Kaip paprastai ir greitai paruošti naudingą grikį?

Šiuolaikiniai žmonės dabar gali nusipirkti visko, nes mažmeninės prekybos vietos mums siūlo daugybę produktų ir net tų, kuriuos anksčiau niekada nematėme. Egzotiški vaisiai, daržovės, rytietiški prieskoniai, džiovinti vaisiai ir saldumynai - viskas yra, bet yra asortimento, kuris yra tradicinis, paprastas, tačiau nepraranda savo aktualumo, produktų.Šiandien mes kalbame apie grikių, kurių daugelis net nežino nieko, ir jis yra lengvai prieinama visiems, paprasta paruošti ir yra nauda mūsų sveikatai.

Grikiai - grūstinė grūstuvė

Kas yra grikių skilimas ir kodėl tai reikalinga?

Logiškai tai, kad šis produktas pagamintas iš grikių, todėl pavadinimas atitinka jį.Na, mes visi žinome apie grikį, mes manome, kad tai tradicinis patiekalas. Beje, grikiai egzistavo maždaug dešimt šimtmečių, bet buvo atvežti į mūsų regioną.Skirtingi šaltiniai kalba skirtingai, tačiau dažniausiai pasakoja, kad kultūra atėjo pas mus iš Graikijos.Štai kodėl ji gavo tokį pavadinimą, ir jau apie dešimtąjį amžių grikiai nuolat paminėti įvairiuose šaltiniuose.

instagram viewer

produktas naudingas ir greitai rengia

Ir ten yra kažkas mylėti produktą, nes kryžiaus naudingo, maisto, jis gali būti ne tik paprastas, prieinamas maistas, bet ir išgydyti kai negalavimų.Grikių yra sveiki, ir tada ji vadinama nemalti, tačiau ji gali būti padalyta ir, tuo pačiu metu atskiria apvalkalas iš branduolio - tai mūsų grikiai. Produktas yra labai greitai ir paprastai paruoštas, prieinamas visiems, taip pat gali būti naudingas. Bet pasirinkite kokybišką asortimentą, kartais gamintojai privilioja pirkėją už labai mažą kainą, tik pakuotėje galite pamatyti ne susmulkintą kruopą, bet atliekas.

Naudinga savybės grikių

paslydo naudinga mūsų sveikatai, kaip jau sakėme anksčiau, produktas turi būti tikrai aukštos kokybės.Šiuo atveju jis atliks reikiamą tarnybą kūnui. Grikių šiluminė vertė yra blogesnė nei jo atitikmens, kuris tinka tiems, kurie sėdėjo ant dietos, reabilitacijos žmonėms. Tačiau tuo pat metu daugybėje baltymų, visiškai absorbuojamų angliavandenių sudėties, užpildo kūną energija, o ne kuria riebalų.

Grikiai gali tiekti ir gydyti

Prodel, kaip ir daugelis augalinių produktų, yra šiurkščiavilnių pluoštų ar visų žinomų pluoštų.Jis pateikiamas sudėtingų angliavandenių pavidalu. Pluoštas nėra absorbuojamas kūno, bet jis valo, normalizuoja visą virškinimo trakto veiklą, pašalina daugelį negalavimų, tai taip pat yra prevencinė priemonė.Apskritai iš grikio pagamintas produktas turi daug vitaminų, mineralų, to, ko reikia mūsų imunitetui, ir bendrą sveikatą.

Informacija! BZHU grikiai - kalorijų 306 kcal, baltymų - 9,5 g riebalų - 2,3 g ir rekordą angliavandenių - 60,4 g.

Štai tik dalis sąlygų, pagal kurias rekomenduojamas į savo dienos racioną įtraukti maisto produktai grikių ir pati grikius:

nervinę įtampą, nuovargį, depresiją, stresą;
silpnėja imuninė sistema;
yra kepenų liga;
aukšto slėgio;
diabetas ir didelis cholesterolio kiekis kraujyje;
širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai ir GIT;
problemos su sąnariais, venomis;
vidurių užkietėjimas ir hemorojus.

Grikiai greitai paruošiami ir mažiau laiko praranda naudingas medžiagas terminio apdorojimo metu. Paprasčiausiai virkite, tuo pačiu metu galite gaminti įvairius patiekalus, o tai yra tai, ką jūs skaitote toliau.

Tai įdomu! Grūdų kilmės Indija ir kalnų Nepalo regionai.Čia kultūra auginama daugiau nei keturis tūkstančius metų, gerbia ją.Mūsų laikais grikiai yra įprasti daugelyje šalių, ir netgi dabar jie labai vertinami, pavyzdžiui, italai mano, kad krabas yra gydomasis, ir jūs galite nusipirkti grikių šalyje vaistinėse.

Kaip paprastai ir greitai valgyti naudingą grikį?

Kepkite pieno košę

Reikės:

grikiai - 300 g;
pienas - 800 ml arba 4 puodeliai;
druska, cukrus - pagal skonį;
sviestas.

Prodel be jokių nereikalingų elementų, nuplaukite per žarnelę.Mes įdėjome virimo vandenį, kad jis buvo daugiau nei dvigubai didesnis už grūdus. Mes užmigome grikiai, virkite, kol visas vanduo išgaruoja. Tada supilkite pieną, subrandinkite druską ir cukrų, kad skonio, virkite ir išjunkite. Prieš patiekiant įdome šiek tiek nutekamojo aliejaus. Tokia košė bus pasiūlyta ir gali būti naudojama vaikams.

Patarimas! Grikius ir pleistrą rekomenduojama virti uždarame dangtelyje, netrukdydami. Tada šiek tiek palikite ant viryklės arba po rankšluosčiu. Tačiau pjovimas vyksta greičiau, prisiminkite tai.

Kashu galima gaminti ne ant pieno, o ant vandens, kaip šalutinį patiekalą.Tada tiesiog kepkite 2: 1 grikius su druska ir prieskoniais, kurie jums labiausiai tinka, tada leiskite jam stovėti, kad visa košė būtų prisotinta drėgmei, tada įdėdami sviestą ir valgykite prie stalo.

Padarykite skanius puodus orkaitėje

. Reikėsime: grikių ruožo

- 300 g;
mėsa - galite paimti vištienos filė ar mažai riebios kiaulienos - 250 gramų;
druska, prieskoniai - pagal skonį;Svogūnas
- 1-2 vienetai;
morkos - 1 terpė;
pomidorai arba pomidorų pastos kepti;
augalinis aliejus kepimui.

Grūdai yra plaunami, išvalomi nuo inkliuzų.Mėsos režimas šiaudeliai, svogūnų pusės, morkos arba režimas, arba trys ant didelės lentynos. Keptuve mes šildome aliejų, tada šiek tiek kepami svogūnai ir morkos, tada įdėti mėsą, kad ji būtų rudi. Pabaigoje užpilkite truputį pomidorų pastos, kad patiekalas būtų skanu ir pilnas.

Puodai puodai su verdančiu vandeniu, mes įdėti į juos kruopos, pipirai ir druska, mes taip pat įdėti mėsos ir daržovių.Puodą galima išpilti į trečdalį su vištienos sultiniu arba vandeniu. Tada įdėkite įkaitintą orkaitę 180- 200 laipsnių temperatūroje 30-40 minučių.Puodai patiekiami su grietine, žaliais ir troškintomis daržovėmis.

Iš scenos galite gaminti įvairius patiekalus

Kukurūzų kepsniai iš grikių pylimo